say yes

say yes @say_yes

محررة برونزية

بفضل الله نحفت بس المشكله في

الصحة واللياقة

من يوم جيت هاالمدينه في فلوريدا وانا شاده على نفسي ابي انحف صراحه البنات هنا الله ياخدهم اجسامهم روعه اطلع من البلكونه اشوف هاالاجسام المسدحه على المسبح كل واحد احلى من الثاني اروح السوق الا ها الاجسام مرززينها بها الجينز ارجع البيت واناظر الا كنى نعمان اذا تذكرونه عاد قلت يابنت الناس ليش ها السمنه وانت شباب وابو الشبا ب لايطير عيونه على ها الاجسام يالله الهمه المهم نحفت بطلعت الروح سويتلى شوربة الكرفس وما اكل غيرها طبعا شعري نصه صار في البالوعه وخاصه لما اغسله ماعلينا نصلع بس المهم ننحف عا د المشكله ان جسمي الحين مرهل بشكل غريب شي طالع شي طايح شي نازل مو مرتب بصراحه بعدين منطقة الفخوذ من ورا كانت كلها سيلولايت صايره الحين كنها قماش شيفون طايح ماادري كيف اشد جسمي في غضون شهر لانه انا نحفت في غضون شهرين وشكرا:44:
14
3K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

mooolaaa
mooolaaa
حبيبتي عليج بالرياضة واولها المشي ثم المشي ثم المشي يشد الجسم شد
مها الحربي
مها الحربي
اختي say yes
ممكن اسألك شلون شوربة الكرفس وطريقة عملها؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وكم نزل وزنك كيلو ؟والمده؟؟؟؟؟؟؟؟؟وايش كنتي تاكلين معها؟؟؟؟
مع الشكر يا عيوني...............:26:
توتا الحلوة
توتا الحلوة
هاي اختي مبروك نزول الوزن وانصحك بالرياضه وخاصه الهروله يعني المشي السريع ونط الحبل والله انا ما اترك المشي والرياضه والحمد لله مايزيد وزني وجسمي مشدود مره وغير كذا المشي صحي للجسم كله وللدوره الدمويه بالجسم وانشالله اني اكون افدتك وسلامتك......
say yes
say yes
يعطيكم العافيه فعلا المشي يشد لكن تتوقعون يشيل ها الاشياء الطالعه والنازله ولا يبغالي كريمات على العموم بجرب المشي وبالنسبه للشوربه اهي الشوربه المعروفه كرفس وكروم وبصل وكزبره وطماطم مسلوقه الجميع وبالنسبه لوزني كان 80 وصار 60 عاد انه استخدمت في البدايه رجيم لاخت ماادري ايش كان موضوعها والله ناسيه كانت تقول خففي كمية الاكل في الشهر الاول شوي شوي وشيلي وجبة العشاء اوتعشي بدري وسويتلها وتدريتجيا تصغر المعده وتتعود على كمية اكل معينه ياليت لو تقرى الموضوع وتعلم الجميع لان والله ناسية ايش كان اسمها وموضوعها كمان السناك يعنى القراقيش بين الوجبات شيلوها الحلى انسوه الغازيه دايت ببسي وبس الوجبات السريعه ممنوع المايونيز والكاتشاب اطبخى بزيت زيتون كلي فواكه بين الوجبات اشربي عصيرات طازه لوحسيت بجوع واذا حسيت بشبع معناته ان معدتك نصابه اما اذا باقي جيعانه حمصيلك توسته اوسويلك سلطة تونه بالمويه ممنوع تونة الزيت والله ينحف اللي يبغا ينحف ان شاءالله والله يابنات ياما سويت رجيمات المساله اراده ونفسيه وبسسسسسسسسسسس يعنى اذا كنت مقهوره من جسمك مررره وقلت ابي انحف راح تنحفين باذن الله وسلامتكم
قمة التواضع
قمة التواضع
إمشششششششششششششششششششششي ياحبيبتي مشي سريع كل يوم:26: :26: :26: