مشاء الله ومبروك وعقبال لنا يااااااارب
ان الحين ماشيه على التخفيف واعمل رياضه
شويه زومبا شويه على الاوبترك شويه نط حبل شويه تمارين سويديه
سؤالي كم فتره اخذتي حتى وصلتي الي الوزن المطلوب
انا ابي انزل من وزني 30 كيلو حاليا 93 عمري ماوصلت الي هاذا الرقم اله في
2 سنه الماضيه مادري ليه مع اني انتبه لنفسي بس الحظ مو محااااااالفني
يالت لو تنصحيني في حدود كم انزل في الشهر لكي اتجنب الترهلات
من كثر ما امتن واضعف وحمل وبلاوي
كيف تثبيت الوزن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لانها كثيره عندي بسبب السمنه
ما شاء الله عليك حمستيني اسوي رجيم والاحلى في موضوعك انو مافي حرمان لاني اكره الرجيم بسبب الحرمان لاني اذا حرمت نفسي يصير معي ردت فعل فارجع اكل اكثر من اول الله يجزاك كل خير ي رب
ماشاء الله احس اني خفيفه لما شفته الله يعافيكماشاء الله احس اني خفيفه لما شفته الله يعافيك
:7_5_127:
الصفحة الأخيرة
ناويه ابدا في الرجيم