مين يلي يقول السمنة سهلة والله أنا رح أجن وما كنت أسمن شوي ,,متزوجة وعندي ولدين وجسمي زي لما كنت بنت يعني حتى بطن مافي والصدر طاح بزيادة ومافي معالم أنوثة,,,أنا أشوف النحف سهل عشان أنت تهدين مو تبنين ..زي العمارة سهل جدا تهديها بس صعب تبنيها وتعمريها وطبعا لازم ما ننسى طبيعة جسم كل إنسان والعوامل الوراثية
شوفي حبيبتي أنا زيك رح طق عشان أسمن وتعبت وقرفت من شكلي كدا بس أبي أقلك أنو إذا كنت حابة تسمنين فلازم تسمني بطريقة صحية مو وجبات سريعة وهالحكي ,,,أنا الحين ماشية على برنامج بسيط ومارح تملين ,,بعد كل وجبة خدي ملعقة طحينة وملعقة دبس تمر وكتري من الفواكه المجففة ,,طبعا حليب الصويا يسمن خليك عليه بس زي ما قلتلك أهم شي هم إنك تاخدي باليوم 3ملاعق طحينة و3 ملاعق دبس تمر بعد كل وجبة ,,أنا سمعت بنات جربو الوصفة هادي واستفادو عليها وبين معاهم الفرق في أسبوع ,,نشالله تستفيدين ولا تنسينا من الدعاء,,
الصفحة الأخيرة
ومجربتها اختي وزنهاا زاااااااااد رغم انها كانت جدا نحيفه
خذي ماش ونضفيه واطحنيه وحطيه في علبه
ومع البن المراعي
حطي ملعقتين من الماش مع البن واخلطيه و واشربيه