الفريق الأخضر
من 70 الى 79 فقط
ام ماسه @am_mash
كبيرة محررات
بـ عيد الأضحى ,, أحلى وأحلى ( The green house )
الفريق الأخضر
من 70 الى 79 فقط
1K
66K
هذا الموضوع مغلق.
ام ماسه
•
شروط المسآبقه :
1- تعبئة نموذج التسجيل لبدء المشاركه هنا بالملف
وهو الآتي :
الإسم :
الطول :
الــوزن الحآلي :
ملآحظآت : (اذا فيه زيآده اكتبيها وإذا فيه شي بخآطرك إسدحيه)
2- الإلتزام بكتابة اليوميات بإنتظام ..
3- قياس الوزن يوم الجمعه فقط
يتم قياس الوزن يوم الجمعه صباحاً وكتابته هنا بالملف ..
على الصيغه التاليه :
الإسم :
الوزن بداية المسابقه :
الوزن الحالي :
نسبة الخساره : (وهي عدد الكيلوات اللي خسرتيها )
1- تعبئة نموذج التسجيل لبدء المشاركه هنا بالملف
وهو الآتي :
الإسم :
الطول :
الــوزن الحآلي :
ملآحظآت : (اذا فيه زيآده اكتبيها وإذا فيه شي بخآطرك إسدحيه)
2- الإلتزام بكتابة اليوميات بإنتظام ..
3- قياس الوزن يوم الجمعه فقط
يتم قياس الوزن يوم الجمعه صباحاً وكتابته هنا بالملف ..
على الصيغه التاليه :
الإسم :
الوزن بداية المسابقه :
الوزن الحالي :
نسبة الخساره : (وهي عدد الكيلوات اللي خسرتيها )
ام ماسه
•
خلصنا من زحمة العيد ومشآغله ..
ورجعنا لكم بـجد وحماس ونشآط غير عآدي ..
تجمعنا هذا غير ..
باقي كيلوات قليله وبيتحقق هدفنا ..
مدة التجمع شهرين تقريباً من يومنا هذا
الى بعد عيد الاضحى ..
نبي انضبآط والتزام .. رآح الكثير ولابقى الا القليل ..
انا متأكده ان اغلبنا رجع الكيلوات اللي نقصها بالعيد
يعني ماطآح بـس إنبطح
>>> مدري وش يبي هالمثل طوّفوا
يالله حيآكم من جديد .. إنطلقوااا
GOOOOOOOO
ورجعنا لكم بـجد وحماس ونشآط غير عآدي ..
تجمعنا هذا غير ..
باقي كيلوات قليله وبيتحقق هدفنا ..
مدة التجمع شهرين تقريباً من يومنا هذا
الى بعد عيد الاضحى ..
نبي انضبآط والتزام .. رآح الكثير ولابقى الا القليل ..
انا متأكده ان اغلبنا رجع الكيلوات اللي نقصها بالعيد
يعني ماطآح بـس إنبطح
>>> مدري وش يبي هالمثل طوّفوا
يالله حيآكم من جديد .. إنطلقوااا
GOOOOOOOO
ام ماسه
•
بـسم الله أبدأ ..
الإسم : ام ماسه
الوزن : 70 كيلوو
الطول : 160 سم
ملآحظآت : زدت بإسبوع العيد 2 كيلو
أصبح الوزن من 68 كيلو الى 70 كيلو ......
ان شاء الله قدآمي وقت وهدفي خلال شهرين
نزول 10 كيلو ..
الإسم : ام ماسه
الوزن : 70 كيلوو
الطول : 160 سم
ملآحظآت : زدت بإسبوع العيد 2 كيلو
أصبح الوزن من 68 كيلو الى 70 كيلو ......
ان شاء الله قدآمي وقت وهدفي خلال شهرين
نزول 10 كيلو ..
ام ماسه
•
خصصي نص ساعه باليوم على الاقل لممارسة الرياضه ..
ماودنا نوصل للوزن المثالي بـجسم مترهل ومعدم ..
ماودنا نوصل للوزن المثالي بـجسم مترهل ومعدم ..
الصفحة الأخيرة
الملف الثاني
الملف الثالث
الملف الرابع