السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا بشهر 9إلى نصف شهر 12 وانا اقلل اكلي واكل بصحن على جنب حتى ما اكل كثير ورياضه والرياضه الراقصه ( زومبا )<<بس كرهتها
وبعدها جاتنا مناسبه وناس وقاطعت الرياضه بس اكلي قليل بهاذي الفتره الكل يقول تغيرت بس باقي شعره واوصل للجسم المثالي
بس قهر ماكملت عشان الدراسه .بس جلست مع نفسي و رتبت اموري واليوم بديت قبل صلاة المغرب ب20 دقيقه وكملت
هرولت ومشيت مشي سريع10 دقايق وارتحت 1د.
وكملت 10د. وارتحت 1د.
وبعدها كملت 10د. وارتحت1د.
وكذا اكون هرولت ومشيت 30 دقيقه باليوم
وراح استمر بعد شهر واقول لكم النتيجه
والسلام عليكم 😘😁😀
منتصف اليل @mntsf_alyl
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
( شمس الجنوب )
•
الله ييسر لك يارب
msm555 :
الله يقويك ويسهل امورك ويحقق مبتغاالله يقويك ويسهل امورك ويحقق مبتغا
امين وياك يارب مشكوره😍
الصفحة الأخيرة