مبروك عقبالنا
بس نظامك اقل 1200 لأن وجبة العشاء محذوفة ولأنك ما تا كلين خبز الا الصبح في 1200 لازم ثلاث وحدات خبز وانتي تاكلين وحدتين الصبح

ومبروك على النتيجة :27:

فلووونه

اشكرك والفال لك

دانه حبيبتي

الله يجزاك خير (واهم شيء الاراده)

الهنوف

لازم تستمرين (والا لا تبدين) تدرين انا مثلك اول بس التحدي له دور وتحديت مع زوجي هو يقول زي كل مره

وانا اقول بتشوف كيف استمر (وكمان كل اللي اشوفهم اقول لهم اني عامله ريجيم ) وصرت استحي اني

ما اتغير بجسمي (لانهم كل مايشوفوني يسالوني (هاه وش اخبار الرجيم ) عاد انا لازم اصمل عليه عشان اوريهم النتيجه

وبعدين لما اتعودت على النظام الغذائي اللي انا ماشيه عليه 000صرت اسويه لنفسي موللناس

لاني لما شفت طريق الرشاقه 00000لن اعود للخلف

المنتظره
الفال لك وباقي الجيش
اما التمارين فهي روعه وغير ممله بعد كم يوم بتصير عاده ولما يعدي يوم وانتي نقصتي في عددها لضرف ما0

تحسين ان يومك ناقص فيه شيء كان لازم تسوينه وتحاولين تعوضين بالتمرين الثاني

والتمارين اخذتها من المنتدى (للاخت غيم )الله يجزاها خيىر

وهذا الرابط http://hawaaworld.com/vb/showthread.php?threadid=70933&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED%E4+%C7%E1%C8%D8%E4


http://hawaaworld.com/vb/showthread.php?threadid=73795


http://hawaaworld.com/vb/search.php?action=showresults&searchid=91221&sortby=&sortorder=


انستازيا (ايش معنى اسمك) عقبالك يارب


سيفوره

اشكرك

اما ان العشاء محذوف (فلاني لازم الخ لي على شيء )قبل النوم يا حلى ونسكافيه وانتي خابره 0000

ومهما قلنا نحذف العشاء فلن نقل عن 1200سعره لانك بتاكلين مني او مني (وانتي خابره اذا جينا نذوق الاكل )

(كم بالذوقه من سعره (لانها لقمه (عاد شكبرها (((000


اخواتي اهم شيء الاراده

ماشاء الله ... وعليكي بألف عافيه

أنا ابتديت وظليت خمس أيام شحلاتي والميزان ابرته معاندتني ماتحركت فصابني احباط ورجعت للخربطة بالاكل ولما قريت كلامج والله بثيتي فيني أمل .. الظاهر أنا مثلج جسمي من النوع اللي ماينزل بالاول ويظل الوزن ثابت فتره ... باذن الله برجه لمشوار الالف ميل وانتظر النتيجه ... بارك الله فيكي حبيبتي والله يبشرك بالخير مثل مابشرتيني

تحياتي

جوريت الكويت
اولا شلون الاوضاع عندكم عساكم بخير

الله يكشف الغمه عنا وعنكم

اما بالنسبه للميزان (تراه محبط جدا للمعنويات 00) خلي قياسك ملابسك القديمه

والله يوفقك

مرررررررررحبا حبيبتي نجفه
الف الف الف مبررررررررروك
وانتي اول وحده من الجيش تبان معه اتلنتائج

استمري وواصلي بارك الله فيك.................. والف مبروك
اما انا لااحظت تحسن طفيف في جسمي و بس شكل ذا النظام مااساعدني كثير لان الدكتوره تقول ان جسمي تعود على الريجيم عشان كذا ماصار ينحف بسرعه

============================
عشان كذا قررت اتبع برنامج حو مررره و مريح و لاايتعب و يمدحوووووووووونه كثيييييييييييير في مجله الجميله

وهو نظاام الثلاث ايام........

بزعمهم انه ينقص من 1 الى 4 كيلو في الاسبوع
وفكرته انك تسوين نظام كيماائي لمده 3 ايام ثم ترجعين 4 ايام لنظام اكلك العادي ماعدا الدهون
ونتااائئجه مؤكده حسب كلاامهم والله اعلم


انا باتبعه اول اسبوع ثم بعطيكم اياه
بدايه من بكره السبت 22/3