هلا يا قلبي يا حبي لك وللخير الي فيك الله يسعدك وينور لك كم وحدة راح تستفيد من هالخلطات ومن دون ما تتعب زانا راح اساعدك واحط بعض من الي عندي وانا اخس منك في التجميع اسيف وبس صار جهازي بطي والسبه كترة الملفات ........
+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+==+=+=+=+=+=
سته في واحد <<<< والسابع عليكم ..
حبيباتي عنديلكم طريقة (( دلكه )) خطيرررررررررررررره >>>
نتآئجها فتآكه :
1- نعوووووووومه >> من اول استخدام..
2- بياااااااااض >> من ثالث يوم ..
3- توحيد بشره >> مع المداومه ..
4- صفاء >> من اول استعمال تزيل الشوائب..
5- نضاره واشراق >> بعد حف الشعر بالحلاوه ..
6- تزيل علامات تمدد الجسم >> مع المداومه..
7 - داومي عليها بدوووووون كسل..
<<<< يعني سته في واحد والسابع عليكم ..
...................
المقادير :
6 ملاعق قهوه عربيه مطحونه ناعم ..
3 ملاعق سكر مطحون ..
زيت اللوز..
ماء ورد للخلط ..
......................
الطريقه :
تخلط جميع المقادير ماعدا زيت اللوز وتوضوع على البشره
وتترك على الجسم مع ( الفرك ) المستمر للجسم بالحركه الدائريه
وبعد مرور 10 دقائق تغمس اليد بزيت اللوز وتمرر على الدلكه حتى نتخلص منها ..
* استعمليها قبل حف الشعر بخمسة ايام او قبل اي مناسبه ...
وبكذااااااااااا
تحصلين على جسم راااااااااااائع
وراح تبان النتيجه من اول استعمال على حسب الجسم....
+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+==+=+=+=+=+=
خلطه تبيض كل شي :l من تجربتي وتبين بأسبوع واحد..
خلطه اجربها وبينت من اسبوع واحد بس
بس يبي لها تفاني مو يوم تحطونها ويوم لا
الخلطه هي:
سمن نباتي
خل تفاح
فكس
مافي مقادير بس 3 ارباع الخلطه سمن نباتي
ولازم تلفونها ببلاستيك التغليف اذا منتو لافين لا اتعبون نفسكم تستخدمونها لان ما راح تنفعكم
انا عن نفسي اذا صليت العشا لفيت رجليني وكوعي وركبتي الين انام المهم اطول فتره تقدرين فيها
وحطيت بكل مكان تتخيلونه برضو نفعت..
+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+==+=+=+=+=+=
عاااااجل: 4 أيام راح السوووااااااد بين الافخاذ...مع نواة التمر..
جربت هالخلطة بنفسي وتأكدت منها قبل لا أجي و أقول روووووعة ومدهشة!!!!
المقادير:
1-نواة تمر...عدد 20 مثلا احمسيهم( يعني حطيهم على قلاية البيض لحد ما يحترقوا زي ما نعمل مع بن القهوة ) ثم اطحنيهم زين
2-ملعقة عسل
3- ملعقة صغيرة زيت زيتون
4- مرة نذوبها(ممكن تستغني عنها)
الطريقة:
-*نخلط مطحون نواة التمر والعسل والزيت الزيتون وقطرات من ماي المرة...الخلطة كثيفة مب سائلة
*حطيي منها بين الافخاذ...مرتين في اليوم....شوية فطرف اصبعك وادهن...أحسن تجربي منطقة بسيطة العقل يقول كذا
*البس كلوت عادي ...
* ما تلزمني الخلطة وتمنعني من اتخدام الحمام ..بعد ساعة عادي اروح الحمام وانتوا بكرامة وانسى الخلطة يعني ما اهتم انه الماي يغسلها
* 4 ايام على هالحال
المفآاااااااااااجأة
بعد 4 أيام فقط صار جسمي في المكان الي أدهن فيه لونه أبيض كأنه جاف بس هو مب جاف وما يعور أو يسبب حكة.الطبقة السوداء جفت كلها والجلد الحقيقي بان..واذا كثرتي عن 4 ايام بتلاحظي كانك راشة بودرة على جسمك
هههه اتخيلك تنبهري بالخلطة وتخبري خواتك ويقولوا لك: بسنا خلطات على الفاضي وما فيه نتيجة...انا اقولك جربيها وان شاء الله تنفع عندك..لا تخلي حد يحرمك من النظافة واللون الموحد ......
&لا تفتكري انه مارح يلصق بالجسم اذا دهنتيه...انتي اصلا خذي باصبعك شوية وادهني زيت الزيتون والعسل بيلصقوا طبعا واذا لبستس ملابسك مع الحركة بتتوزع الخلطة
***&&***احنا الان في اليوم الرابع ويمكن معك يحتاج 5 ايام...الطبقة الميتة كيف شلتها؟؟ دهنت المنطقة بفازلين وجلست في ماء دافي ....بعد ما قمت بأيدي ازلت طبقة الجلد الميت....يعني الفازلين بعد الاربع ايام مش كل يوم
يعني هو بس لازالة الطبقة الجافة الي هي الخلايا الميتة... بصرااااحة ما صدقت عيوني راااااح السواااااااد في اربع أيام بإذن الله تعالى
*بعد شهر ظل جلدي تماااااام ما تغير ...قلت أجربها مرة ثانية..وفعلا النظااافة زادت..ولحد االان..والجلد الميت يطلع بكل سهولة حتى بدون فازلين مع الاستحمام افرك بايدي بدون صابون يطلع الجلد الميت بسرعة واللون موحد....قررت أستخدمه في الابط........وقلت خواتي فعالم حواء أكيييد محتاجات هالخلطة السهلة
*المقادير ضبطيهم بروحك تعرفي المواد الطبيعية ما تضر اذا زاد شي أو نقص شي المهم الخلطة مب سائلة ...اعتقد الكثيفة احسن والسر في نوى التمر.. سبحان الله النخيل كله مفيد
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ
ولي خلطة ناجحة: هيل مطحون + قرفة مطحون+ زيت زيتون= رائحة فم منعشةتظل لليوم الثاني اذا استخدمتيها قبل النوم.أنا اقوم الصبح كأني مغسلة اسناني احط فاصبعي وادعك اسناني ولثتي زين وامضمض والخلطة ففمي وخلاص...اقل من دقيقة...استعمله مرتين باليوم
ولما آكل سمك او اكله ريحتها قوية.........
+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+==+=+=+=+=+=
** خلطات للعناية بالشعر :
#لإعطاء الشعر نعومة :
اخلطي زيت بارشوت + محلب مطحون ((موحلبة المحلب مالها ريحة أبد))
وحطيهم على النار شوي لين يصير دافئ وحطيه على شعرك واربطيه بكيس نايلون وخليه ساعتين بعدها اغسليه
***************************
# لإعطاء الشعر لمعة :
اخلطي :
ملعقة زبادي+ملعقة مايونيز+ملعقة عسل+صفار بيضة
ضعيهم قبل الاستحمام بساعة
****************************** *****
# خلطة مجربتها أنا شخصيا لتطويل الشعر :
حزمة بقدونس مجفف + زيت ((الزيت اللي تستخدمينه لشعرك)) + ملعقتين حنا {{ وإذا شعرك مصبوغ أو عندك نية تصبغينه}} حطي ملعقتين سدر
تخلطين المقادير السابقة بقدر على النار حتي يغلي غلية واحدة وتخلينه يبرد وتحفظينه بعلبة وتحطين منه على شعرك قبل الاستحمام بــ4 ساعات
أنا بعد الله عزوجل ثم الطريقة هاذي لاحظت طول شعري خلال شهر ونصف
******************************
#خلطة مجربتها أختي لتكثيف الشعر وتنعيمه :
وش أقولكم كان شعر اختي لييييييييفة وخشن
وماينفع معاه كريمات وخلطات
يوم خلصت المدرسة وتستعمل الخلطة اللي تنعم الشعر صح ريحتها خاااااااااااسة بس النتايج روووووووووعة
المقادير :
حلبة + زيت عافية
تخلطينهم وتخلينهم بعلبة مدة 10 أيام
ثم تستعملينها وتحطينها على شعرك وتلفينه بكيس مدة6 ساعات
وإذا غسلتي شعرك مضبوط تروح الريحة .
****************************** *********
# بعد الاستحمام:
بعد ماتغسلين شعرك بالشامبو ضعي عليه فاشكول بالتفاح
وخليه ربع ساعة ثم اغسليه بماء فقط
روووووووووووووعة .
*************************
# قبل الاستشوار :
ضعي على شعرك كمية مناسبة من سيروم كريستال واستشوري
بعد الاستشوار ضعي مسحة من كريم بارشوت
******************************
# لإعطاء الشعر لمعة ولون طبيعي :
انقعي من الليل قشربصل بموية وحطيهم على شعرك مع الحناء مجررررررررررب روووووعة
كمان انقعي بابونج بموية وحطيه على شعرك راح يخلي شعرك يلمع .
•:*¨`*:•.كثافة×طول×نعومة×لمعة = نتائج مضمونة100%•:*¨`*:•.
مساااااااااء الخير جميعا...
إليكم هذه الخلطة التي ستنفعكم بإذن الله ...وأنا شفت نتائجها على شعور كثير من قريباتي
والله يابنات رووووووووعة تعطي لون أشقر على كثافة ولمعة طبيعية ماأبغى أطول عليكم تفضلوا الطريقة :2
2ملعقة حنا ..اللي شعرها مصبوغ تحط 2 ملعقة سدر
1 بيضة
1 ملعقة صغيرة قرنفل (مسمار) مطحون
1 ملعقة صغيرة قرفة ( دراسين ) مطحون
ربع بيالة زيت زيتون
ماء حسب الحاجة
والكمية حسب طول الشعر
تخلطين المقادير السابقة ...من الليل ...وتضعينهم على شعرك مدة لاتزيد عن 3 ساعات ...
الخلطة كي تتضح نتائج بسرررعة استعمليها مرتين أو 3 مرات في الأسبوع ...مع ملاحظة إنك لازم تدهنين شعرك بكريم أو زيت ...بعد غسله ..علشان الحنا مايكسر الشعر ...
أريد دعوااااااااااتكم الله يرزقنا الذرية الصالحة وكل محروم يارب العالمين .
أقسم بالله إني علي كثر ماجربت من وصفات ما فادني الا هذي الخلطة
أقسم بالله إني علي كثر ماجربت من وصفات ما فادني الا هذي الخلطةانا شعري مرة خفيف وهايش ومقصف وما تركت وصفة الا استخدمتها ولكن بلا فائدة الين ماعرفت منتدي حواء وقرأت عن مواضيع الشعر وجربت خلطة وحدة كتبتها واضفت عليها اشياء اخري والحمد لله شعري اتحسن ماشاء الله بس ما اقول انه صار غزير مرة وطويل لا اتحسن في عدة اشياء مثل ان التقصف خف بدا ينبت لي شعر من الجوانب نفس الشعرة استصحت وقويت حتي الكوافيرة اللي بتصبغ لي قالتلي وسالتني ايش استخدمتي .
ما راح اطول عليكم الوصفة هي
2ملعقة سدر يمني اصلي
2 ملعة مايونيز
1 علية زيادي
أي نوع زيت عندك او زبدة
صفار بيضتين
شوية ماء
اخلطيهم وحطيهم علي شعرك ساعة
شعري صار رووووووووعة يابنات .. تعالوا اقولكم السسسسسسسسر
مرحباا
اخواتي الحبيبات من باب حب لأخيك ماتحب لنفسك قررت اكتب سر جمال ونعومة ولمعة شعري
وأحب أوضح شئ انه كان شعري حلو من الأساس بس جت عوامل التعريه الله يهديها وغيرته 50 %
ومرة وانا كنت اتمشط عند المراية كان زوجي يلاحظني وفجاءة سألني سؤال..
عبير تتذكرين شعرك يوم الصباحية كان شئ خيال نعووومة وطول وغزارة ولمعان
وين راااااااااااح ؟!!
سؤال جابلي الغصة ..
وسألت نفسي فعلاً وين راااااااح ؟!! وهل اقدر أرجعه مثل الأول ممكن بعد هالعمر يرجع ؟!!
او على الأقل شبيه بالأول الى حد ما..
ماأشوف الا شعر مقصف انهرى أصباغ وجل وكيماويات وصارح منفوش وخشن وبعد الاستشوار والطمطط واللورات ..
قررت انفض غبار الكسل و أحاول أهتم فيه ماراح اخسر شئ لأني رح استخدم كل شئ طبيعي ان نفعه ولاّ ماضره..
الخطوة الأولى
لازم امشئ صح العشوائية ماتنفع رحت للمكتبه وصرت اتطلع في كتب الجمال والصحة
لفت نظري كتاب اسمه ( عودة حواء الى احضان الطبيعه ) طبعاً مترجم اشتريته وطلعت
اتصفحته وخرجت بالمهم ..
خمس زيوت + خل أبيض+ حلبة حب + قطع فصوص ثوم= غزارة ونعومة وكثافه وصحة
تعيد شعرك شعر طفله..
قررت اخوض التجربه
5 زيوت بمقدار فنجان قهوة صغيرلكل زيت ( الجرجير _ الكثيراء_ النخاع _ اللوز المر + السمسم )
الخطوة الثانية :
رحت الى محلات وادي النحل وشريت هالزيوت ماودي اشتريها من عطارين عاديين ..وادي النحل أضمن وتعليبه صحي ..
الخطوة الثالثة :
خلطتهم بعلبة زجاجية فاضيه + نص فنجان صغير حلبة( ويفضل يمنية وان لم توجد فقصيمية) +ملعقة أكل خل ابيض+5 حبات ثوم مقطعة مكعبات صغيرة ويمكن استبداله بزيت الثوم الذي لايوجد به رائحة + ثلاث نقاط من أحد الزيوت العطريه ( اللافندر او الورد)
طبعاً لازم تسوينها
ثم تتركينها من بين يومين او ثلاث أيام في العلبه الزجاجية حتى تتفاعل مكوناتها ..وعلى العموم زيت اللافندر او الورد العطري رح يخفي رائحة الثوم او الحلبه نهائياً ..
الخطوة الرابعه :
زيتي شعرك من 6 الى 8 ساعات واحفظي العلبه بالثلاجة لاستخدامها لاحقاً
اغسلي شعرك بشامبو خفيف ولاتستخدمي بلسم وشطفي بالماء وبعدها تشطيف أخير بماء حلو وبارد .. أنا اشطفه بزجاجة من ماء الشرب الصحيه بارد ..
بعدها استخمدي الفوطة وليس الاستشوار في التنشيف ولاتمشطينه وهو مبلل ..
الخطوة الخامسة ( وهذه اضافة من مجهودي ):
اخلطي ملعقة من الريحان والسدر مع فنجان ماء بارد ودلكي شعرك بها ودعيه يجف من نفسه ثم مشطيه بدون غسل ..
كرري التجربه كل اسبوع او اسبوعين مرة حسب ظروفك وسترين انك استعدتي الصحة واللمعان والكثافة لشعرك من جديد ..
حمـــــــــام راقي جدآ.....أخذت الوصفه من احد المنتجعات الراقيه..الحقوا قبل لا ينزل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سلام للحلوين ....
اليوم جربت تجربه ولا في الاحلام اجربها
وقلت انقلها لكم مباشره ............
صراحه النتيجه خلتني انهبل من الوناسه ......والله كاني مسويه حمام مغربي وجالسه تحت بخار ومفركه لين دخت
بشره رقيقه ونظيفه بلمعه ونظافه غير طبيعيه
والله يابنات كاني مسويه حمام مغربي
(الطريقه هذي اسمها ) :
(((((الحمام الراقي )))))**********
المهم نجي للطريقه :
كوب شوفان بودره (يعني الشوفان العادي مطحون)
وخلطة اعشاب مكونه من (ورد احمر+ترمس مطحون+حمص مطحون+بابونج مطحون+خزامى مطحون) مقدار كوب
وملح الحليب 3باكيتات
نصف كاس عصير برتقال +ربع كاس زيت زيتون
نصف كاس عصير ليمون +ربع كاس زيت لوز مر
نصف كاس سكر مطحون
تخلط جميع المقادير السابقه وتوضع في علبة كبيره في الثلاجه
بيصير شكلها معجون متماسك سهل الفرد على الجسم
لمن تدخلي الحمام بللي جسمك بالماء الساخن او قفي تحت الدوش الساخن لمده لاتقل عن خمس دقائق
وبعدين هاتي نقدار يكفي جسمك من الخلطه ودلكي كامل جسمك لمدة لاتقل عن عشر دقائق
فركي لحد ماتتعب يديك من الفرك
وبعدها اجلسي شوي تقريبا ثلاث دقائق
واشطفي بماء دافي
وبعدين جففي جسمك بالمنشفه ورطبي بشرتك
انا عن نفسي ما احب ريحة زيت الزيتون فعشان كذا تغسلت بالشاور جل اللي بالورد
ورطبت وخرجت من الحمام
اهداءالى كل بنات ونساء منتدى حواء ..من نورالهدى(جدول كامل للعنايه)
بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم يا امورات ؟شرفتوني والله
الله يحييكم جميعا وبدون استثناء
جتني استفسارات كثيره عن لون بشرتي وعن جدولي الخاص وعن طريقتي اللي مستمره عليها على البريد الخاص واحيانا يسالوني على العام
بس قلت مني اهداء لكل بنات عالم حواء ومخصوص لهذا المنتدى فقط
جدول عناية بالبشره والشعر كامل من جميع النواحي ان شاءالله
وارجو انه يحوز على رضاكم وارجو ان تقبلو هديتي البسيطه اليكم وارجومن كل وحده تحب نور الهدى تقبل هديتها وتدعي لي دعوه صادقه في ظهر الغيب وترفع الموضوع عشان الباقي يستفيدون حرام والله الكل يستاهل
والله الله الهمه في انفسكم تسنعوا وسووبرنامجي وبتشوفون الكل بيحسدكم على البشرات العسل
وكله مواد بسيطه وسهله وموجوده في بيوتكم اغلبها وغير ذلك لوماكانت موجوده سهل امرها لانها مو غاليه
المهم نبدأعلى بركة الله :
اليوم الاول :
1-حمام المغربي على طريقة نورالهدى
2-ترطيب البشره بمرطب جيد
3-تنظيف البشره على طريقتي (تنظيف البشره طريقته وادواته )
وترطيبها بكريم اولاي بخلاصة التوت البري
اليوم الثاني :
1-خلطة بشره نقيه وصافيه 100% مع نور الهدى دهني كامل جسمك وحطي قناع لوجهك
وطريقته : 1م ك زبادي +2نقطه زيت جلسرين او عسل او ليمون يخلط جيدا ويفرد على الوجه
ويترك لمدة نصف ساعه ثم يشطف بالماء الفاتر
ثم ادخلي الحمام وسوي زي ما وضحت في الخلطه بللي جسمك وليفي كويس وبعدين اشطفي بماء بارد ورطبي
2-حمام زيت للشعر
اليوم الثالث :
1-خلطة الجلسرين مع الليمون او الخلطه حق تنقية البشره اللي سبق وعملناها في اليوم الثاني
2-المقشر:اختاري أي مقشر من مقشراتي وسوي نفس الطريقه الموضحه معاه (الدلكه - مفاجأه قويه لكل البنات والمتزوجات السنعات والعجازات- لتوحيد البشره وتنقيتها....رهيييب مرررره يازوينات -
حمـــــــــام راقي جدآ.....أخذت الوصفه من احد المنتجعات الراقيه..الحقوا قبل لا ينزل(
وسوي تقشير للبشره عشان يطلع الخلايا الميته مره بمره عشان ماتتراكم وتتعبين اسبوعيا في الفرك وياريت تكون هذي مرتين في الاسبوع يعني في اليوم الثالث واليوم السادس
بعدين تحممي عادي ورطبي بشرتك بمرطبك الخاص
اليوم الرابع:
1-واحد من الخلطات اللي ترغبين فيها وحبيتيها م الكريمات ودهني فيها وبعدين تحممي
ورطبي بشرتك عادي
2-قناع توحيد لون الوجه (توحيد لون بشرة الوجه بياض ونعومه ولون واحدبعيدا عن الكلف والنمش.... )
3-تنظيف البشره مره اخرى بنفس الطريقه
4-حمام زيت للشعر
اليوم الخامس :
1-حمام ولا كل الحمامات تسوينه باتباع نفس الخطوات
2-تنظفين اقدامك بودكير وتستخدمين الخلطه اللي خاصه للرجلين وما الزمكم بخلطتي لكن انصحكم فيها
اليوم السادس :
1- المقشر : تبللين جسمك وتختارين المقشر اللي كتبت عنه وخيرتكم ومقشراتي البيتيه كثير نزلت اغلبها لكم
2- وتتشطفين بالماء الدافي وتدهنين جسمك بالخلطه اللي لتنقية البشره وصافيه ميه بالميه
وتجلسين فيها ساعتين
بعدين تدخلين وتتحميكويس
3-قناع لتنقية البشره وذكرتلكم اقنعه ممكن تختارون أي واحد منها
وبعدين تشطفينه وترطبين بشرتك
اليوم السابع :
1-حمام مغربي على طريقتي
2-ترطيب البشره وتدليكها كويس عشان ترتاح وتسترخي
وهذا برنامج كامل واي استفسارات انا حاضره وممنونه
*******************************************
كيفيه تنظيف المناطق الحساسه للبنات طريقه سهله ورخيصه عن تجربه ونتيجه حلوه
السلام عليكم حبيباتى
جيبالكم طريقتى الخاصه سهله جداجدا للبنوتات وتنفع للمتزوجات برضه
بس انا قوالت اهتم شويه بلبنااااااااااااات لانى انا كمان بنت
ازاى بقي تشيلى الشعر من المنطقه الحساسه اوعى تشيليه بلحلاوه
هاتى مقص صغير ورفيعقصى الشعر من كل الجوانب متخليش حته
الا لما تشيلي منها الشعر طبعا مش هيتشال من جدور هيبقي فيه شعر صغير
اوى مش مهم عادى اهم حاجه ان الشعر يكون قصير اوى اوى ومتعملهوش
بلموس علشان ميتقلش ممكن تشليه باله ازاله الشعر
يعنى هتشيلى الشعر يا بلمقص او بمكينه ازاله الشعر
تانى شي بعد ما زلتى الشعر
بماء دافي فيه بخار مش سخن مولع لا فيه بخار وتخدى ليفه المغربيهوترغي عليه صابونه ديتوال
اليه بلنعناع روعه روعه وتغسلى بيها المنطقه كويس وتدلكى بليفه المغربيه طبعا هترغي رغوه
منعشه وهتحسي بطروه في المنطقه
ثالثا تجيبى ماء ورد وتروشي بيها المنطقه تخدى شويه في ماء ورد على ايدك وتدعكى بيها المنطقه
رابعها تجيبى فوطه خاصه بلمنطقه تنشفي جيدا علشان الماء ميعملش تسلخ لازم التنشيف لانه مهم جدا
استعملى الطريقه دى كل يوم شيل الشعر ده كل لما يطلع تشيله لان التنظيف للمنطقه كل يوم
وهتلاقي المنطقه نضيفه وهتفتح لان النضافه المستمره هتفتحها والماء الدافئ هيبعد اى التهابات وتسلخات دى للبنات والمتزوجات برضه يجربوها
*****************************************************************************************
وهذا الموضوع عنوانه: عجوز وبشرتها بيضا مشدوووووودة وتلمع.....تعالو شوفو السر؟؟؟
صباح الورد.....
