بفضل الله ثم الارادة نحفت 21 كيلو

الســـــــلام عليـــكم ورحمــــــة ا للـــه تعالـــى وبركـــاته




بنات باركولي الحمد لله نحفت تقريبا 21 كيلو حكتب قصتي باختصار من الرجيم ويمكن طريقتي ما تعجب قسم من العضويات
انا لفيت النت كله وجربت كل الخلطات عافاضي وتعقدت والله وما بطلع لا هون ولا هناك بس من العمل للبيت حتى الاعراس ما بروح لاني بستحي من نفسي وقتها كان وزني 98 كيلو
العام الماضي باول يوم بشهر 4 بدات رجيم عباره عن نظام عذائي من اخصائية تغذيه ورياضه كنت اسوي تمارين سويديه بمعدل 3 مرات بالاسبوع بشكل منتظم بالاضافة للمشي طبعا بين 3 الى اربع مرات بالاسبوع حسب عملي
لكن كنت بنحف بشكل بطئ اكتر مره نحفت فيها كانت كيلو بالاسبوع واستمرت بتعرفن يا بنات احيانا كنت بياس من الرجيم حتى اني كنت اطلع شوي بالميزان فكنت بشتري ملابس للرياضه جديده حتى لو بلوزه كرمال اتشجع واستمريت حتى هذا اليوم والحمد لله وزني الحين77 كيلو وباقي لي 15 كيلو وجسمي متماسك من التمارين السويديه

نصيحة لكل وحده بدها تسوي رجيم ما في شي بنزل الدهون لا خلطات ولا خرابيط بس نظام غذلئي غني ورياضه والمشي ثم المشي
ولعلمكن اغلب وقتي المشي كنت بمشي لحالي لانه كل وحده من صديقاتي عندهم مليون سبب حتى ما يمشوا

بالتوفيق للجميع