مـبـرووك خخيتـو
أنتي مثـآل للإرآدة و الصصبر
عقبـآلنـآ يا رب..
س/ريـآضتك كـم دقيقـة..؟
...
دمتـي بـود
مـبـرووك خخيتـو أنتي مثـآل للإرآدة و الصصبر عقبـآلنـآ يا رب.. س/ريـآضتك كـم دقيقـة..؟ ... دمتـي بـودمـبـرووك خخيتـو أنتي مثـآل للإرآدة و الصصبر عقبـآلنـآ يا رب.. س/ريـآضتك كـم دقيقـة..؟ ... دمتـي...
فديتك كحد ادني عشر دقايق وكل مره ازيد يعني
اذا حسيت بتعب سويتها بس عشر دقايق واغلب الاوقات اوصلها لنص ساعه وابي اوصلها لساعه
بس عشان توي باديه فيها وبصراحه مالي الا اسبوع برياضة الدرج بس روعه احس ان فيه تغير
:)
اذا حسيت بتعب سويتها بس عشر دقايق واغلب الاوقات اوصلها لنص ساعه وابي اوصلها لساعه
بس عشان توي باديه فيها وبصراحه مالي الا اسبوع برياضة الدرج بس روعه احس ان فيه تغير
:)
ام انس انا من يوم الاحد بديت في رجيمك متقيده بالسعره نفسها بس ماهو نفس اكللك
سوالي بعد ماخلصتي ال6 ايام سويتي يوم مفتوح ولا لا
وزنك زاد ولا نفسها 64 بعد مااسبتيه
افكر اسويه اسبوعيا وراح يكون عندي يوم مفتوح اش رايك
عادي اكل قطه شوكلت بس احسبها من ضمن السعرات 500
واشوفك تمدحين كمان في رجيم التمر واللبن كم كان وزنك وصار كم
اقدر اكل اكتر من 21 تمره
واش رايك باليوم المفتوح
سوالي بعد ماخلصتي ال6 ايام سويتي يوم مفتوح ولا لا
وزنك زاد ولا نفسها 64 بعد مااسبتيه
افكر اسويه اسبوعيا وراح يكون عندي يوم مفتوح اش رايك
عادي اكل قطه شوكلت بس احسبها من ضمن السعرات 500
واشوفك تمدحين كمان في رجيم التمر واللبن كم كان وزنك وصار كم
اقدر اكل اكتر من 21 تمره
واش رايك باليوم المفتوح
الصفحة الأخيرة
واصلي الله يسعدك وربي فرحت وعقبال المثالي يارب:)
:icon28::icon28::icon28: