وإليكي بعض النصائح خلال شهر رمضان
1- يجب أن يكون الإفطار أولا علي تمر أو لبن أو ماء أسوة برسول الله عليه أفضل الصلاه والسلام
2- عليكي أن تتناولي التمر والسوائل ما بين المغرب والفجر فهذا يساعد الجسم علي الإحتفاظ بمدل الماء داخلة أثناء فترة الصيام
3- أجعلي تناول الحلويات بعد أداءك لصلاة العشاء والتراويح ولاتأخذي أكثر من قطعة في حجم كف اليد
4- تناولي الشاي الاخضر فهو ذو فائدة كبيرة منها انه مهضم ويساعد في حرق الدهون لا يسبب احساس بالعطش
5- عند طهيك للطعام اختاري الطرق السهلة البعيدة بعض الشيء عن التحمير والقلي فأكثري من المشويات
وفي المرة القادمة سوف أقدم لكي بعض نماذج لوجبات سحور وإفطار صحية
عنان السما @aanan_alsma
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شرشف صلاة
•
جزاك الله خير
الصفحة الأخيرة