مـــاشاء الله تبارك الرحمن....لاحول ولا قوة الا بالله....اللهم باركلها وبارك عليها فيما أعطيتها ياالله...
شوفت أم زميلتي...والله انبهرت وأنصعقت لمّا شوفتها....
ماشاء الله...بالرغم أنها جدة وأحفادها بالثانوي وأكبر الا انّو بشرتها خياااااااااااااااااال
مشدودة مشدودة مشدودة...صاااااااافية...بيضا.. ..ولمعتها ماأقول الا الله يحفظها من كل عين..
يعني أتعب وأوصفها لكم....واللي استغربتو انّو كل بناتها عكسها الا وحدة فيهم هيّا اللي طالعتلها....
بس أكثر ماشدني انو الترهلات اللي نشوفها بالكبار ماهي فيها...حتى رقبتها مشدودة...
ومن باب المزح قولت لزميلتي ( وطبعا ونحنا لوحدنا بعد ماعرفتني ع أمها)....ماتستحي تقولي أنها أمك...بشرتها أحسن منك بمليون مرة...اللي يشوفكم يقول انتي أمها....
وزميلتي من الناس اللي قلوبهم بيضا....قالتلي أمي فاضية مو زيي....
أمي كل أسبوع تعبي البانيو مويا ساخنة ( اللي فهمتو منها انها نفس سخونة موية الحما م المغربي) وتحط فيه ****مــــلح صخـــري**** وتسترخي فيه حوالي 10 دقايق وأكثر وبعدين تبدا تدعك جسمها...
وقالتلي شي ثاني...قالت أنو محد يسوي زيها الا أختها لأنها تسوي ريجيم وعلشان ماتترهل تعمل ذأه الحمام...
والله لو تشوفوها بشرتها أحسن من بشرتنا بمليوووون مرة....ماشاء الله...
سبحان الله نحنا نستخدم الملح الصخري تقريبا من 5 شهور....بس مادريت أنو له كل هذي الفوايد...
راح أقولكم ليه استخدمناه...عمتي ارتفع معاها الضغط...ولمّا راحت للمستشفى قالها الدكتور لاتستخدمي الملح المعلب بأكلك أبدا...استبدليه بالملح الصخري...أنا بنفسي ماأدخلو بيتي
ونحنا الدكاترة نسميه السم الأبيض زيو زي السكر زي أيّا سم ثاني...
صرنا من بعدها نستخدمو بأكلنا والله انّو صحة وحتى طعمو أحلى بمليون مرة من الملح المصنع...
واللي يتابعوا مريم نور.....تتذكروا لمّا قالت أهل الخليج عندهم كنز منهم حاسين فيه...
اللي هوّا الملح الصخري...واللي اتذكرو من فوايدو اللي ذكرتها....
أنو مايضر اللي معاهم ضغط....صحي....معقم ومطهر.....وأنو مايزيد الوزن لأنو مايعبي الجسم مويا وأملاح زي الملح المعلب...
*******************************************
بعد البودرة اللي سويتها للجسم...حبيت أخصصلي بودرة للوجه...بعد ماعجبتني قولت أنقلها لكم علشان تستفيدوا انتو كمان...
الأشياء اللي اخترتها:
1-3أكياس شاي ليبتون ...( يزيل الأنتفاخات والسواد اللي حول العيون).
2- 2 فنجان رز مطحون ومجفف...( يبيض مرررررررة + يصفي + يحمي البشرة من أشعة الشمس + يعيد بناء خلايا الوجه نفس عمل الكولاجين).
3-قشر 4 بيضات مطحوووووون ...( يبيض بشكل ملحووووووووظ + يشيل البثور ).
4- فنجان ونص سدر مطحون...( يصفي + ينظف بعمق + يخلي البشرة زي الكريستااااال من الاشراق والصفاء).
5-ربع صابون الطاووس مبشور...( ينظف + مايجفف البشرة).
6- 2 فنجان نخالة ...( تبيض + تصفي + تشد + يرمم الخلايا).
7- خوذي بقبضة يدك لوز واطحنيه...( يبيض + يصفي + يشيل الكلف بصورة عجيبة).
8- فنجان حليب بودرة...( يبيض + يصفي + يشيل آثار الحبوب + يشد).
ذحين صار عندك بودرة للوجه...احتفظي فيها بعلبة بلاستيك ولاتنسي انك تخرمي الغطاية علشان ماتتخمر...
نجي لوقت الاستخدام...خوذي منها اللي يكفي وجهك ورقبتك حوالي ملعقتين...واخلطيها بواحد من هذولا الأشياء:
1- عسل.
2- موية ورد.
3- زبادي ( روب).
بالنسبة ليّا أنا راح أستخدمها 3 مرات بالأسبوع...وكل مرة راح أخلطها بواحد من هذولا الأشياء...
اتركيها ع وجهك ورقبتك نص ساعة...
وهذا موضوع عنوانه: كوكتيل
كوكتيل....
صباح الورد....
اليوم عندي الكم كوكتيل الاشياء اللي مجربتها ومستمرة عليها .... لأني بصراحة مليت من حكاية( كل يوم موضوع) وانا ماأحب اللي يجي بالقطاااااارة....
وكلها من تجاربي... يعني لاسمعت... ولا أعتقد... ولا نقلت....
-أكيد سمعتوا بالبصمة... اللي تساووها عند الدكتور ( اختبار) ويطلعلك من خلالها الاشياء اللي تزيد وزنك وتنحفك.....انا راح أفكك منها وأقولكم ع سرها.....( بلا بصمة بلا هم)...
شوفو حبيباتي ....أكيد لاحظتو انكم قبل الدورة بأيام تصير نفسكم مفتوحة لشي معين.. يعني زي الوحام....الشي اللي تشتهيه بذيك الفترة أعرفي انو هوّا اللي يتخنك..( انا دايما اشتهي الحوامض وفعلا لما سبت الليمون والملح نزل وزني 3 كيلو بأقل من شهر ).
-السيلوليت....آآآآآآآآه منو....تعرفو انو اللي عندها سيلوليت وتعمل رياضة يزيد وزنها...
لأنو سبحان الله مع الرياضة والمشي....يتمدد ويقوى ويتحول لعضلات وبعدها ماراح تقدري تتخلصي منو...بعكس الدهون....وعلشان تفرقي بيناتهم....اضغطي ع بشرتك واذا حسيتي
انو تحتها زي الحبيبات الصغيرة معنى كذا انو سيلوليت.....( التمرين المفيد : توقفي وتنفظي رجلك- اعملي مساج)... ( ادهني المنطقة بزيت عافية ولفي عليها نايلو واجلسي بمكان بدون تكييف لمدة ساعتين)....
-اذا تبغي تشدي بطنك جيبي شريط لزق لونو أحمر وقصيه أكثر من قطعة ووزعيها بالبيت ع الجدران... وكل ماشوفتي وحدة وانتي ماشية بالبيت خذي نفس عميق وشدي بطنك 5 مرات.
- اذا تبغي تخصري منطقة الخصر وتشديها ....أتربعي ع الارض وارفعي يدك اليمين الين فوق
راسك وشديها جهة اليسار... وسوي نفس الحركة مع اليد الثانية..
- ميلي راسك ع ورا وافتحي فمك وصكيه مع شد الفك اللي تحت...( لشد الرقبة رهييييييب
تبين النتايج من أول اسبوع والخطوط اللي فيها ترووووووووح).
- فرغي ربع كريم الاساس بعلبة ثانية...وأضيفي للاولى كريم مرطب.... رجيهم سوا...( لما تحطي الميك أب يطلع كأنّو طبيعي وخيف وحلوووو)...
- جيبي ماسكرا قديمة... نظفيها... وعبيها زيت خروع وكل يوم قبل لاتنامي حطي منها.
-اذا تبغي الكحلة ماتسيح ويطلع لونها أسووووووود رووووووعة... قبل لاتحطي منها أحرقي راس القلم ....
-أخلطي زيت جونسون للاطفال مع بودرة الاطفال.... واستخدميها... جناااااااان.
-جيبي شرابين قدما وأحشي بدايتهم بقطعة منشفة قديمة.. أعقدي طرفهم...استخدميها لمساج الوجه والشعر.... ( سهل تتغسل)...( غطسيهم بالزيت اللي تستخدميه واعملي فيه المساج).
-طريقتي لتنظيف الاسنان...مااستخدم غير السوااااااااااك...أحط عليه المعجون وأفرش فيه..
وعندي نعناع وبقدونس منقوعين بمويا ع طول بالتلاجة... أمضمض فيه بعد التفريش...
( سبت الفرشا بعد ماطاحت اسنان عمتي بسببهاوهيّا لساتها بالعشرين لانها تسبب زحف للثة).
- اذا صبغت شعري وجات الصبغة ع رقبتي او جبهتي.... أجيب رماد السيجارة وأحط مويا بطرف اصابعي وأمسحها.....ع طووووووول تروح.
************************************************
ريجيمااااااااااااااااااااات
vنزل وزني 25 كيلو في شهر ونص
الله يوفقكم بنات مع هالرجيم بس انا استخدم رجيم الخضروات والفواكه ومرتاحه علي حيل نزل وزني 25 كيلو في شهر ونص والبشره تهبل صارت والشعر والحمدالله الضعف الحديد الي عندى اختفي....
تنزلين بالاسبوع الاول 7 كيلو او اقل شوى وبعدين كل اسبوع 2 كيلو
والرجيم اهو
اليوم الاول
جميع انواع الخضروات مثل الخس والخيار والطماط والي تبينه بس خضروات
اليوم الثاني
جميع انواع الفواكه ما عدا الجزر
اليوم الثالث
جميع انواع الخضروات والفواكه
اليوم الرابع
بيض وحليب خالي الدسم
اليوم الخامس
دجاج شوى وسلطه
اليوم السادس مفتوح الي تبينه بس بدون ارز او خبز اى شيء تبينه
اليوم السابع هاتي الميزان ووزني نفسك شوفي كم نحفتي
انا كان وزني 90 ومليت من المتن وحلفت الا اضعف لان عندى مناسبه وربي اذكر بديت بالرجيم يوم 25 3 وفي تاريخ 25 3 وزني 80 كيلو
بس كنت كل يوم امشيء واحط جدول حق الكيلوات المتوقع ان انزل والتاريخ وبالفعل قدرت وبتفوق
وكنت حديث الفرح......
============================================================
الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر
بكتب لكم رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية
انا جربته وناس واجد جربته
ينقص من الوزن 16 - 18 كجم في الشهر الواحد
بمعدل 4 كجم في الأسبوع على الأقل
هام: هذا الرجيم للناس الي وزنها زائد فقط
الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم
الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة
العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).
وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.
الممنوعات :
عصيرات الفواكه
أي شيء كامل الدسم
المعجنات
الحلويات
المشروبات الغازية
اي شيء فيه دهون
المايونيز
والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض )
نصائح مني أنا:
1- الأكل البطيء ( مو لازم تأكل/ي في 10 دقايق لو صارت ربع ساعة في مشكلة؟ )
2- عدم ملء البطن ( يعني مو لازم تحس/ي انك شبعان المفروض تحس/ي انك مو جوعان وبسس )
وطبعا مع الرياضة ( المشي بس على الأقل ) ينقص الوزن 20 كجم بالشهر....
=================================================
هنا إعادة لريجيم ( اندومي بالشطه ) 20 كيلو بشهر ..!!
السلام عليكم
دورت بالارشيف لين لقيته ونقلته من جديد
بس كل اللي ابي منكم يابنات الدعاء لي ان الله يهديني أكثر ويوفقني وييسر امري
ولاني سويت هالريجيم واستفدت منه جبته لكم
ونحفت عليه مع التخبيص 10 كيلو في خلال شهر تقريبا بس مامشيت عليه صح ومع ذلك نحفت كنت اخبص كثير كثير
ع العموم
ماتحت هذا الخط نقلا عن الاخت اندومي بالشطه
.............................. ............
أولا الرجيم :
اول ثلاثة ايام تاكلين احد الالشياء الثلاثة( يا فواكه-ياخضار-يازبادي)
وانا افضل الزبادي لتنظيف البطن انا استخدمته افضل ويا بنات ياليت فهذي الثلاثة ايام تستخدمون مسهل طبيعي (خروع اللي بالصيدليات-او ملح انجليزي-اوسنا مكي (عشرق))
(انا بنسبة لي استخدمت السنا مكي) ضروري يا بنات لتنظيف البطن لان اي رجيم من د ون تنظيف للبطن ماله اي فائدة والله كلامي هذا عن تجربة ياما جربت رجيمات من د ون فايدة
والله ماتتصورن السنا مكي قد ايش انا اعشقة لانه من زمان باطنيتي تعبانة وبفضل الله ثم العشرق صرت ولله الحمد تمام بس يا بنات انتبهوا هويشرب مرة او مرتين بالشهر مو كل يوم
لانه الله يعزكم ينظف حتى المتيبس له سنين بالبطن وعلى فكرة تراه ينقص من كيلو الى كيلو ونص ويساعد الرجيم على النزول بسرعة .......ياكثر قرقتي بس لازم اوضح لكم كل شي
نجي للثلاثة ايام اللي بعدهم ياخضار يافواكه وفي الثلاثة الايام كثروا من مشروب الشمر لانه يشد الجسم بشكل ماتتخيلونه واذا تقدرون خلوه يوما وعلى فكرة ترى طعمه مو بشين يمشي الحال
والثلاثة الايام اللي بعدهم يعتمد على اختياركم يعني انتم قسموهم على كيفكم بس بالبداية الزبادي افضل
والثلاثة الايام اللي بعدهم (يادجاج-ياسمك-يالحم)
هنا اقول الله يعنكم بس سوا زي اول يوم خليته سمك وثاني يوم دجاج وثالث يوم لحم
والمصيبة الكبرى تخيلوا ثلاثة ايام بيض بس بيض والله معاناه
بس كل شي لالجل الرشاقة يهون وربي يهون
بس اللي ماتقدر تتحمل البيض او ما تحبه يمكن تخلي هالثلاثة ايام خضار مو دايم نستخدمها بروكلي اوخرشوف او.........الخ الين ماتخلصي 15 سوي اف بس مو مرة على خفيف
واهم شي يابنات المشي لاززززززززززززززم والله لاززززززززززززم مو علشان اه ينحف لا علشان انه يشد الجسم لانه نحف بترهل غير مجدي والله ولا كانك نحفتي لكن والله يا بنات جربوا المشي ولا تتكيسلو وانتو يتشوفون النتايج والله العظيم بشهر كل شي بجسمك يتغير حتى التشققات والله يابنات بتخف وكل شي بينشد يعني رجيم من دون مشي ما ينفع ومشي من غير رجيم برضة ماينفع لان الرجيم والمشي كلهم بيكملو بعض اسأل مجرب ولاتسأل طبيب
ونصيحة اخيرة اقدمها لكم يابنات اهم شي الارادة والله هذا اهم شي خلي ارادتك قوية واطمحي الى انك توصلين الى الكمال في كل شي والكمال لله سبحانه دايم تخيلي نفسك احلى وحدة بالدنيا و***** الله بتوصلين لهدفك
وفي النهاية ادعيلكم من كل قلبي بالتوفيق وهذا بالنسبة للرجيم و***** الله في المرة الجاية اقولكم على الاشياء الثانية اللي سويتها
هنا إعادة لريجيم ( اندومي بالشطه ) 20 كيلو بشهر ..!!
السلام عليكم
دورت بالارشيف لين لقيته ونقلته من جديد
بس كل اللي ابي منكم يابنات الدعاء لي ان الله يهديني أكثر ويوفقني وييسر امري
ولاني سويت هالريجيم واستفدت منه جبته لكم
ونحفت عليه مع التخبيص 10 كيلو في خلال شهر تقريبا بس مامشيت عليه صح ومع ذلك نحفت كنت اخبص كثير كثير
ع العموم
ماتحت هذا الخط نقلا عن الاخت اندومي بالشطه
.............................. ............
أولا الرجيم :
اول ثلاثة ايام تاكلين احد الالشياء الثلاثة( يا فواكه-ياخضار-يازبادي)
وانا افضل الزبادي لتنظيف البطن انا استخدمته افضل ويا بنات ياليت فهذي الثلاثة ايام تستخدمون مسهل طبيعي (خروع اللي بالصيدليات-او ملح انجليزي-اوسنا مكي (عشرق))
(انا بنسبة لي استخدمت السنا مكي) ضروري يا بنات لتنظيف البطن لان اي رجيم من د ون تنظيف للبطن ماله اي فائدة والله كلامي هذا عن تجربة ياما جربت رجيمات من د ون فايدة
والله ماتتصورن السنا مكي قد ايش انا اعشقة لانه من زمان باطنيتي تعبانة وبفضل الله ثم العشرق صرت ولله الحمد تمام بس يا بنات انتبهوا هويشرب مرة او مرتين بالشهر مو كل يوم
لانه الله يعزكم ينظف حتى المتيبس له سنين بالبطن وعلى فكرة تراه ينقص من كيلو الى كيلو ونص ويساعد الرجيم على النزول بسرعة .......ياكثر قرقتي بس لازم اوضح لكم كل شي
نجي للثلاثة ايام اللي بعدهم ياخضار يافواكه وفي الثلاثة الايام كثروا من مشروب الشمر لانه يشد الجسم بشكل ماتتخيلونه واذا تقدرون خلوه يوما وعلى فكرة ترى طعمه مو بشين يمشي الحال
والثلاثة الايام اللي بعدهم يعتمد على اختياركم يعني انتم قسموهم على كيفكم بس بالبداية الزبادي افضل
والثلاثة الايام اللي بعدهم (يادجاج-ياسمك-يالحم)
هنا اقول الله يعنكم بس سوا زي اول يوم خليته سمك وثاني يوم دجاج وثالث يوم لحم
والمصيبة الكبرى تخيلوا ثلاثة ايام بيض بس بيض والله معاناه
بس كل شي لالجل الرشاقة يهون وربي يهون
بس اللي ماتقدر تتحمل البيض او ما تحبه يمكن تخلي هالثلاثة ايام خضار مو دايم نستخدمها بروكلي اوخرشوف او.........الخ الين ماتخلصي 15 سوي اف بس مو مرة على خفيف
واهم شي يابنات المشي لاززززززززززززززم والله لاززززززززززززم مو علشان اه ينحف لا علشان انه يشد الجسم لانه نحف بترهل غير مجدي والله ولا كانك نحفتي لكن والله يا بنات جربوا المشي ولا تتكيسلو وانتو يتشوفون النتايج والله العظيم بشهر كل شي بجسمك يتغير حتى التشققات والله يابنات بتخف وكل شي بينشد يعني رجيم من دون مشي ما ينفع ومشي من غير رجيم برضة ماينفع لان الرجيم والمشي كلهم بيكملو بعض اسأل مجرب ولاتسأل طبيب
ونصيحة اخيرة اقدمها لكم يابنات اهم شي الارادة والله هذا اهم شي خلي ارادتك قوية واطمحي الى انك توصلين الى الكمال في كل شي والكمال لله سبحانه دايم تخيلي نفسك احلى وحدة بالدنيا و***** الله بتوصلين لهدفك
وفي النهاية ادعيلكم من كل قلبي بالتوفيق وهذا بالنسبة للرجيم و***** الله في المرة الجاية اقولكم على الاشياء الثانية اللي سويتها
روجيم صعب نوعا ما بس بنزل 13 كيلو ب 19 يوم ومضمون
مرحبا صبايا كيفكم شو اخباركم
اخوي بشتغل بشركة في اردن ومديرتة كانت كتير ناصحة فعملت روجيم وضعفت واخوي بحكيلي شاف النتائج امام عيونة
المهم الروجيم هدا صعب شوي
بس بالاخر بعطي مفعول رهيب
اليوم الاول:معكرونة ويمكن اضافة الثوم واللبن والنعناع حسب الرغبة
اليوم الثاني:ارز مسلوف امريكي+لبن
اليوم الثالث:ارز مسلوق امريكي+لبن
اليوم الرابع:بطاطا مسلوقة او مشوية
اليوم الخامس:بطاط مسلوقة او مشوية
اليوم السادس :بطاطا مسلوقة او مشوية
اليوم السابع والثامن:لبن فقط
اليوم التاسع:دجاج مشوي
اليوم العاشر:سمك مشوي
اليوم الحادي عشر:طن من غير زيت
اليوم الثاني عشر والثالث عشر:هامبرجر بدون دهون
الرابع عشر والخامس عشر:كفتة مشوية بدون دهن
السادس عشر والسابع عشر:سلطة +اضافة ملعقة زيت
الثامن عشر والتاسع عشر:شوربة خصار
ملاحظة:يمكن تناول الفواكة يوميا ما عدا الموز والتين والعنب والمانجا ويمكن ايضا تناول عصير فواكة طازج او معلب بدون سكر في اي وقت
*يمكن تناول القهوة او الشاي او النسكافية في اي وقت بدون سكر
* يجب تناول كميات كبيرة من الماء...........
12 كيلو في 12 يـــــــووم<<عجيب
طبعا حبيت اشارك برجييم جبته من احد المنتديات الى كل واحده تبي تنحف فحبيت انكم تستفيدون منه وتبدوا معي بس اهو رجيم صعب وسهل في نفس الوقت يعنى اهو يبيله قوة اراااده بس مراح تندمي زي ماقلت لكم طبعا لازم تتعبيين نفسج شوى مع الرجييم وتسوين رياضه عشان تكون النتيجه حلوه ومرضيه0
الحين انا ابي اعرف كم وحده جاده انها حابة تكون رشيقه وتتغير تغيير تام بهالرجييم لانه الوحده اذا نحفت طبعا تصيير احلا من ما كانت عليه
3 أيام زبادي
3أيام فواكه
3أيام خضار
3أيام لحوم
يالييت يعجبكم وزنى الان 73 وبدي ابدا في من اليوم الي بدها تبدى معاي يلا تشد حيلها
مااطول ولكم الطريقه:
طبعا اهو مقسم الى اربع اجزااء:
- 3)) أيام زبادي))
ما تاكليين شى غير الزباادي وطبعا يكون قليل الدسم ومسموح بشرب اللبن والحليب بس قلييل الدسم ولا تاكليين شى غيرهم في اول 3 اييام0
-3)) أيام فواكه))
ثاني جزء بيتكون من اليوم4+5+6 وبس تاكليين فيهم فوااكه كل انواع الفوااكه ماعداا المنجاا والعنب والتمر والمووز0
- 3 ))أيام خضار))
وثالث جزء بيكون من اليوم7+8+9 وبس تاكليين فيهم خضاار انواع الخضار سوء كان مسلوق او ني الى يعجبج بس خضاار وما تاكليين بطاطس تقولين مسلوق معليه لانه البطاطس يسمن كان مسلوق وله مغلي يسمن يعنى لا تقربينه
- 3))أيام لحوم))
والجزء الرابع والاخييربيكون اليوم10+11+12 وبس تاكليين لحوم يعنى دجااج ولحم مسلوق او مشووى بس الى تبي الاحسن تاكله مسلوق صج يلوع الجبد بس مسلوق يحرق بسرعه يعنى معى المسلوق تنزلييين اسرع 0
بدي اشوفكم بعد 12 يوم وتقلولي قديش خسيتو
ياليت تحذفي كل الرجيمات "رجيمي مضمون ويخليك تنزلين بشكل فضيع مع اكل كل اللي نفسك فيه
كان نفسي انزل لكم هالرحيم من اول يوم استخدمه
لكن قدر الله وماشاء فعل
كنت دايم مشغوله بالجامعه
وتلبيه لرغباات كثير من البنوتات طلبوووه مني قرررت انزله
طبعا هو اللي خلاني الرابحه الكبرى بالمساابقه " لأول مره بحياتي اربح مسابقه هههههههههه "
كنت ناويه انزل تجربتي الكامله من " 102 الى 67 "
وتجربة اختي من " 93 الى 66 "
بس مو هالأيام بعطلة العيد ان شاء الله
لأن علي اختبارات كثيره هالأيام .. والموضوع تجااارب سنه كامله " رياضه - اعشاب - رجيمااااات "
وكل رجيم بحط مقدااار الوزن اللي نزلته بأسبوووع
لكن الحين بحط بين يدينكم " كنـــــــــــــز "
أتمنى انه يحذف كل الرجيمات بمفضلتكم ... وتستمروووون عليه " طوووووول العمر "
وماتدخلون منتديات السمنه يااااااااااااااااااااااااااارب
" كنزي "
نزلت عليه بالمساابقه .. اول اسبوع من 75 الى 71 ... 4 كيلو مع المشي
ثاني اسبوع مع بعض التخبيصاات وبدون ريااضه " لأني كنت تعباانه " نزلت 2 كيلووو
ثالث اسبوووع وقفته ابي اشووف كاني بزيييد مثل اول ولا لا
ولازدت ولا ربع كيلووووووووو
رابع اسبوووع نقصت كيلويييييييين بدون رياااضه
بعدها زدت " شيء "معين الحين بقوله لكم
وصاار وزتي ثاااااااااابت .. مرااات ينزل 500 جرام بس ارجع ازيده " لاني عريضه والضعف علي مو حلووووو ابد "
انا عاجبتني النحافه بس خطيبي الله يهديه بلشه مايبي عصااقل هههههههههه
المهم
الرجيم مثل ما بنات مجموعتي عارفين خذته من " عمــــــي " بعد قلبي عمي حبيته كثير سبحان الله<< ليه الأول تكرهيته ؟؟ هههههههههه
النظام مو هو اللي مخترعه
بس حااط لي جدووول غذائي على اساس هالنظام
وهو اخصائي تغذيه قديييييييييييم له 10 سنوات متقاعد
بنته نحفت على هالنظاام 34 كيلوو في 3 شهور تقريبا
الله يساامحها ماعلمتني عنه الا بعد سنه من المعاناه ... تقول ابيييك تعرفين قيمته خخخخخخ
وانا طول الوقت احسب انها ضعفت كذا من غير شيء
واختي عصبت بعد لأن وزنها كااان حلووو لما علمتني بنت عمي عنه
وانا رحت طواالي لعمي وحبيت رااسه خخخ وخذيت منه جدول غذائي مثل ماقلت لكم
مالكم بالطويله << اكثر من هالمقدمه؟؟؟
هالرجيييييييييم ابي اهديه لمجموعه وقفت معي بأيام الرجيم الله لايردهااا
حبيبة قلبي : شهوووووده
والغاليات : بونيتا - فيفي - سوير - ام عبدالرحمن
وفانتسي اللي تأخرت عليها يااقلبي .... اعذريني مع هالجامعه الزفت
وكثير ما اتذكر الاسماء الحين اعذروني << سهرانه
المهم الرجييييييييييييييم معرووووووووووووووووف قددييييييم اتوقع
اسمه " رجيـــــــــم النقااااط "
تختارون عدد النقاط اما " 18 او 20 او 22 "
انا اتبعت 20 .. وبنت عمي 18 "
المهم هذا جدول النقاط فيه اهم الأكلااات .. انا خذته من النت وقارنته مع الجدول اللي عطاني اياه عمي مع بعض التعديلات طلع نفسه
وطبعا كل وحده تسوي لها جدول غذاائي على مزاجها المهم مااتتعدى النقااط اللي فوووق
============================== ========
كأس عصير الفواكه طبيعي......... 1نقطة
5/1 رغيف أو 2 توست ............. 2نقطة
كأس حليب منزوع الدسم جزئيا......1 نقطة
كأس حليب + ملعقتين قهوة من الكاكاو......1.5 نقطة
1 زبادي طبيعي 0% دسم .............2 نقطة
1 بيضة مسلوقة.............2 نقطة
1 موز.......... 1 نقطة
6 ملاعق أكل من الكورن فلكس......2 نقطة
1 كرواسون.......4 نقاط
صحن خس+خيار+فطر+طماطم+فلفل أحمر+ علبة 100غ تونة بدون زيت....يعني 4 نقاط
صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ ......... 2 نقطة
4/1 دجاجة مشوية بدون الجلد....5 نقاط
4 ملاعق كبيرة من المعكرونة، الأرز، القمح أو اللوبياء البيضاء......2 نقطة
ملعقة قهوة من الجبن المبشور......1 نقطة
عجة بيض ببيضتان+ 1 ملعقة قهوة زيت........5 نقاط
بطاطا حسب الرغبة بدون إضافات.......2 نقطة
شريحة خبز أسمر+خس+طماطم+ علبة تونه طبيعي 80غ 3.5........ نقطة
100غ من التونة بالزيت........4 نقاط
شريحة بفتيك .........2.5 نقطة
120غ من السمك أو جمبري ......2 نقطة
شريحة لحم ديك رومي.......2 نقطة
10غ من الشكولاطة.......1 نقطة
15 حبة كرز أو نصف مانجو.....1 نقطة
15 حبة عنب أو برقوق 100غ..........1 نقطة
3 حبات تمر.................1 نقطة
برتقالة او إجاصة.........0 نقطة
ملعقة قهوة من الزبدة............1 نقطة
ملعقة قهوة من القشطة.......1 نقطة
ملعقة قهوة من العسل......0.5 نقطة
المشروبات: عصير الخضار والطماطم عدد نقاطه صفر
عصير الفاكهة : التفاح والبرتقال نقطة واحدة
عصير الليمون والكوكتيل 1,5 نقطة .
النشويات: بطاطس مسلوق أو مشوي متوسطة الحجم نقطتان
عدد 5 ملاعق رز أو عدس أو ذرة أو مكرونة نقطتان
عدد 7 ملاعق كبيرة بطاطس مقلية 4 نقاط
قطعتين شابورة أو 4 قطع بسكويت نقطة واحدة.
الأجبان: جبنة قليلة الدسم او فيتا نقطة واحدة
جبنة بيضاء 20 % دسم نقطتان.
الفاكهة : الشمام والبطيخ الأحمر اللي هو الحبحب و البطيخ الأصفر اللي هو الخربز
الحلويات:
قطعة كيك صغيرة 6 نقاط
الحليب : كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم أي منزوع فنقطة واحدة
كوب حليب قليل الدسم أو لبن كامل الدسم نقطتان .
الخضار: الكوسا والخس والجزر والخيار وجميع أنواع الخضار صفر .
اللحوم: مقدار 100 غرام سمك نقطتان
مقدار 100 غرام لحم أو دجاج 5 نقاط .
الطعام الجاهز: قطعة بيتزا 6 نقاط
لحم بالعجين 4 نقاط
كروسان باللحم المفروم 8 نقاط
ساندوتش شاورما 9 نقاط
فطيرة لبنه بالزعتر 3 نقاط
عدد 4 قطع ورق عنب 5 نقاط
عدد 2 حبة فلافل ( طعمية ) كبيرة 5 نقاط
بروست الدجاج ربع دجاجة 8 نقاط
صحن تبولة متوسط الحجم قليل الزيت 3 نقاط .
============================== ====
وقبل ماتبدين ... نقيدي بـ 3 شرووووط :
- شرب موويه دافيه مايله للحراره على الريق """ واذا تبين تنزلين اكثر اشربي بعد كل وجبه مويه دافيه وربي رووووووووعه """
- المشي 45 دقيقه باليوم ضرووووووووووري ... ماعدا ايام الخميس والجمعه راااحه """ اشتري كتااب جوروج كروز 8 دقائق لبطن رشيييق رووووووووووعه ينحت بطنك .. طلعت اعظام بطني بعد 5 اسابيع .. وانا اللي كرشتي نااطه شبر خخخخ """
- توزنين كل ســــبت فققققققققققققققققققققققققققققق قققققققققققققققققققققط << 100 خط على فقط
ونصيحتي تبتعدوون عن الشوكليت والدهووون والنشوياات البيضااا بهالفتره ... اذا وصلتي للمثالي اكليهاا وزيدي عدد النقاااااااااااط مثلي علشاان تحافظين على الوزن مو تنقصين !
واذا تبين هالأشياا اكلي براحتك !.. انتي نازله نازله ... لكن بدووونها اسررررررررررررع << عن تجربه
ريجيم ديانا كرزون الي قلبها 360ْ
جبتلكم الرجيم الي عملته ديانا كرزون
ولاحظت عليه طلب كبير من الفرا شات يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الاول :
الساعه نوع الغذاء
الساعه8 صباحا:الإفطار: كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
الساعه10: 1كاس ماء -حبه موز
الساعه12، 1 كاس ماء -كوب زبادي
الساعه2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
الساعه4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
الساعه6 = =+تفاحة
الساعه8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
الساعه8 ،شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
الساعه10، تفاحة او عشر حبات فراولة
الساعه12، كوب زبادي
الساعه2، ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
الساعه4، صحن خضار او سلطة
الساعه6 ،تفاحة
الساعه8 ،علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :
الساعه8 ،شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
الساعه10 ،برتقالة
الساعه12، اربع ملاعق جبن قريش
الساعه2 ,علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
الساعه4 ،تفاحة
الساعه6،شريحة جبن شدر
الساعه8 ،ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الربع
الساعه8 ========================نفس الوجبة
الساعه10،برتقالة او يوسفي
الساعه12، طبق خضار
الساعه2 ،بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
الساعه4 ،تفاحة او برتقالة
الساعه6 ،شريحة جبن شدر
الساعه8، شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
الساعه10، كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس
8 ==============================
الساعه10 ،برتقالة او 10 حبات فراولة
الساعه12 ،شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
الساعه2 ، طبق شوربة خضار او سلطة
الساعه4، قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
الساعه6 ، شريحة جبن تشدر
الساعه8 ، ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
-----------------------------------------------------------------------------------
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ...
قرأت هذي الطريقه لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد فقط !!!
مو مصدقة ...بس قلت أنقلها لكم وإذا في أحد مجربها ياليت يخبر بالنتايج
سلبية وإيجابية .........شكلو متعب ومو صحي بس للأزمات يمكن ينفع.
وهو كالتالي :
اول يوم وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء
السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعدهثالث يوم ورابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم
السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعدهخامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون
سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل
مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين
وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات
تحياتي لكم،،،،
لقيت لك رجيم لفصيله دمك ان شاء الله يعجبك:)
أصحاب فصيلة الدم (a)..
أفضل الأطعمة هى الخضراوات وثمار البحر والحبوب والبقول والفاكهة.. والأطعمة التى تساعد على خفض الوزن هى الصويا والخضراوات والأناناس والزيت النباتى.. أما الأطعمة التى يجب تفاديها أثناء النظام هى اللحوم واللبن والفاصوليا والقمح.
نظام أصحاب فصيلة الدم (a)..
الإفطار:
كوب ماء مضاف إليه عصير ليمون+ كورن فليكس مع حليب الصويا.
بين الإفطار والغداء:
ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
الغداء:
سلطة خضراء مكونة من خس، كرفس، بصل، طماطم وخيار، مضاف إليها جبن أبيض خالى الدسم وورقة نعناع+ شريحة خبز.
أو 2 سمكة مشوية أو نصف فرخة مشوية+ نصف رغيف خبز بلدى مع شرائح خس.
العشاء:
عجة مكونة من 2 بيضة وبعض وحدات عيش الغراب+ ربع رغيف بلدى.
نوع الرياضة المناسبة:
السباحة والمشى السريع واليوجا.
اما قائمه المسموحات والممنوعات هي:
بالنسبة للحوم / المسموح( الدجاج والديك الرومي والفراخ الصغيرة)
الممنوع (اللحوم الحمراء بصفة عامة الكبد القلب الارانب البط الوز البقر )
أما الاسماك / المسموح الساردين والمكاريل والتونة والحوت السمك الأبيض والاحمر وسمك السيف )
الممنوع( الكافيار والجمبري والاستكوزا والاخطبوط والاصداف والمحار)
منتجات الألبان ومشتقاته / المسموح (مشتقات الحليب غير مناسبة والمسموح هو جبنة الصويا وحليب الصويا )
أما الممنوع ( يجب الامتناع عن الاشياء المصنعه من الحليب الكامل الدسم ويمكن استخدام اللبن الرائب وحليب الصويا والزبادي -الجبن الامريكي الزبد وزببدة الحليب الشيدر وجبنة الكريمة الايس كريم )
الزيت والدهون / المسموح (زيت الزيتون وزيت الكتان ) وبس..
الممنوع( زيت الذرة وزيت القطن واللوز ودوار الشمس وزيت السمسم )
الممنوع من المكسرات والبذور ((((بذور دوار الشمس وبذور القرع اللوز البجلي واللوز السوداني وزبدة اللوز وقشر اللوز )))
الخبز والمكرونات / المسموح ( خبز الشعير والذرة ومن المكرونة ((المكرونة المصنعة من الشعير ودقيق الأرز )))
والممنوع ( خبز القمح الكامل والخبز البروتيني وابتعد عن مكرونة المعدة من الصلصات ) ومن الممنوع المكرونة المصنوعة من الدقيق الابيض والدقيق الكامل والسميد)
الخضروات والفواكه / المسموح (الثوم الجزر الخيار الخس البقدونس القرع السبانخ اللفت الباميه البصل الاصفر والخضراوات الورقيه والبروكلي – التفاح التمر العنب الجوافة الحبحب الكيوي الخوخ الكمثرى الفراولة )
الممنوع (الكرنب الباذنجان الاسود والزيتون الاسود والفلفل بأنواعه والطماطم والبطاطس - الموز المانجو البرتقال اليوسف النارجين )
العصيــــرات والمشروبات / المسموح ( عصير التفاح الاناناس الجريب فروت الجزر المشمش الكرز الليمون البرقوق –شاي الاعشاب والشاي الاخضر والزنجبيل )
الممنوع ( عصير البرتقال وعصير الطماطم – والشاي الاحمر العادي (((ممكن االقهوة )) جميع وممنوع جميع المشروبا ت الغازية والصودا )
التوابل / المسموح ( الخردل ومربى الفواكه الدبس الاسود –المخللات القليلة )
الممنوع (المايونيز والكاتشاب –صوص جيلاتين-جميع انواع الخل )
_-----------------------------
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ...
قرأت هذي الطريقه لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد فقط !!!
مو مصدقة ...بس قلت أنقلها لكم وإذا في أحد مجربها ياليت يخبر بالنتايج
سلبية وإيجابية .........شكلو متعب ومو صحي بس للأزمات يمكن ينفع.
وهو كالتالي :
اول يوم وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء
السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعدهثالث يوم ورابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم
السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعدهخامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون
سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل
مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين
وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات
تحياتي لكم،،،،
ــــــــــــــــــــــ
حمية سكارسيدل...
كيفكم يالغاليات قررت من بكرة باذن الله اتبع حمية سكارسديل تنزل نص كيلو يومياً يابنات هالحمية رااااااااائعة وفعالة بمعنى الكلمة وانا ماتشجعت اسويها الابعد ماشفت نتايجها على زميلتي بالمدرسة في اسبوعين صارت وااااااااااااو
هي وزنها بالستينات وتقول انها نزلت باسبوعين ثمانية كيلو بس هي ماعمرها عملت ريجيم قبل كذا ولهذا السبب ممكن نزل وزنها كثير لان الحمية تنزلك بالاسبوع الاول 3ونص والاسبوع الثاني ايضاً 3 ونص يكون المجموع 7 كيلو بالاسبوعين ,,,,,, راح احط يومياتي هنا واصور لكم الوجبات كلما تسنى لي .........
(( الاستعدادات ))
اليوم اخذت كل مايتطلبه هالريجيم من اكلات وراح اعمل رياضة نص ساعة يوميا لان الرياضة تساعدك على خسارة وزن اكثر وبستعمل فيتامين قلوفيت وبشرب خل التفاح بعد كل وجبة وكل يوم يابنات بنزل يومياتي هنا عشان اتشجع واواصل وابيكم كمان انتم تشجعوني الله لايحرمكم الاجر ,, والي حابة تشاركني حياها الله نآزر بعض لان الاجازة قربت واكيد كل وحدة منا تتمنى تغير اللوك تبعها وتظهر بأجمل صورة وتلبس كل الي ودها فيه,,,
على فكرة بنات الي سبق وعملوا هالدايت هل ممكن استبدل حبة الفاكهة بعصير سيزر بدون سكر؟؟؟؟؟ لاني احب هالعصير موت,,,
حمية سكارسديل
أقدم لكم حمية ( ريجيم ) طبية مدروسة بعناية مقدمة من طبيب " د . هرمان تارنوير / سام سنكلير بيكر " ... تتوفر فيها جميع احتياجات الجسم من بروتين و كاربوهيدرات و دهون و فيتامينات و أملاح معدنية ...
ما قبل الحميــــــــــــــــة ...
تحذيــــــــــــــــــــــــــ ــــــر هـــــــــــــــــــــــــــام ...
هذه الحمية لا تصلح للحالات التالية ...
المصابون بداء السكري الشديد ...
النساء الحوامل ...
مرضى القلب ...
المدمنون على الكحول ( الكتاب يقول كذا ) ...
قواعد حمية سكارسديل ...
كلي ما هو مكتوب في البرنامج ... لا تبديل ...
بين الوجبات يمكنك أكل الجزر و الكرفس
المشروبات المسموح بها ( القهوة / الشاي / المشروبات الغازية الخالية من السكر ) طبعاً كلها من غير سكر وبدون حليب( بالنسبة للمشروبات الغازية مو أكثر من 2 في اليوم ) ...
السلطات تحضر من غير زيت أو مايونيز ( يستعمل الليمون و الخل عوضاً عنهم ) ...
اللحوم يجب أن تكون غير مدهنة ... و الدجاج يسلخ جلده قبل الأكل ...
ليس من الضروري أكل كل شيء موجود في القائمة ... و لكن لا تبديل ...
توقفي عن الأكل عند الشعور بالشبع ... و لا تحملي معدتك فوق طاقتها ...
لا تبقي على الحمية أكثر من أسبوعين فقط (((( مهم جداً ))))...
لا تبدلي وجبة مكان وجبة ... حتى في خلال اليوم نفسه ...
برنامج سكارسديل الطبي لمدة 14 يوم ...
ملحوظة / يقول الكتاب إنك راح تنقصي كل يوم نص كيلو ( يعني 7 كيلو خلال أسبوعين ) بس يتفاوت من جسم لآخر حسب طبيعة الجسم ... لإن في أجسام تحرق أسرع من أخرى ... و الرياضة كمان تساعد على سرعة إنقاص الوزن ...
بالنسبه للفاكهه تجنبي الموز - التين - العنب - المانجا -
الإفطــــــــــــار كل يــــــــــــــــوم ...
نصف كريب فروت ، أو أي فاكهة موسمية أخرى ( تفاحة أو برتقالة " حبة واحدة متوسطة الحجم " ) وممكن ثلاث حبات تمر بدل الفاكهة
قطعة واحدة خبز أسمر " محمصة " ( قطعة توست أسمر أو ربع رغيف ) .
قهوة أو شاي من غير سكر أو حليب .
اليوم الأول ...
الغداء ...
قطع مسلوقة ( دجاج / ديك رومي / لسانات / عجل / .... )
بندورة طازجة أو مشوية .
مشروب من المسموح به .
العشاء ...
سمك من أي نوع ( طبعاً مسلوق أو مشوي ) .
سلطة خضار طازجة .
فاكهة ( حبة واحدة ) .
مشروب .
اليوم الثاني ...
الغداء ...
سلطة فواكه .
مشروب .
العشاء ...
كثير من الهامبرغر خالي من الدهن مشوي .
بندورة . خس . كرفس . زيتون ( 4 حبات محفوظ في الماء و ليس الزيت ) . خيار .
مشروب .
اليوم الثالث ...
الغداء ...
تونة محفوظة في الماء ( إذا كانت محفوظة في الزيت تصفى من الزيت و تغسل بالماء ) مع الليمون أو الخل .
فاكهة حبة واحدة .
مشروب .
العشاء ...
قطع غنم مشوية خالية من الدهن .
خس . بندورة . خيار . كرفس .
مشروب .
اليوم الرابع ...
الغداء ...
بيضتان ( مسلوقتان أو على مقلاة غير قابلة للالتصاق " تيفال يعني " ) بدون زيت .
جبنة طازجة قليلة الدسم .
كوسى . بندورة .
4/1 قطعة خبز محمصة أو قطعه توست.
مشروب .
العشاء ...
دجاج مشوي بدون الجلد .
سبانخ . فليفلة خضراء . لوبياء .
مشروب .
اليوم الخامس ...
الغداء ...
قطع أجبان منوعة ( قليلة الدسم ) .
سبانخ .
4/1 قطعة خبز محمصة .
مشروب .
العشاء ...
سمك .
سلطة خضار مشكلة .
4/1 قطعة خبز محمصة .
مشروب .
اليوم السادس ...
الغداء ...
سلطة فواكه .
مشروب .
العشاء ...
دجاج أو ديك رومي محمر .
خس . بندورة .
فاكهة ( حبة واحدة ).
مشروب .
اليوم السابع ...
الغداء ...
دجاج أو ديك رومي .
بندورة . جزر . ( ملفوف أو قرنبيط ) .
فاكهة حبة واحدة .
مشروب .
العشاء ...
ستيك أو لحم مشوي بدون الدهن .
خس . خيار . كرفس . بندورة .
ملفوف .
مشروب .
أي نوع غداء من السابق " فقط الغداء " ( إذا ما عجبك ) يمكن استبداله بالغداء التالي :
نصف كوب ( ملعقتين طعام ) جبنة طازجة قليلة الدسم + ملعقة طعام لبنة قليلة الدسم .
فاكهة مقطعة بالكمية التي تريدينها ( نوع واحد ) .
3 حبات جوز ( عين الجمل ) .
مشروب .
ملاحظات هامة ...
الخبز دائماً محمص ( مو محروق ) .
إذا ما كنت تحبي اللحم ممكن استبداله بالدجاج .
ممكن استبدال السمك بالتونة المحفوظة بالماء اوغسلها اذا كانت محفوظة بالزيت.
الأنواع التي لم تذكر كمياتها ( كلي بالقدر الذي تريدين )
عشان ما تطفشي من الأكل ممكن تنوعي ... يعني بدل ما يكون كل شي لوحده اللحم لوحده و الخضار لوحدها ممكن تعملي شوربة لكن بدون نشا...
ممكن إضافة البهارات و الفلفل الحار و الليمون و الخل في أي وقت .
الفاكهة تكون حبة واحدة متوسطة الحجم ( و إذا فراولة يعني كم حبة و إذا شمام أو بطيخ قطعة واحدة ).
الجبنة الطازجة قليلة الدسم.
طبعاً بعد ما تنتهي من الأسبوع الأول تعيدي البرنامج من جديد لأسبوع ثاني فقط
و إذا خربت الريجيم عيدي من جديد ...
الريجيم ( أرجع و أقول ... ) لمدة أسبوعين فقط ...
بعد الأسبوعين توقفي لمدة أسبوعين أيضاً ... إذا أحببت معاودة الريجيم ( يعني لازم بعد أسبوعين ريجيم ... أسبوعين توقف ) ...
إذا حبيت إن الوزن الذي فقدته لا يعود مدى الحياة لازم تتبعي نظام المحافظة على الوزن
..............
13 كيلو في شهر من تخاويني!!!!!
يابنات انا مليت من السمنه ومليت من ازياء المتينات نفسي يصير جسمي معقول والبس اللي ابيه عشان كذا حبيت ابدا ريجيم مشى عليه اخو صديقتي ونزل 30 كيلو لانه عاده مرتين ولان الرجل ينزل اكثر من الحرمه فاللي تبي تبدا معي حياها الله ببدا من الاربعاء وهو مدته شهر اذا نزلت عليه عشره روعه وبعيده مره ثانيه
بمشي نص ساعه وبدهن جسمي بخلطة الخل ونشوف النتايج والليتبي تنضم لي تسجل معاناوزني الحالي 126 والهدف الاول116 وهذا الريجيم
رجيم تخسرين 13 كيلوا بالشهر حتى من دون رياضه!!!
رجيـــم
في الأسبوع الأول ينزل (4)كيلو
في الأسبوع الثاني ينزل (3)كيلو
في نهاية النظام ينزل الوزن (13)كيلو أقل مقداربدون رياضة.
الأسبوع الأول
الإفطار: 5 تمرات + كوب حليب منزوع الدسم (كأس كبير) أوربع (كأس صغير)قليل الدسم.
الساعه10ص: كوب عصير طبيعي(بدون سكر).
قبل الغداء مباشرة: خس+عصيرليمون (بدون سكر).
الغداء: أختارنوع واحد:
_ سلطة + تونة + برتقالة.
_ ربع دجاجة + سلطة + روب بالنعناع + شريحة أناناس طبيعي.
_ إستيك + تبوله + ربع رغيف أسمر.
المغرب: من 5:3 تمرات أو حبة فاكهة.
العشـاء: من 2:1 شريحة توست + قطعة جبن خاصة بالرجيم + سلطة خضراء.
الأسبوع الثاني
الإفطار: 2 شريحة توست + خيار- طماطم – خس +حليب.
الساعه10ص: كوب عصير طبيعي(بدون سكر).
الغداء: سلطة + تونة + برتقالة.
المغرب: حبة فاكهة.
العشـاء: من 2:1 شريحة توست + قطعة جبن خاصة بالرجيم أو بيضة مسلوقة.
الأسبوع الثالث
الإفطار: 5 تمرات + كوب حليب منزوع الدسم (كأس كبير) أوربع (كأس صغير)قليل الدسم.
الساعه10ص: كوب عصير طبيعي(بدون سكر).
الغداء: سلطة + تونة +ربع رغيف أسمر.
المغرب: حبة فاكهة أو عصير طبيعي (بدون سكر).
العشـاء: ربع رغيف + روب +فاكهة .
الأسبوع الرابع
الإفطار: شريحة توست + خس +حليب.
الغداء: سلطة +شريحة لحم +ربع رغيف أسمر.
العشاء: ساندويتش + عصير طبيعي (بدون سكر...
ــــــــــ
ريجيم الماء اسهل منه ما فيه ....
aيوميا كاس مويه دافيه خلال 45 دقيقه بعد ماتقومين من النوم
مدة الريجيم 5 ايام ينقص الوزن من 4 الى 5 كيلو
تسوينه زي ماهو ماتغيرين فيه شي .. وماتكررين هالريجيم الا بعد ثلاث ايام
اليوم الاول
كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم
بعد ساعتين : كاس مويه + حبة موز
بعد ساعتين : كاس مويه + كوب زبادي
بعد ساعتين : كاس مويه + كوب تونه
+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+==+=+=+=+=+=
سته في واحد <<<< والسابع عليكم ..
حبيباتي عنديلكم طريقة (( دلكه )) خطيرررررررررررررره >>>
نتآئجها فتآكه :
1- نعوووووووومه >> من اول استخدام..
2- بياااااااااض >> من ثالث يوم ..
3- توحيد بشره >> مع المداومه ..
4- صفاء >> من اول استعمال تزيل الشوائب..
5- نضاره واشراق >> بعد حف الشعر بالحلاوه ..
6- تزيل علامات تمدد الجسم >> مع المداومه..
7 - داومي عليها بدوووووون كسل..
<<<< يعني سته في واحد والسابع عليكم ..
...................
المقادير :
6 ملاعق قهوه عربيه مطحونه ناعم ..
3 ملاعق سكر مطحون ..
زيت اللوز..
ماء ورد للخلط ..
......................
الطريقه :
تخلط جميع المقادير ماعدا زيت اللوز وتوضوع على البشره
وتترك على الجسم مع ( الفرك ) المستمر للجسم بالحركه الدائريه
وبعد مرور 10 دقائق تغمس اليد بزيت اللوز وتمرر على الدلكه حتى نتخلص منها ..
* استعمليها قبل حف الشعر بخمسة ايام او قبل اي مناسبه ...
وبكذااااااااااا
تحصلين على جسم راااااااااااائع
وراح تبان النتيجه من اول استعمال على حسب الجسم....
+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+==+=+=+=+=+=
خلطه تبيض كل شي :l من تجربتي وتبين بأسبوع واحد..
خلطه اجربها وبينت من اسبوع واحد بس
بس يبي لها تفاني مو يوم تحطونها ويوم لا
الخلطه هي:
سمن نباتي
خل تفاح
فكس
مافي مقادير بس 3 ارباع الخلطه سمن نباتي
ولازم تلفونها ببلاستيك التغليف اذا منتو لافين لا اتعبون نفسكم تستخدمونها لان ما راح تنفعكم
انا عن نفسي اذا صليت العشا لفيت رجليني وكوعي وركبتي الين انام المهم اطول فتره تقدرين فيها
وحطيت بكل مكان تتخيلونه برضو نفعت..
+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+==+=+=+=+=+=
عاااااجل: 4 أيام راح السوووااااااد بين الافخاذ...مع نواة التمر..
جربت هالخلطة بنفسي وتأكدت منها قبل لا أجي و أقول روووووعة ومدهشة!!!!
المقادير:
1-نواة تمر...عدد 20 مثلا احمسيهم( يعني حطيهم على قلاية البيض لحد ما يحترقوا زي ما نعمل مع بن القهوة ) ثم اطحنيهم زين
2-ملعقة عسل
3- ملعقة صغيرة زيت زيتون
4- مرة نذوبها(ممكن تستغني عنها)
الطريقة:
-*نخلط مطحون نواة التمر والعسل والزيت الزيتون وقطرات من ماي المرة...الخلطة كثيفة مب سائلة
*حطيي منها بين الافخاذ...مرتين في اليوم....شوية فطرف اصبعك وادهن...أحسن تجربي منطقة بسيطة العقل يقول كذا
*البس كلوت عادي ...
* ما تلزمني الخلطة وتمنعني من اتخدام الحمام ..بعد ساعة عادي اروح الحمام وانتوا بكرامة وانسى الخلطة يعني ما اهتم انه الماي يغسلها
* 4 ايام على هالحال
المفآاااااااااااجأة
بعد 4 أيام فقط صار جسمي في المكان الي أدهن فيه لونه أبيض كأنه جاف بس هو مب جاف وما يعور أو يسبب حكة.الطبقة السوداء جفت كلها والجلد الحقيقي بان..واذا كثرتي عن 4 ايام بتلاحظي كانك راشة بودرة على جسمك
هههه اتخيلك تنبهري بالخلطة وتخبري خواتك ويقولوا لك: بسنا خلطات على الفاضي وما فيه نتيجة...انا اقولك جربيها وان شاء الله تنفع عندك..لا تخلي حد يحرمك من النظافة واللون الموحد ......
&لا تفتكري انه مارح يلصق بالجسم اذا دهنتيه...انتي اصلا خذي باصبعك شوية وادهني زيت الزيتون والعسل بيلصقوا طبعا واذا لبستس ملابسك مع الحركة بتتوزع الخلطة
***&&***احنا الان في اليوم الرابع ويمكن معك يحتاج 5 ايام...الطبقة الميتة كيف شلتها؟؟ دهنت المنطقة بفازلين وجلست في ماء دافي ....بعد ما قمت بأيدي ازلت طبقة الجلد الميت....يعني الفازلين بعد الاربع ايام مش كل يوم
يعني هو بس لازالة الطبقة الجافة الي هي الخلايا الميتة... بصرااااحة ما صدقت عيوني راااااح السواااااااد في اربع أيام بإذن الله تعالى
*بعد شهر ظل جلدي تماااااام ما تغير ...قلت أجربها مرة ثانية..وفعلا النظااافة زادت..ولحد االان..والجلد الميت يطلع بكل سهولة حتى بدون فازلين مع الاستحمام افرك بايدي بدون صابون يطلع الجلد الميت بسرعة واللون موحد....قررت أستخدمه في الابط........وقلت خواتي فعالم حواء أكيييد محتاجات هالخلطة السهلة
*المقادير ضبطيهم بروحك تعرفي المواد الطبيعية ما تضر اذا زاد شي أو نقص شي المهم الخلطة مب سائلة ...اعتقد الكثيفة احسن والسر في نوى التمر.. سبحان الله النخيل كله مفيد
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ
ولي خلطة ناجحة: هيل مطحون + قرفة مطحون+ زيت زيتون= رائحة فم منعشةتظل لليوم الثاني اذا استخدمتيها قبل النوم.أنا اقوم الصبح كأني مغسلة اسناني احط فاصبعي وادعك اسناني ولثتي زين وامضمض والخلطة ففمي وخلاص...اقل من دقيقة...استعمله مرتين باليوم
ولما آكل سمك او اكله ريحتها قوية.........
+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+==+=+=+=+=+=
** خلطات للعناية بالشعر :
#لإعطاء الشعر نعومة :
اخلطي زيت بارشوت + محلب مطحون ((موحلبة المحلب مالها ريحة أبد))
وحطيهم على النار شوي لين يصير دافئ وحطيه على شعرك واربطيه بكيس نايلون وخليه ساعتين بعدها اغسليه
***************************
# لإعطاء الشعر لمعة :
اخلطي :
ملعقة زبادي+ملعقة مايونيز+ملعقة عسل+صفار بيضة
ضعيهم قبل الاستحمام بساعة
****************************** *****
# خلطة مجربتها أنا شخصيا لتطويل الشعر :
حزمة بقدونس مجفف + زيت ((الزيت اللي تستخدمينه لشعرك)) + ملعقتين حنا {{ وإذا شعرك مصبوغ أو عندك نية تصبغينه}} حطي ملعقتين سدر
تخلطين المقادير السابقة بقدر على النار حتي يغلي غلية واحدة وتخلينه يبرد وتحفظينه بعلبة وتحطين منه على شعرك قبل الاستحمام بــ4 ساعات
أنا بعد الله عزوجل ثم الطريقة هاذي لاحظت طول شعري خلال شهر ونصف
******************************
#خلطة مجربتها أختي لتكثيف الشعر وتنعيمه :
وش أقولكم كان شعر اختي لييييييييفة وخشن
وماينفع معاه كريمات وخلطات
يوم خلصت المدرسة وتستعمل الخلطة اللي تنعم الشعر صح ريحتها خاااااااااااسة بس النتايج روووووووووعة
المقادير :
حلبة + زيت عافية
تخلطينهم وتخلينهم بعلبة مدة 10 أيام
ثم تستعملينها وتحطينها على شعرك وتلفينه بكيس مدة6 ساعات
وإذا غسلتي شعرك مضبوط تروح الريحة .
****************************** *********
# بعد الاستحمام:
بعد ماتغسلين شعرك بالشامبو ضعي عليه فاشكول بالتفاح
وخليه ربع ساعة ثم اغسليه بماء فقط
روووووووووووووعة .
*************************
# قبل الاستشوار :
ضعي على شعرك كمية مناسبة من سيروم كريستال واستشوري
بعد الاستشوار ضعي مسحة من كريم بارشوت
******************************
# لإعطاء الشعر لمعة ولون طبيعي :
انقعي من الليل قشربصل بموية وحطيهم على شعرك مع الحناء مجررررررررررب روووووعة
كمان انقعي بابونج بموية وحطيه على شعرك راح يخلي شعرك يلمع .
•:*¨`*:•.كثافة×طول×نعومة×لمعة = نتائج مضمونة100%•:*¨`*:•.
مساااااااااء الخير جميعا...
إليكم هذه الخلطة التي ستنفعكم بإذن الله ...وأنا شفت نتائجها على شعور كثير من قريباتي
والله يابنات رووووووووعة تعطي لون أشقر على كثافة ولمعة طبيعية ماأبغى أطول عليكم تفضلوا الطريقة :2
2ملعقة حنا ..اللي شعرها مصبوغ تحط 2 ملعقة سدر
1 بيضة
1 ملعقة صغيرة قرنفل (مسمار) مطحون
1 ملعقة صغيرة قرفة ( دراسين ) مطحون
ربع بيالة زيت زيتون
ماء حسب الحاجة
والكمية حسب طول الشعر
تخلطين المقادير السابقة ...من الليل ...وتضعينهم على شعرك مدة لاتزيد عن 3 ساعات ...
الخلطة كي تتضح نتائج بسرررعة استعمليها مرتين أو 3 مرات في الأسبوع ...مع ملاحظة إنك لازم تدهنين شعرك بكريم أو زيت ...بعد غسله ..علشان الحنا مايكسر الشعر ...
أريد دعوااااااااااتكم الله يرزقنا الذرية الصالحة وكل محروم يارب العالمين .
أقسم بالله إني علي كثر ماجربت من وصفات ما فادني الا هذي الخلطة
أقسم بالله إني علي كثر ماجربت من وصفات ما فادني الا هذي الخلطةانا شعري مرة خفيف وهايش ومقصف وما تركت وصفة الا استخدمتها ولكن بلا فائدة الين ماعرفت منتدي حواء وقرأت عن مواضيع الشعر وجربت خلطة وحدة كتبتها واضفت عليها اشياء اخري والحمد لله شعري اتحسن ماشاء الله بس ما اقول انه صار غزير مرة وطويل لا اتحسن في عدة اشياء مثل ان التقصف خف بدا ينبت لي شعر من الجوانب نفس الشعرة استصحت وقويت حتي الكوافيرة اللي بتصبغ لي قالتلي وسالتني ايش استخدمتي .
ما راح اطول عليكم الوصفة هي
2ملعقة سدر يمني اصلي
2 ملعة مايونيز
1 علية زيادي
أي نوع زيت عندك او زبدة
صفار بيضتين
شوية ماء
اخلطيهم وحطيهم علي شعرك ساعة
شعري صار رووووووووعة يابنات .. تعالوا اقولكم السسسسسسسسر
مرحباا
اخواتي الحبيبات من باب حب لأخيك ماتحب لنفسك قررت اكتب سر جمال ونعومة ولمعة شعري
وأحب أوضح شئ انه كان شعري حلو من الأساس بس جت عوامل التعريه الله يهديها وغيرته 50 %
ومرة وانا كنت اتمشط عند المراية كان زوجي يلاحظني وفجاءة سألني سؤال..
عبير تتذكرين شعرك يوم الصباحية كان شئ خيال نعووومة وطول وغزارة ولمعان
وين راااااااااااح ؟!!
سؤال جابلي الغصة ..
وسألت نفسي فعلاً وين راااااااح ؟!! وهل اقدر أرجعه مثل الأول ممكن بعد هالعمر يرجع ؟!!
او على الأقل شبيه بالأول الى حد ما..
ماأشوف الا شعر مقصف انهرى أصباغ وجل وكيماويات وصارح منفوش وخشن وبعد الاستشوار والطمطط واللورات ..
قررت انفض غبار الكسل و أحاول أهتم فيه ماراح اخسر شئ لأني رح استخدم كل شئ طبيعي ان نفعه ولاّ ماضره..
الخطوة الأولى
لازم امشئ صح العشوائية ماتنفع رحت للمكتبه وصرت اتطلع في كتب الجمال والصحة
لفت نظري كتاب اسمه ( عودة حواء الى احضان الطبيعه ) طبعاً مترجم اشتريته وطلعت
اتصفحته وخرجت بالمهم ..
خمس زيوت + خل أبيض+ حلبة حب + قطع فصوص ثوم= غزارة ونعومة وكثافه وصحة
تعيد شعرك شعر طفله..
قررت اخوض التجربه
5 زيوت بمقدار فنجان قهوة صغيرلكل زيت ( الجرجير _ الكثيراء_ النخاع _ اللوز المر + السمسم )
الخطوة الثانية :
رحت الى محلات وادي النحل وشريت هالزيوت ماودي اشتريها من عطارين عاديين ..وادي النحل أضمن وتعليبه صحي ..
الخطوة الثالثة :
خلطتهم بعلبة زجاجية فاضيه + نص فنجان صغير حلبة( ويفضل يمنية وان لم توجد فقصيمية) +ملعقة أكل خل ابيض+5 حبات ثوم مقطعة مكعبات صغيرة ويمكن استبداله بزيت الثوم الذي لايوجد به رائحة + ثلاث نقاط من أحد الزيوت العطريه ( اللافندر او الورد)
طبعاً لازم تسوينها
ثم تتركينها من بين يومين او ثلاث أيام في العلبه الزجاجية حتى تتفاعل مكوناتها ..وعلى العموم زيت اللافندر او الورد العطري رح يخفي رائحة الثوم او الحلبه نهائياً ..
الخطوة الرابعه :
زيتي شعرك من 6 الى 8 ساعات واحفظي العلبه بالثلاجة لاستخدامها لاحقاً
اغسلي شعرك بشامبو خفيف ولاتستخدمي بلسم وشطفي بالماء وبعدها تشطيف أخير بماء حلو وبارد .. أنا اشطفه بزجاجة من ماء الشرب الصحيه بارد ..
بعدها استخمدي الفوطة وليس الاستشوار في التنشيف ولاتمشطينه وهو مبلل ..
الخطوة الخامسة ( وهذه اضافة من مجهودي ):
اخلطي ملعقة من الريحان والسدر مع فنجان ماء بارد ودلكي شعرك بها ودعيه يجف من نفسه ثم مشطيه بدون غسل ..
كرري التجربه كل اسبوع او اسبوعين مرة حسب ظروفك وسترين انك استعدتي الصحة واللمعان والكثافة لشعرك من جديد ..
حمـــــــــام راقي جدآ.....أخذت الوصفه من احد المنتجعات الراقيه..الحقوا قبل لا ينزل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سلام للحلوين ....
اليوم جربت تجربه ولا في الاحلام اجربها
وقلت انقلها لكم مباشره ............
صراحه النتيجه خلتني انهبل من الوناسه ......والله كاني مسويه حمام مغربي وجالسه تحت بخار ومفركه لين دخت
بشره رقيقه ونظيفه بلمعه ونظافه غير طبيعيه
والله يابنات كاني مسويه حمام مغربي
(الطريقه هذي اسمها ) :
(((((الحمام الراقي )))))**********
المهم نجي للطريقه :
كوب شوفان بودره (يعني الشوفان العادي مطحون)
وخلطة اعشاب مكونه من (ورد احمر+ترمس مطحون+حمص مطحون+بابونج مطحون+خزامى مطحون) مقدار كوب
وملح الحليب 3باكيتات
نصف كاس عصير برتقال +ربع كاس زيت زيتون
نصف كاس عصير ليمون +ربع كاس زيت لوز مر
نصف كاس سكر مطحون
تخلط جميع المقادير السابقه وتوضع في علبة كبيره في الثلاجه
بيصير شكلها معجون متماسك سهل الفرد على الجسم
لمن تدخلي الحمام بللي جسمك بالماء الساخن او قفي تحت الدوش الساخن لمده لاتقل عن خمس دقائق
وبعدين هاتي نقدار يكفي جسمك من الخلطه ودلكي كامل جسمك لمدة لاتقل عن عشر دقائق
فركي لحد ماتتعب يديك من الفرك
وبعدها اجلسي شوي تقريبا ثلاث دقائق
واشطفي بماء دافي
وبعدين جففي جسمك بالمنشفه ورطبي بشرتك
انا عن نفسي ما احب ريحة زيت الزيتون فعشان كذا تغسلت بالشاور جل اللي بالورد
ورطبت وخرجت من الحمام
اهداءالى كل بنات ونساء منتدى حواء ..من نورالهدى(جدول كامل للعنايه)
بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم يا امورات ؟شرفتوني والله
الله يحييكم جميعا وبدون استثناء
جتني استفسارات كثيره عن لون بشرتي وعن جدولي الخاص وعن طريقتي اللي مستمره عليها على البريد الخاص واحيانا يسالوني على العام
بس قلت مني اهداء لكل بنات عالم حواء ومخصوص لهذا المنتدى فقط
جدول عناية بالبشره والشعر كامل من جميع النواحي ان شاءالله
وارجو انه يحوز على رضاكم وارجو ان تقبلو هديتي البسيطه اليكم وارجومن كل وحده تحب نور الهدى تقبل هديتها وتدعي لي دعوه صادقه في ظهر الغيب وترفع الموضوع عشان الباقي يستفيدون حرام والله الكل يستاهل
والله الله الهمه في انفسكم تسنعوا وسووبرنامجي وبتشوفون الكل بيحسدكم على البشرات العسل
وكله مواد بسيطه وسهله وموجوده في بيوتكم اغلبها وغير ذلك لوماكانت موجوده سهل امرها لانها مو غاليه
المهم نبدأعلى بركة الله :
اليوم الاول :
1-حمام المغربي على طريقة نورالهدى
2-ترطيب البشره بمرطب جيد
3-تنظيف البشره على طريقتي (تنظيف البشره طريقته وادواته )
وترطيبها بكريم اولاي بخلاصة التوت البري
اليوم الثاني :
1-خلطة بشره نقيه وصافيه 100% مع نور الهدى دهني كامل جسمك وحطي قناع لوجهك
وطريقته : 1م ك زبادي +2نقطه زيت جلسرين او عسل او ليمون يخلط جيدا ويفرد على الوجه
ويترك لمدة نصف ساعه ثم يشطف بالماء الفاتر
ثم ادخلي الحمام وسوي زي ما وضحت في الخلطه بللي جسمك وليفي كويس وبعدين اشطفي بماء بارد ورطبي
2-حمام زيت للشعر
اليوم الثالث :
1-خلطة الجلسرين مع الليمون او الخلطه حق تنقية البشره اللي سبق وعملناها في اليوم الثاني
2-المقشر:اختاري أي مقشر من مقشراتي وسوي نفس الطريقه الموضحه معاه (الدلكه - مفاجأه قويه لكل البنات والمتزوجات السنعات والعجازات- لتوحيد البشره وتنقيتها....رهيييب مرررره يازوينات -
حمـــــــــام راقي جدآ.....أخذت الوصفه من احد المنتجعات الراقيه..الحقوا قبل لا ينزل(
وسوي تقشير للبشره عشان يطلع الخلايا الميته مره بمره عشان ماتتراكم وتتعبين اسبوعيا في الفرك وياريت تكون هذي مرتين في الاسبوع يعني في اليوم الثالث واليوم السادس
بعدين تحممي عادي ورطبي بشرتك بمرطبك الخاص
اليوم الرابع:
1-واحد من الخلطات اللي ترغبين فيها وحبيتيها م الكريمات ودهني فيها وبعدين تحممي
ورطبي بشرتك عادي
2-قناع توحيد لون الوجه (توحيد لون بشرة الوجه بياض ونعومه ولون واحدبعيدا عن الكلف والنمش.... )
3-تنظيف البشره مره اخرى بنفس الطريقه
4-حمام زيت للشعر
اليوم الخامس :
1-حمام ولا كل الحمامات تسوينه باتباع نفس الخطوات
2-تنظفين اقدامك بودكير وتستخدمين الخلطه اللي خاصه للرجلين وما الزمكم بخلطتي لكن انصحكم فيها
اليوم السادس :
1- المقشر : تبللين جسمك وتختارين المقشر اللي كتبت عنه وخيرتكم ومقشراتي البيتيه كثير نزلت اغلبها لكم
2- وتتشطفين بالماء الدافي وتدهنين جسمك بالخلطه اللي لتنقية البشره وصافيه ميه بالميه
وتجلسين فيها ساعتين
بعدين تدخلين وتتحميكويس
3-قناع لتنقية البشره وذكرتلكم اقنعه ممكن تختارون أي واحد منها
وبعدين تشطفينه وترطبين بشرتك
اليوم السابع :
1-حمام مغربي على طريقتي
2-ترطيب البشره وتدليكها كويس عشان ترتاح وتسترخي
وهذا برنامج كامل واي استفسارات انا حاضره وممنونه
*******************************************
كيفيه تنظيف المناطق الحساسه للبنات طريقه سهله ورخيصه عن تجربه ونتيجه حلوه
السلام عليكم حبيباتى
جيبالكم طريقتى الخاصه سهله جداجدا للبنوتات وتنفع للمتزوجات برضه
بس انا قوالت اهتم شويه بلبنااااااااااااات لانى انا كمان بنت
ازاى بقي تشيلى الشعر من المنطقه الحساسه اوعى تشيليه بلحلاوه
هاتى مقص صغير ورفيعقصى الشعر من كل الجوانب متخليش حته
الا لما تشيلي منها الشعر طبعا مش هيتشال من جدور هيبقي فيه شعر صغير
اوى مش مهم عادى اهم حاجه ان الشعر يكون قصير اوى اوى ومتعملهوش
بلموس علشان ميتقلش ممكن تشليه باله ازاله الشعر
يعنى هتشيلى الشعر يا بلمقص او بمكينه ازاله الشعر
تانى شي بعد ما زلتى الشعر
بماء دافي فيه بخار مش سخن مولع لا فيه بخار وتخدى ليفه المغربيهوترغي عليه صابونه ديتوال
اليه بلنعناع روعه روعه وتغسلى بيها المنطقه كويس وتدلكى بليفه المغربيه طبعا هترغي رغوه
منعشه وهتحسي بطروه في المنطقه
ثالثا تجيبى ماء ورد وتروشي بيها المنطقه تخدى شويه في ماء ورد على ايدك وتدعكى بيها المنطقه
رابعها تجيبى فوطه خاصه بلمنطقه تنشفي جيدا علشان الماء ميعملش تسلخ لازم التنشيف لانه مهم جدا
استعملى الطريقه دى كل يوم شيل الشعر ده كل لما يطلع تشيله لان التنظيف للمنطقه كل يوم
وهتلاقي المنطقه نضيفه وهتفتح لان النضافه المستمره هتفتحها والماء الدافئ هيبعد اى التهابات وتسلخات دى للبنات والمتزوجات برضه يجربوها
*****************************************************************************************
وهذا الموضوع عنوانه: عجوز وبشرتها بيضا مشدوووووودة وتلمع.....تعالو شوفو السر؟؟؟
صباح الورد.....
مـــاشاء الله تبارك الرحمن....لاحول ولا قوة الا بالله....اللهم باركلها وبارك عليها فيما أعطيتها ياالله...
شوفت أم زميلتي...والله انبهرت وأنصعقت لمّا شوفتها....
ماشاء الله...بالرغم أنها جدة وأحفادها بالثانوي وأكبر الا انّو بشرتها خياااااااااااااااااال
مشدودة مشدودة مشدودة...صاااااااافية...بيضا.. ..ولمعتها ماأقول الا الله يحفظها من كل عين..
يعني أتعب وأوصفها لكم....واللي استغربتو انّو كل بناتها عكسها الا وحدة فيهم هيّا اللي طالعتلها....
بس أكثر ماشدني انو الترهلات اللي نشوفها بالكبار ماهي فيها...حتى رقبتها مشدودة...
ومن باب المزح قولت لزميلتي ( وطبعا ونحنا لوحدنا بعد ماعرفتني ع أمها)....ماتستحي تقولي أنها أمك...بشرتها أحسن منك بمليون مرة...اللي يشوفكم يقول انتي أمها....
وزميلتي من الناس اللي قلوبهم بيضا....قالتلي أمي فاضية مو زيي....
أمي كل أسبوع تعبي البانيو مويا ساخنة ( اللي فهمتو منها انها نفس سخونة موية الحما م المغربي) وتحط فيه ****مــــلح صخـــري**** وتسترخي فيه حوالي 10 دقايق وأكثر وبعدين تبدا تدعك جسمها...
وقالتلي شي ثاني...قالت أنو محد يسوي زيها الا أختها لأنها تسوي ريجيم وعلشان ماتترهل تعمل ذأه الحمام...
والله لو تشوفوها بشرتها أحسن من بشرتنا بمليوووون مرة....ماشاء الله...
سبحان الله نحنا نستخدم الملح الصخري تقريبا من 5 شهور....بس مادريت أنو له كل هذي الفوايد...
راح أقولكم ليه استخدمناه...عمتي ارتفع معاها الضغط...ولمّا راحت للمستشفى قالها الدكتور لاتستخدمي الملح المعلب بأكلك أبدا...استبدليه بالملح الصخري...أنا بنفسي ماأدخلو بيتي
ونحنا الدكاترة نسميه السم الأبيض زيو زي السكر زي أيّا سم ثاني...
صرنا من بعدها نستخدمو بأكلنا والله انّو صحة وحتى طعمو أحلى بمليون مرة من الملح المصنع...
واللي يتابعوا مريم نور.....تتذكروا لمّا قالت أهل الخليج عندهم كنز منهم حاسين فيه...
اللي هوّا الملح الصخري...واللي اتذكرو من فوايدو اللي ذكرتها....
أنو مايضر اللي معاهم ضغط....صحي....معقم ومطهر.....وأنو مايزيد الوزن لأنو مايعبي الجسم مويا وأملاح زي الملح المعلب...
*******************************************
بعد البودرة اللي سويتها للجسم...حبيت أخصصلي بودرة للوجه...بعد ماعجبتني قولت أنقلها لكم علشان تستفيدوا انتو كمان...
الأشياء اللي اخترتها:
1-3أكياس شاي ليبتون ...( يزيل الأنتفاخات والسواد اللي حول العيون).
2- 2 فنجان رز مطحون ومجفف...( يبيض مرررررررة + يصفي + يحمي البشرة من أشعة الشمس + يعيد بناء خلايا الوجه نفس عمل الكولاجين).
3-قشر 4 بيضات مطحوووووون ...( يبيض بشكل ملحووووووووظ + يشيل البثور ).
4- فنجان ونص سدر مطحون...( يصفي + ينظف بعمق + يخلي البشرة زي الكريستااااال من الاشراق والصفاء).
5-ربع صابون الطاووس مبشور...( ينظف + مايجفف البشرة).
6- 2 فنجان نخالة ...( تبيض + تصفي + تشد + يرمم الخلايا).
7- خوذي بقبضة يدك لوز واطحنيه...( يبيض + يصفي + يشيل الكلف بصورة عجيبة).
8- فنجان حليب بودرة...( يبيض + يصفي + يشيل آثار الحبوب + يشد).
ذحين صار عندك بودرة للوجه...احتفظي فيها بعلبة بلاستيك ولاتنسي انك تخرمي الغطاية علشان ماتتخمر...
نجي لوقت الاستخدام...خوذي منها اللي يكفي وجهك ورقبتك حوالي ملعقتين...واخلطيها بواحد من هذولا الأشياء:
1- عسل.
2- موية ورد.
3- زبادي ( روب).
بالنسبة ليّا أنا راح أستخدمها 3 مرات بالأسبوع...وكل مرة راح أخلطها بواحد من هذولا الأشياء...
اتركيها ع وجهك ورقبتك نص ساعة...
وهذا موضوع عنوانه: كوكتيل
كوكتيل....
صباح الورد....
اليوم عندي الكم كوكتيل الاشياء اللي مجربتها ومستمرة عليها .... لأني بصراحة مليت من حكاية( كل يوم موضوع) وانا ماأحب اللي يجي بالقطاااااارة....
وكلها من تجاربي... يعني لاسمعت... ولا أعتقد... ولا نقلت....
-أكيد سمعتوا بالبصمة... اللي تساووها عند الدكتور ( اختبار) ويطلعلك من خلالها الاشياء اللي تزيد وزنك وتنحفك.....انا راح أفكك منها وأقولكم ع سرها.....( بلا بصمة بلا هم)...
شوفو حبيباتي ....أكيد لاحظتو انكم قبل الدورة بأيام تصير نفسكم مفتوحة لشي معين.. يعني زي الوحام....الشي اللي تشتهيه بذيك الفترة أعرفي انو هوّا اللي يتخنك..( انا دايما اشتهي الحوامض وفعلا لما سبت الليمون والملح نزل وزني 3 كيلو بأقل من شهر ).
-السيلوليت....آآآآآآآآه منو....تعرفو انو اللي عندها سيلوليت وتعمل رياضة يزيد وزنها...
لأنو سبحان الله مع الرياضة والمشي....يتمدد ويقوى ويتحول لعضلات وبعدها ماراح تقدري تتخلصي منو...بعكس الدهون....وعلشان تفرقي بيناتهم....اضغطي ع بشرتك واذا حسيتي
انو تحتها زي الحبيبات الصغيرة معنى كذا انو سيلوليت.....( التمرين المفيد : توقفي وتنفظي رجلك- اعملي مساج)... ( ادهني المنطقة بزيت عافية ولفي عليها نايلو واجلسي بمكان بدون تكييف لمدة ساعتين)....
-اذا تبغي تشدي بطنك جيبي شريط لزق لونو أحمر وقصيه أكثر من قطعة ووزعيها بالبيت ع الجدران... وكل ماشوفتي وحدة وانتي ماشية بالبيت خذي نفس عميق وشدي بطنك 5 مرات.
- اذا تبغي تخصري منطقة الخصر وتشديها ....أتربعي ع الارض وارفعي يدك اليمين الين فوق
راسك وشديها جهة اليسار... وسوي نفس الحركة مع اليد الثانية..
- ميلي راسك ع ورا وافتحي فمك وصكيه مع شد الفك اللي تحت...( لشد الرقبة رهييييييب
تبين النتايج من أول اسبوع والخطوط اللي فيها ترووووووووح).
- فرغي ربع كريم الاساس بعلبة ثانية...وأضيفي للاولى كريم مرطب.... رجيهم سوا...( لما تحطي الميك أب يطلع كأنّو طبيعي وخيف وحلوووو)...
- جيبي ماسكرا قديمة... نظفيها... وعبيها زيت خروع وكل يوم قبل لاتنامي حطي منها.
-اذا تبغي الكحلة ماتسيح ويطلع لونها أسووووووود رووووووعة... قبل لاتحطي منها أحرقي راس القلم ....
-أخلطي زيت جونسون للاطفال مع بودرة الاطفال.... واستخدميها... جناااااااان.
-جيبي شرابين قدما وأحشي بدايتهم بقطعة منشفة قديمة.. أعقدي طرفهم...استخدميها لمساج الوجه والشعر.... ( سهل تتغسل)...( غطسيهم بالزيت اللي تستخدميه واعملي فيه المساج).
-طريقتي لتنظيف الاسنان...مااستخدم غير السوااااااااااك...أحط عليه المعجون وأفرش فيه..
وعندي نعناع وبقدونس منقوعين بمويا ع طول بالتلاجة... أمضمض فيه بعد التفريش...
( سبت الفرشا بعد ماطاحت اسنان عمتي بسببهاوهيّا لساتها بالعشرين لانها تسبب زحف للثة).
- اذا صبغت شعري وجات الصبغة ع رقبتي او جبهتي.... أجيب رماد السيجارة وأحط مويا بطرف اصابعي وأمسحها.....ع طووووووول تروح.
************************************************
ريجيمااااااااااااااااااااات
vنزل وزني 25 كيلو في شهر ونص
الله يوفقكم بنات مع هالرجيم بس انا استخدم رجيم الخضروات والفواكه ومرتاحه علي حيل نزل وزني 25 كيلو في شهر ونص والبشره تهبل صارت والشعر والحمدالله الضعف الحديد الي عندى اختفي....
تنزلين بالاسبوع الاول 7 كيلو او اقل شوى وبعدين كل اسبوع 2 كيلو
والرجيم اهو
اليوم الاول
جميع انواع الخضروات مثل الخس والخيار والطماط والي تبينه بس خضروات
اليوم الثاني
جميع انواع الفواكه ما عدا الجزر
اليوم الثالث
جميع انواع الخضروات والفواكه
اليوم الرابع
بيض وحليب خالي الدسم
اليوم الخامس
دجاج شوى وسلطه
اليوم السادس مفتوح الي تبينه بس بدون ارز او خبز اى شيء تبينه
اليوم السابع هاتي الميزان ووزني نفسك شوفي كم نحفتي
انا كان وزني 90 ومليت من المتن وحلفت الا اضعف لان عندى مناسبه وربي اذكر بديت بالرجيم يوم 25 3 وفي تاريخ 25 3 وزني 80 كيلو
بس كنت كل يوم امشيء واحط جدول حق الكيلوات المتوقع ان انزل والتاريخ وبالفعل قدرت وبتفوق
وكنت حديث الفرح......
============================================================
الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر
بكتب لكم رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية
انا جربته وناس واجد جربته
ينقص من الوزن 16 - 18 كجم في الشهر الواحد
بمعدل 4 كجم في الأسبوع على الأقل
هام: هذا الرجيم للناس الي وزنها زائد فقط
الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم
الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة
العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).
وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.
الممنوعات :
عصيرات الفواكه
أي شيء كامل الدسم
المعجنات
الحلويات
المشروبات الغازية
اي شيء فيه دهون
المايونيز
والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض )
نصائح مني أنا:
1- الأكل البطيء ( مو لازم تأكل/ي في 10 دقايق لو صارت ربع ساعة في مشكلة؟ )
2- عدم ملء البطن ( يعني مو لازم تحس/ي انك شبعان المفروض تحس/ي انك مو جوعان وبسس )
وطبعا مع الرياضة ( المشي بس على الأقل ) ينقص الوزن 20 كجم بالشهر....
=================================================
هنا إعادة لريجيم ( اندومي بالشطه ) 20 كيلو بشهر ..!!
السلام عليكم
دورت بالارشيف لين لقيته ونقلته من جديد
بس كل اللي ابي منكم يابنات الدعاء لي ان الله يهديني أكثر ويوفقني وييسر امري
ولاني سويت هالريجيم واستفدت منه جبته لكم
ونحفت عليه مع التخبيص 10 كيلو في خلال شهر تقريبا بس مامشيت عليه صح ومع ذلك نحفت كنت اخبص كثير كثير
ع العموم
ماتحت هذا الخط نقلا عن الاخت اندومي بالشطه
.............................. ............
أولا الرجيم :
اول ثلاثة ايام تاكلين احد الالشياء الثلاثة( يا فواكه-ياخضار-يازبادي)
وانا افضل الزبادي لتنظيف البطن انا استخدمته افضل ويا بنات ياليت فهذي الثلاثة ايام تستخدمون مسهل طبيعي (خروع اللي بالصيدليات-او ملح انجليزي-اوسنا مكي (عشرق))
(انا بنسبة لي استخدمت السنا مكي) ضروري يا بنات لتنظيف البطن لان اي رجيم من د ون تنظيف للبطن ماله اي فائدة والله كلامي هذا عن تجربة ياما جربت رجيمات من د ون فايدة
والله ماتتصورن السنا مكي قد ايش انا اعشقة لانه من زمان باطنيتي تعبانة وبفضل الله ثم العشرق صرت ولله الحمد تمام بس يا بنات انتبهوا هويشرب مرة او مرتين بالشهر مو كل يوم
لانه الله يعزكم ينظف حتى المتيبس له سنين بالبطن وعلى فكرة تراه ينقص من كيلو الى كيلو ونص ويساعد الرجيم على النزول بسرعة .......ياكثر قرقتي بس لازم اوضح لكم كل شي
نجي للثلاثة ايام اللي بعدهم ياخضار يافواكه وفي الثلاثة الايام كثروا من مشروب الشمر لانه يشد الجسم بشكل ماتتخيلونه واذا تقدرون خلوه يوما وعلى فكرة ترى طعمه مو بشين يمشي الحال
والثلاثة الايام اللي بعدهم يعتمد على اختياركم يعني انتم قسموهم على كيفكم بس بالبداية الزبادي افضل
والثلاثة الايام اللي بعدهم (يادجاج-ياسمك-يالحم)
هنا اقول الله يعنكم بس سوا زي اول يوم خليته سمك وثاني يوم دجاج وثالث يوم لحم
والمصيبة الكبرى تخيلوا ثلاثة ايام بيض بس بيض والله معاناه
بس كل شي لالجل الرشاقة يهون وربي يهون
بس اللي ماتقدر تتحمل البيض او ما تحبه يمكن تخلي هالثلاثة ايام خضار مو دايم نستخدمها بروكلي اوخرشوف او.........الخ الين ماتخلصي 15 سوي اف بس مو مرة على خفيف
واهم شي يابنات المشي لاززززززززززززززم والله لاززززززززززززم مو علشان اه ينحف لا علشان انه يشد الجسم لانه نحف بترهل غير مجدي والله ولا كانك نحفتي لكن والله يا بنات جربوا المشي ولا تتكيسلو وانتو يتشوفون النتايج والله العظيم بشهر كل شي بجسمك يتغير حتى التشققات والله يابنات بتخف وكل شي بينشد يعني رجيم من دون مشي ما ينفع ومشي من غير رجيم برضة ماينفع لان الرجيم والمشي كلهم بيكملو بعض اسأل مجرب ولاتسأل طبيب
ونصيحة اخيرة اقدمها لكم يابنات اهم شي الارادة والله هذا اهم شي خلي ارادتك قوية واطمحي الى انك توصلين الى الكمال في كل شي والكمال لله سبحانه دايم تخيلي نفسك احلى وحدة بالدنيا و***** الله بتوصلين لهدفك
وفي النهاية ادعيلكم من كل قلبي بالتوفيق وهذا بالنسبة للرجيم و***** الله في المرة الجاية اقولكم على الاشياء الثانية اللي سويتها
هنا إعادة لريجيم ( اندومي بالشطه ) 20 كيلو بشهر ..!!
السلام عليكم
دورت بالارشيف لين لقيته ونقلته من جديد
بس كل اللي ابي منكم يابنات الدعاء لي ان الله يهديني أكثر ويوفقني وييسر امري
ولاني سويت هالريجيم واستفدت منه جبته لكم
ونحفت عليه مع التخبيص 10 كيلو في خلال شهر تقريبا بس مامشيت عليه صح ومع ذلك نحفت كنت اخبص كثير كثير
ع العموم
ماتحت هذا الخط نقلا عن الاخت اندومي بالشطه
.............................. ............
أولا الرجيم :
اول ثلاثة ايام تاكلين احد الالشياء الثلاثة( يا فواكه-ياخضار-يازبادي)
وانا افضل الزبادي لتنظيف البطن انا استخدمته افضل ويا بنات ياليت فهذي الثلاثة ايام تستخدمون مسهل طبيعي (خروع اللي بالصيدليات-او ملح انجليزي-اوسنا مكي (عشرق))
(انا بنسبة لي استخدمت السنا مكي) ضروري يا بنات لتنظيف البطن لان اي رجيم من د ون تنظيف للبطن ماله اي فائدة والله كلامي هذا عن تجربة ياما جربت رجيمات من د ون فايدة
والله ماتتصورن السنا مكي قد ايش انا اعشقة لانه من زمان باطنيتي تعبانة وبفضل الله ثم العشرق صرت ولله الحمد تمام بس يا بنات انتبهوا هويشرب مرة او مرتين بالشهر مو كل يوم
لانه الله يعزكم ينظف حتى المتيبس له سنين بالبطن وعلى فكرة تراه ينقص من كيلو الى كيلو ونص ويساعد الرجيم على النزول بسرعة .......ياكثر قرقتي بس لازم اوضح لكم كل شي
نجي للثلاثة ايام اللي بعدهم ياخضار يافواكه وفي الثلاثة الايام كثروا من مشروب الشمر لانه يشد الجسم بشكل ماتتخيلونه واذا تقدرون خلوه يوما وعلى فكرة ترى طعمه مو بشين يمشي الحال
والثلاثة الايام اللي بعدهم يعتمد على اختياركم يعني انتم قسموهم على كيفكم بس بالبداية الزبادي افضل
والثلاثة الايام اللي بعدهم (يادجاج-ياسمك-يالحم)
هنا اقول الله يعنكم بس سوا زي اول يوم خليته سمك وثاني يوم دجاج وثالث يوم لحم
والمصيبة الكبرى تخيلوا ثلاثة ايام بيض بس بيض والله معاناه
بس كل شي لالجل الرشاقة يهون وربي يهون
بس اللي ماتقدر تتحمل البيض او ما تحبه يمكن تخلي هالثلاثة ايام خضار مو دايم نستخدمها بروكلي اوخرشوف او.........الخ الين ماتخلصي 15 سوي اف بس مو مرة على خفيف
واهم شي يابنات المشي لاززززززززززززززم والله لاززززززززززززم مو علشان اه ينحف لا علشان انه يشد الجسم لانه نحف بترهل غير مجدي والله ولا كانك نحفتي لكن والله يا بنات جربوا المشي ولا تتكيسلو وانتو يتشوفون النتايج والله العظيم بشهر كل شي بجسمك يتغير حتى التشققات والله يابنات بتخف وكل شي بينشد يعني رجيم من دون مشي ما ينفع ومشي من غير رجيم برضة ماينفع لان الرجيم والمشي كلهم بيكملو بعض اسأل مجرب ولاتسأل طبيب
ونصيحة اخيرة اقدمها لكم يابنات اهم شي الارادة والله هذا اهم شي خلي ارادتك قوية واطمحي الى انك توصلين الى الكمال في كل شي والكمال لله سبحانه دايم تخيلي نفسك احلى وحدة بالدنيا و***** الله بتوصلين لهدفك
وفي النهاية ادعيلكم من كل قلبي بالتوفيق وهذا بالنسبة للرجيم و***** الله في المرة الجاية اقولكم على الاشياء الثانية اللي سويتها
روجيم صعب نوعا ما بس بنزل 13 كيلو ب 19 يوم ومضمون
مرحبا صبايا كيفكم شو اخباركم
اخوي بشتغل بشركة في اردن ومديرتة كانت كتير ناصحة فعملت روجيم وضعفت واخوي بحكيلي شاف النتائج امام عيونة
المهم الروجيم هدا صعب شوي
بس بالاخر بعطي مفعول رهيب
اليوم الاول:معكرونة ويمكن اضافة الثوم واللبن والنعناع حسب الرغبة
اليوم الثاني:ارز مسلوف امريكي+لبن
اليوم الثالث:ارز مسلوق امريكي+لبن
اليوم الرابع:بطاطا مسلوقة او مشوية
اليوم الخامس:بطاط مسلوقة او مشوية
اليوم السادس :بطاطا مسلوقة او مشوية
اليوم السابع والثامن:لبن فقط
اليوم التاسع:دجاج مشوي
اليوم العاشر:سمك مشوي
اليوم الحادي عشر:طن من غير زيت
اليوم الثاني عشر والثالث عشر:هامبرجر بدون دهون
الرابع عشر والخامس عشر:كفتة مشوية بدون دهن
السادس عشر والسابع عشر:سلطة +اضافة ملعقة زيت
الثامن عشر والتاسع عشر:شوربة خصار
ملاحظة:يمكن تناول الفواكة يوميا ما عدا الموز والتين والعنب والمانجا ويمكن ايضا تناول عصير فواكة طازج او معلب بدون سكر في اي وقت
*يمكن تناول القهوة او الشاي او النسكافية في اي وقت بدون سكر
* يجب تناول كميات كبيرة من الماء...........
12 كيلو في 12 يـــــــووم<<عجيب
طبعا حبيت اشارك برجييم جبته من احد المنتديات الى كل واحده تبي تنحف فحبيت انكم تستفيدون منه وتبدوا معي بس اهو رجيم صعب وسهل في نفس الوقت يعنى اهو يبيله قوة اراااده بس مراح تندمي زي ماقلت لكم طبعا لازم تتعبيين نفسج شوى مع الرجييم وتسوين رياضه عشان تكون النتيجه حلوه ومرضيه0
الحين انا ابي اعرف كم وحده جاده انها حابة تكون رشيقه وتتغير تغيير تام بهالرجييم لانه الوحده اذا نحفت طبعا تصيير احلا من ما كانت عليه
3 أيام زبادي
3أيام فواكه
3أيام خضار
3أيام لحوم
يالييت يعجبكم وزنى الان 73 وبدي ابدا في من اليوم الي بدها تبدى معاي يلا تشد حيلها
مااطول ولكم الطريقه:
طبعا اهو مقسم الى اربع اجزااء:
- 3)) أيام زبادي))
ما تاكليين شى غير الزباادي وطبعا يكون قليل الدسم ومسموح بشرب اللبن والحليب بس قلييل الدسم ولا تاكليين شى غيرهم في اول 3 اييام0
-3)) أيام فواكه))
ثاني جزء بيتكون من اليوم4+5+6 وبس تاكليين فيهم فوااكه كل انواع الفوااكه ماعداا المنجاا والعنب والتمر والمووز0
- 3 ))أيام خضار))
وثالث جزء بيكون من اليوم7+8+9 وبس تاكليين فيهم خضاار انواع الخضار سوء كان مسلوق او ني الى يعجبج بس خضاار وما تاكليين بطاطس تقولين مسلوق معليه لانه البطاطس يسمن كان مسلوق وله مغلي يسمن يعنى لا تقربينه
- 3))أيام لحوم))
والجزء الرابع والاخييربيكون اليوم10+11+12 وبس تاكليين لحوم يعنى دجااج ولحم مسلوق او مشووى بس الى تبي الاحسن تاكله مسلوق صج يلوع الجبد بس مسلوق يحرق بسرعه يعنى معى المسلوق تنزلييين اسرع 0
بدي اشوفكم بعد 12 يوم وتقلولي قديش خسيتو
ياليت تحذفي كل الرجيمات "رجيمي مضمون ويخليك تنزلين بشكل فضيع مع اكل كل اللي نفسك فيه
كان نفسي انزل لكم هالرحيم من اول يوم استخدمه
لكن قدر الله وماشاء فعل
كنت دايم مشغوله بالجامعه
وتلبيه لرغباات كثير من البنوتات طلبوووه مني قرررت انزله
طبعا هو اللي خلاني الرابحه الكبرى بالمساابقه " لأول مره بحياتي اربح مسابقه هههههههههه "
كنت ناويه انزل تجربتي الكامله من " 102 الى 67 "
وتجربة اختي من " 93 الى 66 "
بس مو هالأيام بعطلة العيد ان شاء الله
لأن علي اختبارات كثيره هالأيام .. والموضوع تجااارب سنه كامله " رياضه - اعشاب - رجيمااااات "
وكل رجيم بحط مقدااار الوزن اللي نزلته بأسبوووع
لكن الحين بحط بين يدينكم " كنـــــــــــــز "
أتمنى انه يحذف كل الرجيمات بمفضلتكم ... وتستمروووون عليه " طوووووول العمر "
وماتدخلون منتديات السمنه يااااااااااااااااااااااااااارب
" كنزي "
نزلت عليه بالمساابقه .. اول اسبوع من 75 الى 71 ... 4 كيلو مع المشي
ثاني اسبوع مع بعض التخبيصاات وبدون ريااضه " لأني كنت تعباانه " نزلت 2 كيلووو
ثالث اسبوووع وقفته ابي اشووف كاني بزيييد مثل اول ولا لا
ولازدت ولا ربع كيلووووووووو
رابع اسبوووع نقصت كيلويييييييين بدون رياااضه
بعدها زدت " شيء "معين الحين بقوله لكم
وصاار وزتي ثاااااااااابت .. مرااات ينزل 500 جرام بس ارجع ازيده " لاني عريضه والضعف علي مو حلووووو ابد "
انا عاجبتني النحافه بس خطيبي الله يهديه بلشه مايبي عصااقل هههههههههه
المهم
الرجيم مثل ما بنات مجموعتي عارفين خذته من " عمــــــي " بعد قلبي عمي حبيته كثير سبحان الله<< ليه الأول تكرهيته ؟؟ هههههههههه
النظام مو هو اللي مخترعه
بس حااط لي جدووول غذائي على اساس هالنظام
وهو اخصائي تغذيه قديييييييييييم له 10 سنوات متقاعد
بنته نحفت على هالنظاام 34 كيلوو في 3 شهور تقريبا
الله يساامحها ماعلمتني عنه الا بعد سنه من المعاناه ... تقول ابيييك تعرفين قيمته خخخخخخ
وانا طول الوقت احسب انها ضعفت كذا من غير شيء
واختي عصبت بعد لأن وزنها كااان حلووو لما علمتني بنت عمي عنه
وانا رحت طواالي لعمي وحبيت رااسه خخخ وخذيت منه جدول غذائي مثل ماقلت لكم
مالكم بالطويله << اكثر من هالمقدمه؟؟؟
هالرجيييييييييم ابي اهديه لمجموعه وقفت معي بأيام الرجيم الله لايردهااا
حبيبة قلبي : شهوووووده
والغاليات : بونيتا - فيفي - سوير - ام عبدالرحمن
وفانتسي اللي تأخرت عليها يااقلبي .... اعذريني مع هالجامعه الزفت
وكثير ما اتذكر الاسماء الحين اعذروني << سهرانه
المهم الرجييييييييييييييم معرووووووووووووووووف قددييييييم اتوقع
اسمه " رجيـــــــــم النقااااط "
تختارون عدد النقاط اما " 18 او 20 او 22 "
انا اتبعت 20 .. وبنت عمي 18 "
المهم هذا جدول النقاط فيه اهم الأكلااات .. انا خذته من النت وقارنته مع الجدول اللي عطاني اياه عمي مع بعض التعديلات طلع نفسه
وطبعا كل وحده تسوي لها جدول غذاائي على مزاجها المهم مااتتعدى النقااط اللي فوووق
============================== ========
كأس عصير الفواكه طبيعي......... 1نقطة
5/1 رغيف أو 2 توست ............. 2نقطة
كأس حليب منزوع الدسم جزئيا......1 نقطة
كأس حليب + ملعقتين قهوة من الكاكاو......1.5 نقطة
1 زبادي طبيعي 0% دسم .............2 نقطة
1 بيضة مسلوقة.............2 نقطة
1 موز.......... 1 نقطة
6 ملاعق أكل من الكورن فلكس......2 نقطة
1 كرواسون.......4 نقاط
صحن خس+خيار+فطر+طماطم+فلفل أحمر+ علبة 100غ تونة بدون زيت....يعني 4 نقاط
صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ ......... 2 نقطة
4/1 دجاجة مشوية بدون الجلد....5 نقاط
4 ملاعق كبيرة من المعكرونة، الأرز، القمح أو اللوبياء البيضاء......2 نقطة
ملعقة قهوة من الجبن المبشور......1 نقطة
عجة بيض ببيضتان+ 1 ملعقة قهوة زيت........5 نقاط
بطاطا حسب الرغبة بدون إضافات.......2 نقطة
شريحة خبز أسمر+خس+طماطم+ علبة تونه طبيعي 80غ 3.5........ نقطة
100غ من التونة بالزيت........4 نقاط
شريحة بفتيك .........2.5 نقطة
120غ من السمك أو جمبري ......2 نقطة
شريحة لحم ديك رومي.......2 نقطة
10غ من الشكولاطة.......1 نقطة
15 حبة كرز أو نصف مانجو.....1 نقطة
15 حبة عنب أو برقوق 100غ..........1 نقطة
3 حبات تمر.................1 نقطة
برتقالة او إجاصة.........0 نقطة
ملعقة قهوة من الزبدة............1 نقطة
ملعقة قهوة من القشطة.......1 نقطة
ملعقة قهوة من العسل......0.5 نقطة
المشروبات: عصير الخضار والطماطم عدد نقاطه صفر
عصير الفاكهة : التفاح والبرتقال نقطة واحدة
عصير الليمون والكوكتيل 1,5 نقطة .
النشويات: بطاطس مسلوق أو مشوي متوسطة الحجم نقطتان
عدد 5 ملاعق رز أو عدس أو ذرة أو مكرونة نقطتان
عدد 7 ملاعق كبيرة بطاطس مقلية 4 نقاط
قطعتين شابورة أو 4 قطع بسكويت نقطة واحدة.
الأجبان: جبنة قليلة الدسم او فيتا نقطة واحدة
جبنة بيضاء 20 % دسم نقطتان.
الفاكهة : الشمام والبطيخ الأحمر اللي هو الحبحب و البطيخ الأصفر اللي هو الخربز
الحلويات:
قطعة كيك صغيرة 6 نقاط
الحليب : كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم أي منزوع فنقطة واحدة
كوب حليب قليل الدسم أو لبن كامل الدسم نقطتان .
الخضار: الكوسا والخس والجزر والخيار وجميع أنواع الخضار صفر .
اللحوم: مقدار 100 غرام سمك نقطتان
مقدار 100 غرام لحم أو دجاج 5 نقاط .
الطعام الجاهز: قطعة بيتزا 6 نقاط
لحم بالعجين 4 نقاط
كروسان باللحم المفروم 8 نقاط
ساندوتش شاورما 9 نقاط
فطيرة لبنه بالزعتر 3 نقاط
عدد 4 قطع ورق عنب 5 نقاط
عدد 2 حبة فلافل ( طعمية ) كبيرة 5 نقاط
بروست الدجاج ربع دجاجة 8 نقاط
صحن تبولة متوسط الحجم قليل الزيت 3 نقاط .
============================== ====
وقبل ماتبدين ... نقيدي بـ 3 شرووووط :
- شرب موويه دافيه مايله للحراره على الريق """ واذا تبين تنزلين اكثر اشربي بعد كل وجبه مويه دافيه وربي رووووووووعه """
- المشي 45 دقيقه باليوم ضرووووووووووري ... ماعدا ايام الخميس والجمعه راااحه """ اشتري كتااب جوروج كروز 8 دقائق لبطن رشيييق رووووووووووعه ينحت بطنك .. طلعت اعظام بطني بعد 5 اسابيع .. وانا اللي كرشتي نااطه شبر خخخخ """
- توزنين كل ســــبت فققققققققققققققققققققققققققققق قققققققققققققققققققققط << 100 خط على فقط
ونصيحتي تبتعدوون عن الشوكليت والدهووون والنشوياات البيضااا بهالفتره ... اذا وصلتي للمثالي اكليهاا وزيدي عدد النقاااااااااااط مثلي علشاان تحافظين على الوزن مو تنقصين !
واذا تبين هالأشياا اكلي براحتك !.. انتي نازله نازله ... لكن بدووونها اسررررررررررررع << عن تجربه
ريجيم ديانا كرزون الي قلبها 360ْ
جبتلكم الرجيم الي عملته ديانا كرزون
ولاحظت عليه طلب كبير من الفرا شات يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الاول :
الساعه نوع الغذاء
الساعه8 صباحا:الإفطار: كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
الساعه10: 1كاس ماء -حبه موز
الساعه12، 1 كاس ماء -كوب زبادي
الساعه2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
الساعه4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
الساعه6 = =+تفاحة
الساعه8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
الساعه8 ،شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
الساعه10، تفاحة او عشر حبات فراولة
الساعه12، كوب زبادي
الساعه2، ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
الساعه4، صحن خضار او سلطة
الساعه6 ،تفاحة
الساعه8 ،علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :
الساعه8 ،شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
الساعه10 ،برتقالة
الساعه12، اربع ملاعق جبن قريش
الساعه2 ,علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
الساعه4 ،تفاحة
الساعه6،شريحة جبن شدر
الساعه8 ،ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الربع
الساعه8 ========================نفس الوجبة
الساعه10،برتقالة او يوسفي
الساعه12، طبق خضار
الساعه2 ،بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
الساعه4 ،تفاحة او برتقالة
الساعه6 ،شريحة جبن شدر
الساعه8، شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
الساعه10، كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس
8 ==============================
الساعه10 ،برتقالة او 10 حبات فراولة
الساعه12 ،شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
الساعه2 ، طبق شوربة خضار او سلطة
الساعه4، قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
الساعه6 ، شريحة جبن تشدر
الساعه8 ، ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
-----------------------------------------------------------------------------------
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ...
قرأت هذي الطريقه لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد فقط !!!
مو مصدقة ...بس قلت أنقلها لكم وإذا في أحد مجربها ياليت يخبر بالنتايج
سلبية وإيجابية .........شكلو متعب ومو صحي بس للأزمات يمكن ينفع.
وهو كالتالي :
اول يوم وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء
السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعدهثالث يوم ورابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم
السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعدهخامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون
سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل
مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين
وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات
تحياتي لكم،،،،
لقيت لك رجيم لفصيله دمك ان شاء الله يعجبك:)
أصحاب فصيلة الدم (a)..
أفضل الأطعمة هى الخضراوات وثمار البحر والحبوب والبقول والفاكهة.. والأطعمة التى تساعد على خفض الوزن هى الصويا والخضراوات والأناناس والزيت النباتى.. أما الأطعمة التى يجب تفاديها أثناء النظام هى اللحوم واللبن والفاصوليا والقمح.
نظام أصحاب فصيلة الدم (a)..
الإفطار:
كوب ماء مضاف إليه عصير ليمون+ كورن فليكس مع حليب الصويا.
بين الإفطار والغداء:
ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
الغداء:
سلطة خضراء مكونة من خس، كرفس، بصل، طماطم وخيار، مضاف إليها جبن أبيض خالى الدسم وورقة نعناع+ شريحة خبز.
أو 2 سمكة مشوية أو نصف فرخة مشوية+ نصف رغيف خبز بلدى مع شرائح خس.
العشاء:
عجة مكونة من 2 بيضة وبعض وحدات عيش الغراب+ ربع رغيف بلدى.
نوع الرياضة المناسبة:
السباحة والمشى السريع واليوجا.
اما قائمه المسموحات والممنوعات هي:
بالنسبة للحوم / المسموح( الدجاج والديك الرومي والفراخ الصغيرة)
الممنوع (اللحوم الحمراء بصفة عامة الكبد القلب الارانب البط الوز البقر )
أما الاسماك / المسموح الساردين والمكاريل والتونة والحوت السمك الأبيض والاحمر وسمك السيف )
الممنوع( الكافيار والجمبري والاستكوزا والاخطبوط والاصداف والمحار)
منتجات الألبان ومشتقاته / المسموح (مشتقات الحليب غير مناسبة والمسموح هو جبنة الصويا وحليب الصويا )
أما الممنوع ( يجب الامتناع عن الاشياء المصنعه من الحليب الكامل الدسم ويمكن استخدام اللبن الرائب وحليب الصويا والزبادي -الجبن الامريكي الزبد وزببدة الحليب الشيدر وجبنة الكريمة الايس كريم )
الزيت والدهون / المسموح (زيت الزيتون وزيت الكتان ) وبس..
الممنوع( زيت الذرة وزيت القطن واللوز ودوار الشمس وزيت السمسم )
الممنوع من المكسرات والبذور ((((بذور دوار الشمس وبذور القرع اللوز البجلي واللوز السوداني وزبدة اللوز وقشر اللوز )))
الخبز والمكرونات / المسموح ( خبز الشعير والذرة ومن المكرونة ((المكرونة المصنعة من الشعير ودقيق الأرز )))
والممنوع ( خبز القمح الكامل والخبز البروتيني وابتعد عن مكرونة المعدة من الصلصات ) ومن الممنوع المكرونة المصنوعة من الدقيق الابيض والدقيق الكامل والسميد)
الخضروات والفواكه / المسموح (الثوم الجزر الخيار الخس البقدونس القرع السبانخ اللفت الباميه البصل الاصفر والخضراوات الورقيه والبروكلي – التفاح التمر العنب الجوافة الحبحب الكيوي الخوخ الكمثرى الفراولة )
الممنوع (الكرنب الباذنجان الاسود والزيتون الاسود والفلفل بأنواعه والطماطم والبطاطس - الموز المانجو البرتقال اليوسف النارجين )
العصيــــرات والمشروبات / المسموح ( عصير التفاح الاناناس الجريب فروت الجزر المشمش الكرز الليمون البرقوق –شاي الاعشاب والشاي الاخضر والزنجبيل )
الممنوع ( عصير البرتقال وعصير الطماطم – والشاي الاحمر العادي (((ممكن االقهوة )) جميع وممنوع جميع المشروبا ت الغازية والصودا )
التوابل / المسموح ( الخردل ومربى الفواكه الدبس الاسود –المخللات القليلة )
الممنوع (المايونيز والكاتشاب –صوص جيلاتين-جميع انواع الخل )
_-----------------------------
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ...
قرأت هذي الطريقه لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد فقط !!!
مو مصدقة ...بس قلت أنقلها لكم وإذا في أحد مجربها ياليت يخبر بالنتايج
سلبية وإيجابية .........شكلو متعب ومو صحي بس للأزمات يمكن ينفع.
وهو كالتالي :
اول يوم وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء
السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعدهثالث يوم ورابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم
السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعدهخامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون
سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل
مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين
وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات
تحياتي لكم،،،،
ــــــــــــــــــــــ
حمية سكارسيدل...
كيفكم يالغاليات قررت من بكرة باذن الله اتبع حمية سكارسديل تنزل نص كيلو يومياً يابنات هالحمية رااااااااائعة وفعالة بمعنى الكلمة وانا ماتشجعت اسويها الابعد ماشفت نتايجها على زميلتي بالمدرسة في اسبوعين صارت وااااااااااااو
هي وزنها بالستينات وتقول انها نزلت باسبوعين ثمانية كيلو بس هي ماعمرها عملت ريجيم قبل كذا ولهذا السبب ممكن نزل وزنها كثير لان الحمية تنزلك بالاسبوع الاول 3ونص والاسبوع الثاني ايضاً 3 ونص يكون المجموع 7 كيلو بالاسبوعين ,,,,,, راح احط يومياتي هنا واصور لكم الوجبات كلما تسنى لي .........
(( الاستعدادات ))
اليوم اخذت كل مايتطلبه هالريجيم من اكلات وراح اعمل رياضة نص ساعة يوميا لان الرياضة تساعدك على خسارة وزن اكثر وبستعمل فيتامين قلوفيت وبشرب خل التفاح بعد كل وجبة وكل يوم يابنات بنزل يومياتي هنا عشان اتشجع واواصل وابيكم كمان انتم تشجعوني الله لايحرمكم الاجر ,, والي حابة تشاركني حياها الله نآزر بعض لان الاجازة قربت واكيد كل وحدة منا تتمنى تغير اللوك تبعها وتظهر بأجمل صورة وتلبس كل الي ودها فيه,,,
على فكرة بنات الي سبق وعملوا هالدايت هل ممكن استبدل حبة الفاكهة بعصير سيزر بدون سكر؟؟؟؟؟ لاني احب هالعصير موت,,,
حمية سكارسديل
أقدم لكم حمية ( ريجيم ) طبية مدروسة بعناية مقدمة من طبيب " د . هرمان تارنوير / سام سنكلير بيكر " ... تتوفر فيها جميع احتياجات الجسم من بروتين و كاربوهيدرات و دهون و فيتامينات و أملاح معدنية ...
ما قبل الحميــــــــــــــــة ...
تحذيــــــــــــــــــــــــــ ــــــر هـــــــــــــــــــــــــــام ...
هذه الحمية لا تصلح للحالات التالية ...
المصابون بداء السكري الشديد ...
النساء الحوامل ...
مرضى القلب ...
المدمنون على الكحول ( الكتاب يقول كذا ) ...
قواعد حمية سكارسديل ...
كلي ما هو مكتوب في البرنامج ... لا تبديل ...
بين الوجبات يمكنك أكل الجزر و الكرفس
المشروبات المسموح بها ( القهوة / الشاي / المشروبات الغازية الخالية من السكر ) طبعاً كلها من غير سكر وبدون حليب( بالنسبة للمشروبات الغازية مو أكثر من 2 في اليوم ) ...
السلطات تحضر من غير زيت أو مايونيز ( يستعمل الليمون و الخل عوضاً عنهم ) ...
اللحوم يجب أن تكون غير مدهنة ... و الدجاج يسلخ جلده قبل الأكل ...
ليس من الضروري أكل كل شيء موجود في القائمة ... و لكن لا تبديل ...
توقفي عن الأكل عند الشعور بالشبع ... و لا تحملي معدتك فوق طاقتها ...
لا تبقي على الحمية أكثر من أسبوعين فقط (((( مهم جداً ))))...
لا تبدلي وجبة مكان وجبة ... حتى في خلال اليوم نفسه ...
برنامج سكارسديل الطبي لمدة 14 يوم ...
ملحوظة / يقول الكتاب إنك راح تنقصي كل يوم نص كيلو ( يعني 7 كيلو خلال أسبوعين ) بس يتفاوت من جسم لآخر حسب طبيعة الجسم ... لإن في أجسام تحرق أسرع من أخرى ... و الرياضة كمان تساعد على سرعة إنقاص الوزن ...
بالنسبه للفاكهه تجنبي الموز - التين - العنب - المانجا -
الإفطــــــــــــار كل يــــــــــــــــوم ...
نصف كريب فروت ، أو أي فاكهة موسمية أخرى ( تفاحة أو برتقالة " حبة واحدة متوسطة الحجم " ) وممكن ثلاث حبات تمر بدل الفاكهة
قطعة واحدة خبز أسمر " محمصة " ( قطعة توست أسمر أو ربع رغيف ) .
قهوة أو شاي من غير سكر أو حليب .
اليوم الأول ...
الغداء ...
قطع مسلوقة ( دجاج / ديك رومي / لسانات / عجل / .... )
بندورة طازجة أو مشوية .
مشروب من المسموح به .
العشاء ...
سمك من أي نوع ( طبعاً مسلوق أو مشوي ) .
سلطة خضار طازجة .
فاكهة ( حبة واحدة ) .
مشروب .
اليوم الثاني ...
الغداء ...
سلطة فواكه .
مشروب .
العشاء ...
كثير من الهامبرغر خالي من الدهن مشوي .
بندورة . خس . كرفس . زيتون ( 4 حبات محفوظ في الماء و ليس الزيت ) . خيار .
مشروب .
اليوم الثالث ...
الغداء ...
تونة محفوظة في الماء ( إذا كانت محفوظة في الزيت تصفى من الزيت و تغسل بالماء ) مع الليمون أو الخل .
فاكهة حبة واحدة .
مشروب .
العشاء ...
قطع غنم مشوية خالية من الدهن .
خس . بندورة . خيار . كرفس .
مشروب .
اليوم الرابع ...
الغداء ...
بيضتان ( مسلوقتان أو على مقلاة غير قابلة للالتصاق " تيفال يعني " ) بدون زيت .
جبنة طازجة قليلة الدسم .
كوسى . بندورة .
4/1 قطعة خبز محمصة أو قطعه توست.
مشروب .
العشاء ...
دجاج مشوي بدون الجلد .
سبانخ . فليفلة خضراء . لوبياء .
مشروب .
اليوم الخامس ...
الغداء ...
قطع أجبان منوعة ( قليلة الدسم ) .
سبانخ .
4/1 قطعة خبز محمصة .
مشروب .
العشاء ...
سمك .
سلطة خضار مشكلة .
4/1 قطعة خبز محمصة .
مشروب .
اليوم السادس ...
الغداء ...
سلطة فواكه .
مشروب .
العشاء ...
دجاج أو ديك رومي محمر .
خس . بندورة .
فاكهة ( حبة واحدة ).
مشروب .
اليوم السابع ...
الغداء ...
دجاج أو ديك رومي .
بندورة . جزر . ( ملفوف أو قرنبيط ) .
فاكهة حبة واحدة .
مشروب .
العشاء ...
ستيك أو لحم مشوي بدون الدهن .
خس . خيار . كرفس . بندورة .
ملفوف .
مشروب .
أي نوع غداء من السابق " فقط الغداء " ( إذا ما عجبك ) يمكن استبداله بالغداء التالي :
نصف كوب ( ملعقتين طعام ) جبنة طازجة قليلة الدسم + ملعقة طعام لبنة قليلة الدسم .
فاكهة مقطعة بالكمية التي تريدينها ( نوع واحد ) .
3 حبات جوز ( عين الجمل ) .
مشروب .
ملاحظات هامة ...
الخبز دائماً محمص ( مو محروق ) .
إذا ما كنت تحبي اللحم ممكن استبداله بالدجاج .
ممكن استبدال السمك بالتونة المحفوظة بالماء اوغسلها اذا كانت محفوظة بالزيت.
الأنواع التي لم تذكر كمياتها ( كلي بالقدر الذي تريدين )
عشان ما تطفشي من الأكل ممكن تنوعي ... يعني بدل ما يكون كل شي لوحده اللحم لوحده و الخضار لوحدها ممكن تعملي شوربة لكن بدون نشا...
ممكن إضافة البهارات و الفلفل الحار و الليمون و الخل في أي وقت .
الفاكهة تكون حبة واحدة متوسطة الحجم ( و إذا فراولة يعني كم حبة و إذا شمام أو بطيخ قطعة واحدة ).
الجبنة الطازجة قليلة الدسم.
طبعاً بعد ما تنتهي من الأسبوع الأول تعيدي البرنامج من جديد لأسبوع ثاني فقط
و إذا خربت الريجيم عيدي من جديد ...
الريجيم ( أرجع و أقول ... ) لمدة أسبوعين فقط ...
بعد الأسبوعين توقفي لمدة أسبوعين أيضاً ... إذا أحببت معاودة الريجيم ( يعني لازم بعد أسبوعين ريجيم ... أسبوعين توقف ) ...
إذا حبيت إن الوزن الذي فقدته لا يعود مدى الحياة لازم تتبعي نظام المحافظة على الوزن
..............
13 كيلو في شهر من تخاويني!!!!!
يابنات انا مليت من السمنه ومليت من ازياء المتينات نفسي يصير جسمي معقول والبس اللي ابيه عشان كذا حبيت ابدا ريجيم مشى عليه اخو صديقتي ونزل 30 كيلو لانه عاده مرتين ولان الرجل ينزل اكثر من الحرمه فاللي تبي تبدا معي حياها الله ببدا من الاربعاء وهو مدته شهر اذا نزلت عليه عشره روعه وبعيده مره ثانيه
بمشي نص ساعه وبدهن جسمي بخلطة الخل ونشوف النتايج والليتبي تنضم لي تسجل معاناوزني الحالي 126 والهدف الاول116 وهذا الريجيم
رجيم تخسرين 13 كيلوا بالشهر حتى من دون رياضه!!!
