ماشاالله تبااااااارك الله

الله يتمم عليك وانتي باتم الصحه والعافيه

حبيبتي من جد حسيت بمعاناتك شكلك زي ما تقدري تمشي على رجيم معين شوفي حبيبتي قليل بشكل معقول وكل ماكثرت الوجبات كان النزول اكثر لأن المعده بتكون شغاله على طول وبتسحب من دهون الجسم مثلا بعد فك الريق والرياضه الفطور ممكن يكون سندوتش او كروسون مع عصير لأني أنا ابي اكل كذا بس شفتي عيش الصامولي اللي حجمه وسط ممكن يكون نصه واطول في المضغ شويه بعده بفتره بسيطه اخذ من الشاهي بعد 3س ممكن تاخذي اي حاجه بس قليل مثلا فاكهه وحده او بسكوته او اي شي تحبيه ويكون قليل بس عشان تحركي المعده الغداء اذا تحبي الرز مو مشكله كلي رز بس بشرط 3م فقط والباقي تزيدي عليه سلطه ويكون عليه 1م زيت زيتون بس حاولي انك تطولي في المضغ شويه بعدها بفتره بسيطه خذي من الشاهي بعد 3س كلي اللي تحبيه مثلا قطعة شوكولاته اذا ما اخذتي قبل او زبادي بعدين العشاء حاولي ما يكون دسم ولو كان دسم لا تكثري وحاولي انك ماتشبعي الرسول صلى الله عليه وسلم قال(نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع)) او كما قال عليه الصلاة والسلام ولا تنامي الا بعد 3س هذه 5 وجبات ولا تكثري اكثر من كذا
وعلى فكره الشاهي جدا مفيد ومعليش شدي على نفسك شويه لأنه حتحسي بجوع :icon33:بس اصبري والله بعدين حيصير عادي ومعدتك تحسيها تصغر اما حكايت توست او بيضه مسلوقه وما ادري ايه ما اقدر عليه الا اذا حبيت انا اخذ منه ولا تاكلي الا في صحن صغير عشان ما تكثري في المقدار واذا كثرت الاصناف اقسمي الصحن بالنص النص الاكبر سلطه والنص الثاني اقسميه بالنص كل ربع حطي فيه الاكل اللي تبينه بس مو تعبينه واشربي من الشاهي اللي تقدري عليه مش تغصبي نفسك ولا تنسي الماء وادعي واستغفري وابشري بالخير وبالتوفيق حبيبتي
اتمنى يكون عجبكم نظامي وياريت تعطوني رأيكم بصراحه

واهم شي
لا تنسوا ذكر الله
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد

جنزبيله الله يسعدك ويريح قلبك وبالك
ريحني كلامك كثير حسيت في احد جنبي الله يرضى عليك
ايه والله صادقة مقدر امشي على رجيم معين واذا مشيت اخبص الدنيا اخر اليوم
وبالنسبة للشاي بديت فيه من امس
وربي اني خبصت على كيف كيفك الغدا والعشا وجبات سريعة بس شربت ترمس ونص من الشاي اللي قلتي عليه والرياضة زي ماقلتي قبل ما اكل شي والشاي على الريق وكملت باقي اليوم اشرب شاي ومافطرت لاني صحيت متأخر غدا على طول وزنت اليوم اول ماقمت لقيت اني مازدت ولا غرام ماشاء الله تبارك الله وانا بطبيعتي اذا اكلت من برا وجبة وحدة ازيد 2 كيلو ثاني يوم
الله يكتب مساعدتك وحبك الخير للناس بموازين حسناتك
اليوم انا نفس الشي رياضة والشاي واكلت خفيف جدا وبكمل بإذن الله دعواتك

الله يتمم لك على خير