كما أن الحمية المناسبة تزيد من خصوبتك ، يذهب فريق من العلماء إلى أن التركيز على تناول أطعمة بعينها تؤدي تحديد نوع الجنين .
فإذا كنتِ ترغبين إنجاب أنثى عليكِ بالأطعمة المحتوية على الكالسيوم والماغنسيوم ، ومن أمثلة الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم : الحليب مشتقاته ( الزبادي ، اللبنة ، الجبنة بأنواعها ) ، الخبز المصنوع من القمح الأبيض بدون ملح وخميرة ، الحبوب مثل اللوز والبندق وعباد الشمس والسمسم ، سمك السلمون والسردين والمحار ، الخضروات وخاصة الورقية منها مثل الخس والجرجير والبقدونس والكزبرة الخضراء والبامية بالإضافة إلى الجزر والثوم ، الحمص ، الطحينة ، الزبدة بدون ملح .
أما الأطعمة التي تحتوي على ماغنسيوم مثل خبز النخالة ورقائق النخالة ، اللوز والفول السوداني وزبدة الفول السوداني بدون ملح ، البطاطا ، وحبوب الصويا ، بالإضافة إلى جميع مشتقات الألبان .
ولزيادة فرصتك في إنجاب أنثى ينصحك الأطباء أيضاً بتناول جميع أنواع الفاكهة ماعدا الموز والبرتقال والكرز والمشمش والخوخ والبندورة المطبوخة ، ولا تتناولي أكثر من 125 جرام من اللحوم والأسماك يومياً ، وامتنعي عن المقليات والفشار (البشار ) والشيكولاتة والحلويات والسبانخ .
أما إذا كنتِ تأملين إنجاب ذكراً فعليكِ التركيز في طعامك على عنصري البوتاسيوم والصوديم . ويتركز البوتاسيوم في رقائق الذرة مثل ( الكورن فلكس) ، الفواكه الطازجة وأهمها الموز والجريب فروت والبطيخ وعصير البرتقال والأجاص والكرز ، تناولي أيضاً الفواكه المجففة ، الخضروات الطازجة مثل الفاصوليا الخضراء والقرنبيط ( الزهر ) والذرة ، والبازلاء والبطاطا والبطاطا الحلوة والبندورة سواء طازجة أم عصير أم معجون ، بالإضافة إلى الدجاج بدون جلد خاصة الصدر والديك الرومي .
أكثري أيضاً من الحبوب المجففة ، والبقول خاصة العدس والفاصوليا البيضاء المجففة ، والسكر والجيلي والبشار ، مارجرين الزبدة النباتية ، والمربى ، بالإضافة إلى الأرز والخبز الأبيض واللحوم الأسماك . اما عنصر الصوديوم فهو موجود في ملح الطعام . ويفضل الامتناع عن الخبز الأسمر ، ويسمح لكِ ببيضتين في الأسبوع
نشوة الحب @nsho_alhb
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لجين حياتي
•
الله يجزاكي خير على معلوماتك المفيدة
انا من الوحام والغثيان مااكل شي غير الموز والبرتقال معدتي ماتقبل اي شي
شكرا لك وجزاءك الله خير
شكرا لك وجزاءك الله خير
انا من الوحام والغثيان مااكل شي غير الموز والبرتقال معدتي ماتقبل اي شي شكرا لك وجزاءك الله خيرانا من الوحام والغثيان مااكل شي غير الموز والبرتقال معدتي ماتقبل اي شي شكرا لك وجزاءك الله خير
الصفحة الأخيرة