ام فوفو
•
ماشاءلله ام ماسة سعر لقطة..تقطعونه بالعافية يارب..
ام ماسه
•
ريوفة قلبي ..
نظام فيافي كثير اللي يسبونه لكن انا شخصياً جربته روووووووعه
واذا قريتيه بتلقين فيه اشياء كثير وبتتعاجزين تسوينه وانا راح اختصره لك وبقولك اللي سويته وجربته
يعني بقول لك الأساسيات واللي هي أهم شي لأن فيه تحاميل انا ماسويتها وفيه المكروشه وهذي سالفتها سالفه
وانا ماعرف لها وماسويتها اوكى ..
راح يكون عندك نوعين من اللهوم .. لهوم خاص بالفتره الأولى ولهوم خاص بالفتره الثانيه اوكى ..
طبعاً إذا انتي نفاس بتكون المده 40 يوم وراح تقسمينهم 20 يوم الاولى و20 يوم ثانيه ..
واذا دوره راح تكون 6 ايام قسميها ثلاثه ثلاثه ..
إذا دورتك 5 خليها 6 وقسميها وإذا 7 خليها 8 بحيث تقدرين تقسمينها فترتين , فهمتي علي ..
اللحين نجي عند اللهوم وراح يكون ملعقتين فترة الصباح على الريق وملعقتين المسا, سواء الفتره الاولى او الفتره الثانيه ..
لهوم الفتره الاولى : كوب حلبه+ نصف كوب حبة سوداء + مقدار فنجال حبة حلوة+م.ك قرنفل
لهوم الفتره الثانيه : كوب حبه سوداء+ م.ك. قرنفل+م. ك قرفه + م. ك. فلفل اسود+ م.ص. محلب + فنجان كمون + م.ك. نونخه+ فنجان حبة حلوة(شمر)+ فنجان رشاد (كل المكونات تطحنينها ماعدا الرشاد ..
لازم تلتزمين بالأكل .. 3 وجبات رئيسيه وفيه منقوعه تشربين منها على شوي بعد ماتاكلين
وهي تكون ملينه للأمعاء وتبعد الإمساك وهذي مقاديرها : م.ك.عنزروت+م.ص.مره+ شوي محلب ..
الغسول اليومين للمنطقه مره وحده فقط باليوم : ارطا + ماء + ملح فارسي
عندك الفلفل الاسود حطيه مع اكلك , مع الشوربه والمرق ..
والماش بعد نفس الشي ..
وفيه آخر شي عندك الكبو (البخور) وهو عباره عن (مره , قشر بصل , محلب , خواجوا , كمون )
ممكن تحطين قشر بصل ومره وكمون يكفون ..
وتبخري فيه من تحت .. الأيام الاخيره ..
وانتبهي لطبيعة اكلك , ابعدي عن الحامض والبارد واللزج .. واعتمدي الاكل الحار والدافي ..
الحليب الساخن مع ملعقة عسل وفلفل وماش ممتاز في الفطور ..
ان شاء الله تستفيدين من النظام والله يسخر لك زوجك ويتمم فرحتك ويسعدك دنا وآخره اللهم آمين ..
نظام فيافي كثير اللي يسبونه لكن انا شخصياً جربته روووووووعه
واذا قريتيه بتلقين فيه اشياء كثير وبتتعاجزين تسوينه وانا راح اختصره لك وبقولك اللي سويته وجربته
يعني بقول لك الأساسيات واللي هي أهم شي لأن فيه تحاميل انا ماسويتها وفيه المكروشه وهذي سالفتها سالفه
وانا ماعرف لها وماسويتها اوكى ..
راح يكون عندك نوعين من اللهوم .. لهوم خاص بالفتره الأولى ولهوم خاص بالفتره الثانيه اوكى ..
طبعاً إذا انتي نفاس بتكون المده 40 يوم وراح تقسمينهم 20 يوم الاولى و20 يوم ثانيه ..