رجيـــم
في الأسبوع الأول ينزل (4)كيلو
في الأسبوع الثاني ينزل (3)كيلو
في نهاية النظام ينزل الوزن (13)كيلو أقل مقداربدون رياضة.
الأسبوع الأول
الإفطار: 5 تمرات + كوب حليب منزوع الدسم (كأس كبير) أوربع (كأس صغير)قليل الدسم.
الساعه10ص: كوب عصير طبيعي(بدون سكر).
قبل الغداء مباشرة: خس+عصيرليمون (بدون سكر).
الغداء: أختارنوع واحد:
_ سلطة + تونة + برتقالة.
_ ربع دجاجة + سلطة + روب بالنعناع + شريحة أناناس طبيعي.
_ إستيك + تبوله + ربع رغيف أسمر.
المغرب: من 5:3 تمرات أو حبة فاكهة.
العشـاء: من 2:1 شريحة توست + قطعة جبن خاصة بالرجيم + سلطة خضراء.
الأسبوع الثاني
الإفطار: 2 شريحة توست + خيار- طماطم – خس +حليب.
الساعه10ص: كوب عصير طبيعي(بدون سكر).
الغداء: سلطة + تونة + برتقالة.
المغرب: حبة فاكهة.
العشـاء: من 2:1 شريحة توست + قطعة جبن خاصة بالرجيم أو بيضة مسلوقة.
الأسبوع الثالث
الإفطار: 5 تمرات + كوب حليب منزوع الدسم (كأس كبير) أوربع (كأس صغير)قليل الدسم.
الساعه10ص: كوب عصير طبيعي(بدون سكر).
الغداء: سلطة + تونة +ربع رغيف أسمر.
المغرب: حبة فاكهة أو عصير طبيعي (بدون سكر).
العشـاء: ربع رغيف + روب +فاكهة .
الأسبوع الرابع
الإفطار: شريحة توست + خس +حليب.
الغداء: سلطة +شريحة لحم +ربع رغيف أسمر.
العشاء: ساندويتش + عصير طبيعي (بدون سكر...
ــــــــــ
ريجيم الماء اسهل منه ما فيه ....
aيوميا كاس مويه دافيه خلال 45 دقيقه بعد ماتقومين من النوم
مدة الريجيم 5 ايام ينقص الوزن من 4 الى 5 كيلو
تسوينه زي ماهو ماتغيرين فيه شي .. وماتكررين هالريجيم الا بعد ثلاث ايام
اليوم الاول
كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم
بعد ساعتين : كاس مويه + حبة موز
بعد ساعتين : كاس مويه + كوب زبادي
بعد ساعتين : كاس مويه + كوب تونه
الصفحة الأخيرة
كل يوم ملعقه شاهي على الريق يعطر رائحة الفم
خلطه مئه بالمئه تقضي على الرائحه من دكتور طب بديل
السلام عليكم
طبعا راح اقولكم سالفتي انا والده قبل عشر شهوور تقريبا
وبعد الولاده بدت المعاناه مع الالتهابات ومليت وتعبت منها مع اني
الحمدلله مهتمه بنفسي بالنفاس بس مدري من وين جتني هالمشكله
المهم ماتركت شي ماجربته ومن دكتوره لدكتوره وتعبت من التكشف عنده
وسويت مرتين زراعة عينه ويعطوني علاجات واكلهن بانتظااااااام بس والله مافدوني
واذكر التحاميل اللي فادتني وخففت الافرازات هي اميرزول بس بعد الدوره ترجع ولاكأني سويت شي
طبعا النفسيه صاااارت عدم وصرت مااستغني عن الفوط اليوميه اخخخخخخخخخخ مليت
وقريت وحده بالمنتدى تقول الثوم والزبادي والله زطيت واكلت منهم والله بس ريحه ثوم عل فاضي
المهم جربت اشياء كثيره غسلت بمنقوع المره والملح ومافادني وكانت اختي تقنعني بتحاميل فيافي بس كنت
خايفه منهن واتجهت للطب الحديث..بس ماشفت فايده قلت نستخدم التحاميل بس المشكله ماحصلت العسل الاصلي ...واحترت وجت ببالي فكره تعرفون الملح الخشن اخذت نصف فنجال منه وغسلته وصفيته
وبعدين اخذ منه بأصبعي ودخلته جواااا ثلاث ايام اليوم الثالث نزل مني دم خفيف لونه بني خفت ووقفتها
وبعدييييييييييييين صاااااااااااااارت المفأجأه الافرازااات اختفت يابنات الحمدلله والشكررر لك يارب
وحسيت نفسي نظيفه واذا جت افرازت تكون نقطه ولونها ابيض
الحمدلله وقولوا ماشاء الله الله يديم هذي النعمه علي
حبيت افيدكم بتجرتي
طريقه ازاله الرؤوس السوداء من الانف...
نحتاج لي
كلينكس .... خيط خياطه نخليه على طويتين .... فازلين ... ماء دافي مايل للسخونه اشوي.... واذا عندك جهاز البخار للوجه ممكن استعماله
الخطوات :
نظفي الوجه بالكريم المنظف
ثم بللي قطعة الكلينيكس بالماء الساخن ... ثم ضعيه على مكان النقط السوداء
ثم نضع الفازلين
ونأتي بالخيط ونمرره على المكان من فوق الى تحت والعكس كانا نحف المكان .... راح تلاحظي خروج النقط السوداء مع الخيط .... وكل الافرازات الدهنيه سوف تظهر
بالاخر ضعي السنفره وافركي المكان بلطف
ثم اشطفي المكان ... ونشفيه
ثم مرري قطعة ثلج ولو تكون ثلج من ماء الورد يكون افضل حتى نغلق المسامات
ثم رطبي
ولاحظي الفرق
استعملي هذى الطريقه كل ماشفتي وجهك به رؤوس سواد واعملي على تنظيفه دائما
\
\
واذكر وحدة كوافير قالت لماما مرة ليش السعوديات ينظفون وجيه من الرؤوس السوداء
عند الكوافير فيه طريقة سهلة مرة وهي استخدام المسحة الطبيه كم يوم على الاماكن
المصابة حتى تختفي ,, << في نفس الموضوع لقيت وحدة كاتبة نفس هذه الوصفة
مما يأكد بأذن الله فاعلي
حبيت أشرح فية طريقة إزالة الشعر من (....) الي يعتبرها البعض منكم كابوس صعب
خاصة العرايس يشيلون هم الشيل بالحلاوة (كيف بنشلية.. يألم .. يتعب.. ياخذ وقت..طيب من بيشلية لنا.. صعبة نخلي وحدة شيالة تشيلة..حرام .. عيب .ياربييييية خلاص بحلقة ..شلون احلقة طيب بينبت بسرعة وبيطلع خشن. فشيلة!!!!) والكثير من التساؤولات؟؟؟؟؟؟؟
انا اقولكم الحل ترى الإزالة بالحلاوة سهلة وماتتعب ولا تألم كثير ولا تاخذ وقت المهم الإستعداد وعدم الخوف من هالشي . ولازم يابنات تتعودن تشيليون لآنفسكم من اللحين قبل الزواج علشان يدينكم تاخذ على هالشي ويصير سهل.. ولا تلجأون لآحد يشيل لكم ويشوف عورتكم..
قلت لكم أهم شي تتعودون وبعد كذا يصير سهل مرة..
أول خطوة لهذا الشي لازم الشعر مايكون طويل ولا كثيييير مرة يعني يكون قصير مقصوص ومخفف بمقص او يكون محلوق قبل كم اسبوع مايقل على 3 اسابيع يكون اخذ وقتة في النمو وصار سهل الإزالة ..
تعرفون ليش لازم يكون قصير ومو كثيف؟؟ علشان ما يألم بالشيل
ثاني شيء النظافة لازم المنطقة تكون مغسولة ونظيفة علشان البكتيريا ماتنتشر في المكان وتسبب حبوب.. واليدين لازم تكون مغسولة ونظيفة علشان ماتنقل الجراثيم للمنطقة..
نحتاج علشان تتم عملية النتف بنظافة وإتقان لـــ
1-الحلاوة تكون من النوع الجيد وأنا أرشح لكم حلاوة ممتازة مرررررررة تباع بالصيدليات والسوبرماركت إسمها (زهرة سويت مصنوعة من العسل ) هذي تجي بكرتون وفية 4 أكياس حلاوة مغلفة وسهلة الاستخدام حتى ماتحتاج تسخين .
2-سكر مخلوط مع موية بس السكر اكثر من الموية يذوب في الموية (يدهن على المنطقة لآنه بعد مايجف ونبدأ نشيل بالحلاوة بيتلصق بالشعرات والجلد الميت ويشيله مع الحلاوة)
3-ملقط للمسات النهائية او آلة براون(أنا أرشح الملقط لآنه اسهل من المكينة) علشان نشيل الشعيرات المتناثرة والي الحلاوة ماقدرت تشيلها .
4-نشاء ذرة+ليمون+ماء ورد .
5-مراية علشان تقدرون تشوفون المنطقة وتشيلون كل الأماكن.
6- كريم فيسودين الي بخط أحمر.)موجود بالصيدليات
طريقة النزع:-
أولا ندهن خليط السكر والموية ونتركة ينشف وبعد كذا
ناخذ كيس الحلاوة ونسخن الحلاوة بحرارة اليد ونمدها لحد ما تصير مرنة وسهلة الاستخدام.. نأخذ قطعة صغيرة من الحلاوة قد العلكة(اللبانة) ونبدأ أول شي بخط البيكيني (أطراف الـ.. ) بعد ماننتهي منه . نبدأ النتف من الأسفل للأعلى حتى .. ولا تنسون كل زاوية في ... حتى من الخلف .. المراية بتاسعدكم ..
بعد ماننتهي من النزع نمسح المنطقة بمناديل فيها زيت اطفال او مناديل ديتول المطهرة .. ونجيب الملقط وننزع الشعيرات القصيرة.. بعد كذا نجيب خليط النشاء والليمون وماء الورد .. وندهن المنطقة فية حتى يجف وبعدين نشطف المكان ونحط مرهم فيسودين ..
شوفوا كيف المنطقة بتصير ناااااااعمة زي الأطفال
ملاحظة استمروا بدهن المنطقة بمرهم فيسودين كل يوم لمدة ماتقل عن 4 ايام لضمان عدم التهاب المنطقة وظهور الحبوب والدماملنصيحة أخيرة لازم تشيليون الشعر قبل الزفاف بمدة لاتقل عن 3 او 4 ايام مع الاستمرار في دهن مرهم فيسودين
اتمنى يكون شرحي واضح
:::::::::::::::::::
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
شلونكم حبايبي؟
مساء المسك والبخور والروائح العطرة
أنا جايتكم بطريقة إنما أية رووووووعة لتعطير الملابس الداخلية under wear
وبالتالي تعطير المنطقة( .....) لما يتفاعل مع الحرارة
من جد روووووووووعة تحسين بنظافة وانتعاش زي ريحة الأطفال
نحتاج لـــ
1#مسك أبيض
2#بخور
3#موية ورد
4#عطر مركز من البودي شوب(جوبا)
::الطريقة ::
نعطر كل الملابس الداخلية بالمسك عن طريق مسح نقاط على كل قطعة.
نبخرها ..
نخلط موية الورد مع العطر المركز كلهم بقارورة ونحطها بمرش.((ممكن نكتفي بالمسك والبخورفقط))بس المهم المسك لازم
نرشها على الملابس ...وبعد كذا نطبق الملابس ونحطها بدرجها
شوفي الريحة الي بتستمر لآسابيع وأسابيع بالملابس وبدرج الملابس بعد
والريحة الي بتتفاعل مع الجسم واااااااااااااااو قمة قمة قمة
جربوووووها ومتأكدة بتعجبكم وخصوصاً الي يحبون الريحة الزينة والمتزوجاتوبتدعون لي
::ملا777777777حظة ::
الي بتنقل موضوعي هذا أو أي موضوع لمنتدى ثاني تكتب منقووووول ولا ترى بكفشها خخخخخخخخخخ
::::::::::::::::::
السلام عليكم
بنات انا هالقسم مامره كتبت فيه
هههههههههه مادري ليه
المهم انا دارسه تجميل وخلطات
ودي احط لكم كم خلطه رهيبه للجسم والشعر بعد
بسم الله
بس ارجوكم ادعو لي انا الله يرزقني 3 توائم
خلطة العروس
رهيبه مره انا دوم اعملهاااااااااا اطلع بيضاء وصافيه
نضع كأس ماء و3ملاعق ماء ورد كبيره
ملعقه نشاء
نذوبهم ببعض نخليهم يغلون دقايق او لين يغلظ شوي نحطه بثلاجه لين يكون بارد ثم احطه
بلوجه والرقبه والجسم
قناع يخلي وجهك منور وحرير
نمزج عسل معا ملعقه زبادي وطلي وجهك ونخلي القناع لين
يجف ثم يغسل الوجه
وجهك دهني اوكي
عملي الاتي رهيب
نصف ملعقه عسل
ربع ملعقه عصير ليمونه
ملعقه دقيق الشعيرر
ملعقه حليب
يخلط جيداا ونحطه للوجه والرقبه واليد
20دقيقه ويغسل بلماء
امرو بنات الي عندها مشكله عيوني بلي اقدر
::::::::::::::::::::::::
السلام عليكم خواتي...
شلونكم؟؟ و شلون الكشيش اليوم؟؟ ان شاء الله بعدها تحت السيطرة ؟؟ خخخ
ما راح اطول عليكم...
انا صار لي فترة ليست بطويلة <---- متعوب عليها هالجملة ترى... امشي على جدول لشعري الخشن و الجاف جدا جدا جدا جدااااااااااااااااااااا و المجعد.. في محاولات مستميتة لتهجيده و تنعيمه بحيث اني اقدر استغنى عن الفرد الكيميائي (التمليس) و السشوار اللي اصلا ما اطيق استخدمه بالمرة لانه هو السبب الرئيسي لزيادة جفاف الشعر...
المهم..
اول شيء بنات ابيكم تجيبون ورقة و قلم و تحضرون الاتي:
الخلطة الاولى للزيوت: زيت زيتون + زيت التاج (او اي زيت شعر يناسب نوعية شعركم) + بذور القطونا و طبعا تنقع البذور في الزيت لمدة ليلتين على التوالي قبل اول استخدام..
الخلطة الثانية للزيوت: زيت عافية (او اي زيت طبخ) + قطرات من زيت القرفة + (و انا زدت عليهم من عندي: زيت التاج + زيت الزيوت المنقوع فيه بذور القطونا و هذي الخطوة اختيارية للي يحبها بس انا استفدت منها واايد)
الخلطة الثالثة للشامبو: يفضل شامبو فركتيز الاخضر الخاص بفرد الشعر و تلميعه + صفار بيضة + ملعقتين عسل + شوية ماي + زيت الزيتون المنقوع فيه بذور القطونا بس ملعقة وحدة منه فقط ..
الخلطة الرابعة (تنفع للبلسم اللي بعد الشامبو و لحمام الزيت ايضا): تجيبين العلبة و تحطين فيها ملعقة زيت لوز + ملعقة زيت خروع + ملعقتين عسل + ملعقة من زيت الزيتون المنقوع فيه بذور القطونا...
الخلطة الخامسة: سيروم فروكتيز الخاص بفرد الشعر و تلميعه + بذور القطونا..
طبعا لاحظتوا يا بنات انه بذور القطونا اساس كل خلطاتي للشعر.. لان كان لها اثر كبير في تغيير شعري للافضل و الاستغناء عن التمليس و المعالجات الكيميائية بشكل نهائي..
الخطوة السادسة: فيتامينات هير فيت للشعر و هذي تنوخذ يوميا..
الجدول..
السبت: خلطة الزيوت الاولى... تنحط على الشعر لمدة لا تقل عن اربع ساعات و كلما زادت المدة كلما كانت النتيجة احسن ... بعدها يغسل الشعر بخلطة الشامبو مع ترك الشامبو على الشعر لمدة لا تقل عن 3 دقايق و بعدها يغسل و توضع خلطة حمام الزيت او البلسم لمدة لا تقل عن ربع ساعة... بعدها يغسل الشعر و بعد الانتهاء ينشف الشعر جيدا بالفوطة و توضع مسحات من الزيت على الشعر مثل السيروم.. و ممكن تحطين سيروم فروكتيز في حالة حبيتي تسشورين شعرج بعد الحمام و ممكن ينحط للريحة فقط (بدون سشوار) لان له رائحة جميلة نفاذة جدا.. و يعطي الشعر نعومة.. بس لا تكثرين منه لانه يلبد الشعر.. يلف الشعر او يربط للخلف باحكام مع لبس ربطة او شيلة على الشعر لمدة لا تقل عن خمس ساعات او مثلا طول الليل.. و بعدها ان شاء الله تجدين ما يسرك و يفرح قلبج
الاحد: استراحة
الاثنين: خلطة الزيوت الثانية مع اتباع نفس التعليمات الواردة ليوم السبت بحذافيرها حتى بعد الحمام..
الثلاثاء: استراحة
الاربعاء: نفس يوم السبت بالضبط..
الخميس و الجمعة استراحة..
و ينعاد الجدول الاسبوع اللي بعده نفس الشيء ..
ملاحظات عامة:
* هذا الجدول لذوات الشعر الجاااف جدا جدا جدا <----- عشان ما حد يستغرب كميات الزيوت المستخدمة..
خاصة لان التجعيدات في الشعر و الخشونة لا تختفي الا بالقضاء على الجفاف تماما.. لان اثبتت الدراسات انه التجعيدات في الشعر تزيد كلما كان الشعر جااااف و كلما قل الجفاف كلما انفردت الشعرة اكثر و صارت انعم..
* بالنسبة لمسح الزيت على الشعر بعد الحمام.. يختلف من واحدة لاخرى على حسب جفاف الشعر.. يعني اللي شعرها جاف جدا زي حلاتي و تحس انه يمتص الزيوت امتصاص يفضل لو تقسم شعرها عدة اقسام و تمسح على كل قسم مسحة او حسب حاجة شعرها و بعدين تمشطه و تلمه.. و اللي شعرها مو جاف وايد ممكن تلتزم بمسحة واحدة فقط على الشعر كامل..
* بالنسبة لتغطية الشعر او ربطه او لفه.. طبعا اهم شيء انه الشعر يكون منشف عدل بالفوطة.. يعني مو ينقط ماي لانه بتصير فيه ريحة.. و اللي ما تحب تربطه او تلبس عليه شيله.. ممكن تخلي الفوطة على راسها لحد ما تتاكد انه نشف و بعدين تستبدلها بشيلة او ربطة او ممكن تستخدم الفوطة اللي تنربط على الراس مع مراعاة فتحها كل ساعة و تمشيط الشعر لتاكيد فرده و ترجع تلبسها..
* سيروم فروكتيز.. هو لوحدة روعة لنوعية شعرنا.. بس مع البذور احلى.. و ممكن تحطينه بعد ما تمسحين الشعر بالزيت مسحة وحدة بس لا غيررررر (لكل انواع الجفاف في الشعر سواء شديد او متوسط او خفيف)... يطلع الشعر روعة ..
* في يوم الاستراحة.. يفضل وضع مسحات خفيفة من زيت الزيتون المنقوع فيه البذور على الشعر الناشف و هالطريقة روعة انها تنعم الشعر اكثر و تعطيه لمعة و تبين لونه.. و يفضل عمل هذي الخطوة في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم..
* اهم ملاحظة و هي انه هالخلطات كلها تنعم الشعر كثيرررررر و تعطيه ملمس يجنن.. لمعة رائعة.. تحسين فيه صحة ... و عن شعري تفرده فرد كاامل من قدام لحد نص الشعر.. بس من ورا لا .. بس خفت التجعيدات كثير و صار شكلها احلى فيها لمعة و ملفلفة بشكل حلو.. استغنيت عن الجل و هالخرابيط بالمرة..
* اخر و اهم ملاحظة.. هالله هالله في الاستمرار يا بنات... لانه ممكن تتغير طبيعة شعركم بالمرة.. و يخف الجفاف و معاه تخف التجعيدات و ينفرد شعركم بطريقة اسرع..
* هذا الجدول اجتهاد شخصي بحت.. و تم اعتماده بعد عدة تجارب شخصية في شعري الكريم .. يعني انا كنت فار التجارب فيه خخخ .. فيمكن يناسب وحدة و يمكن ما يناسب وحدة ثانية.. في هذي الحالة انصح كل الخوات انهم يتبعون الطريقة اللي يرتاحون عليها و اللي تناسبهم اكثر سواء من ناحية نوعية الزيوت او طريقة العناية اليومية ...
هذا و تقبلوا كل حبي و تقديري...
و الله يعطي كل وحدة فينا الشعر اللي تتمناه...
ما ابي منكم يا بنات الا الدعوات لي بتفريج همي و كشف غمي ..
و اي استفسار انا حاااضرة...