يارب عقبالكم كلكم يااااااارب توصلون للوزن المثالي

ماشالله تبارك الله
الله ينحفك بصحه وسلامه
بس من وين جبتي الريجيم ؟
انا دي اسوي مثلك ،،، ابي ثنين او ثلاثه بالاسبوع الواحد لاني اخاف من النزول السريع

ودي اسالك تمرين طلوع الدرج ينحف الارداف؟
لاني بصراحه مابيهم ينحفون

مبروووك وعقبال الـ 60

ماشاء الله...