واذا دوره راح تكون 6 ايام قسميها ثلاثه ثلاثه ..
إذا دورتك 5 خليها 6 وقسميها وإذا 7 خليها 8 بحيث تقدرين تقسمينها فترتين , فهمتي علي ..
اللحين نجي عند اللهوم وراح يكون ملعقتين فترة الصباح على الريق وملعقتين المسا, سواء الفتره الاولى او الفتره الثانيه ..
لهوم الفتره الاولى : كوب حلبه+ نصف كوب حبة سوداء + مقدار فنجال حبة حلوة+م.ك قرنفل
لهوم الفتره الثانيه : كوب حبه سوداء+ م.ك. قرنفل+م. ك قرفه + م. ك. فلفل اسود+ م.ص. محلب + فنجان كمون + م.ك. نونخه+ فنجان حبة حلوة(شمر)+ فنجان رشاد (كل المكونات تطحنينها ماعدا الرشاد ..
لازم تلتزمين بالأكل .. 3 وجبات رئيسيه وفيه منقوعه تشربين منها على شوي بعد ماتاكلين
وهي تكون ملينه للأمعاء وتبعد الإمساك وهذي مقاديرها : م.ك.عنزروت+م.ص.مره+ شوي محلب ..
الغسول اليومين للمنطقه مره وحده فقط باليوم : ارطا + ماء + ملح فارسي
عندك الفلفل الاسود حطيه مع اكلك , مع الشوربه والمرق ..
والماش بعد نفس الشي ..
وفيه آخر شي عندك الكبو (البخور) وهو عباره عن (مره , قشر بصل , محلب , خواجوا , كمون )
ممكن تحطين قشر بصل ومره وكمون يكفون ..
وتبخري فيه من تحت .. الأيام الاخيره ..
وانتبهي لطبيعة اكلك , ابعدي عن الحامض والبارد واللزج .. واعتمدي الاكل الحار والدافي ..
الحليب الساخن مع ملعقة عسل وفلفل وماش ممتاز في الفطور ..
ان شاء الله تستفيدين من النظام والله يسخر لك زوجك ويتمم فرحتك ويسعدك دنا وآخره اللهم آمين ..
ام ماسه
•
سوري انا نسيت شغله مهمه بعد في نظام فيافي وهي التمره المعجونه مع الرشاد وشوية سمن
واللي تخاف السمنه ممكن بالفتره الأخيره تستبدل السمنه بشوي زيت زيتون ..
طبعاً السمنه اطعم وألذ .. وأفيد ..
وطريقتها , تمره تنظفينها وتحطين عليها شوي سمن ورشاد وتعجنينها وتحفظينها بعلبه او علب بلاستيك وتحطينهم بالثلاجه
وكل يوم تاخذين اللي تحتاجينه وتسخنينه وتاكلينه مع القهوه عليها شوي مره ممكن فترة الضحى والعصر ..
وأخيراً فيه تحاميل المره والملح والعسل
شخصياً ماجربتها بس الكل يمدحها ..
اتمنى ماأكون نسيت شي
وشكراً
واللي تخاف السمنه ممكن بالفتره الأخيره تستبدل السمنه بشوي زيت زيتون ..
طبعاً السمنه اطعم وألذ .. وأفيد ..
وطريقتها , تمره تنظفينها وتحطين عليها شوي سمن ورشاد وتعجنينها وتحفظينها بعلبه او علب بلاستيك وتحطينهم بالثلاجه
وكل يوم تاخذين اللي تحتاجينه وتسخنينه وتاكلينه مع القهوه عليها شوي مره ممكن فترة الضحى والعصر ..
وأخيراً فيه تحاميل المره والملح والعسل
شخصياً ماجربتها بس الكل يمدحها ..
اتمنى ماأكون نسيت شي
وشكراً
الصفحة الأخيرة