السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
خواتي الحوامل كل وحده منا بعد طول فتره الحمال تحتاج إلى عنايه
من ناحيه (التغذيه- الراحة- الاعتناء بالنفس)
ابتدي بنظامي البسيط وارجو اللي عندها نظام معين تفيد ونستفيد
أولاً: التغذيـــــــــــه
اهتم بثلاث وجبات الرئيسيه
ومهم بين الوجبات الحسو والشوربات وممنوع شرب العصاير البارده والماي بس شوي مع الوجبه (الخوف من الأمساك)
ثانياً الراحـــــــــــــة
ماتحرك واكون منسدحة اكثر شي ماقوم من على السرير الا للأشياء الضروريه
واركز عليها أول 15 يوم
عشان الظهر يرتاح لان شي مب هين الحمل والثقل والطلق ..........والله يهون على الحوامل
ثالثاً : الأعتناء بالنفـــــس
يكون التنقيع بماء وملح يومي عن نفسي اسويها مرتين باليوم وباقي النهار
اخذ القطن الكبار وانقعها بماء وملح وشوي ديتول واكمد بهاالمنطقه عشان الخياطه
واستخدم مرهم ميبو والحمدلله اطيح الخيوط بسرعه اسرع من الاعتماد على الماء والملح
وبين يومين تقريباً اسوي شاي الزعتر واتنقع فيه يكون دافي وبدون سكر ههههههههههه
ياريت كل وحده اتقول لنا عن تجاربها وعن الطبخات اللي تاكلها وتمشي بنفس النظام اللي تم فيه كتابه الموضوع
وصايف(قطر) @osayfktr
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وصايف(قطر)
•
18 وحده تدخل ولا وحده ترفع الموضوع
الصفحة الأخيرة