بعض فوائد الخضروات

الليمون
له مفعول هاضم للطعام لاحتوئه على خميرة الدياستار الهاضمه فهو يحرض العصارات اللعابة والغدد المعوية يؤخذ كوب بعد كل وجبة ليقوم بهضم الطعام.
الخيار
يعتبر لخيار من الماكولات المفيدة جدا للمصابين بالسمنة اذ انه يمكن ان يعطي الاحساس بامتلاء المعدة ومنع الشعور بالشبع دون ان يسبب تراكم الشحوم و الدهن بالجسم
الكرنب مفيد جدا للمصابين با لسمنة خاصة اذا اخذ صباحا على الريق فهو يحتوي علىمادة تشبه في مفعولها مادة الانسولين المنظمة لمستويات السكر في الدم الا ان هذه المادة تتلاشى بسرعة عند طبخة او غلية فيفضل اكلة كما هوا اوعمل سلطة ملفوف مع ملعقة من الخل وقليل الليمون و الثوم

الفجل
يساعد على هضم الطعام فهو ملين وطارد للمحتويات الغذائية و مدر للبولومفيدة جدا لمن يعانون من الارداف الكبيرة فهو يؤكل مع وجبات الطعام الخفيف و الفجله ليعطي نتائج افضل ويعتبر الفجل الابيض افضل من الفجل الاحمر لاذابة الدهون المتراكمة في الارداف
الجرجير

يعتبر الجرجير وكل الخضروات الورقية مكنسة الدهون فهي تمتص الدهون الموجودة في طعامنا وتخرجها مع الفضلات فاحرصي على تناول الخضروات الورقية مع جميع الوجبات.
ودمتم :)