اختى جزاك الله خيرا والله انا مره متضايقه من وزنى فى 60 بس مشكلتى من تحت نفسى تنزل شوى وابقى 10 كيلو من وزنى ينزل حبيت اسالك انتى مسويه تخفيف فى الاكل صح يعنى مو رجيم
وبعدين حبيت اسالك عن الشاى
طريقة الشاي:
تجيبي ترمس وتحطي فيه
1مك شاي اخضر مغربي او اللي تفضلوه
2مك شمر مطحون
جنزبيل اخضر او ناشف اللي تقدروا تتحملوه
وليمون تقطعوه شرايح بقشره
وممكن اضافة نعناع بعدين حطوا فوقه ماء مغلي وسيبوا مقدار كبايه
وفي كبايه لوحدها حطي 2مك بردقوش مع ماء مغلي وخليه ربع ساعه مو اكثر وصفيه في الترمس
قصداحط البردقوش لوحده فى كاس انا عندى على شكل اكياس ليبتون ينفع احطها على طول مع الخلطه فى الترمس وايش فايده الشمر لازم منه
وكل بعد وجبه اخذ كوب على طول او بعد فتره ياليت توضحين لانى نفسيتى تعبانه من وزنى ودى انحف قبل الاجازة
الصفحة الأخيرة
حبيبتي هامووونه اقسم بالله انك فرحتيني الله يتمم لك على خير:icon28: بس نصيحه حاولي الفتره هذه انك تقللي قد ما تقدري من الوجبات السريعه عشان يعطيكي نزول اسرع واظن ترمس ونص من الشاهي كثييير
3 اكواب في اليوم يعادل ترمس اعتقد كفايه انا كنت اشرب بالبياله لاني استصعب الكوب انا الحين لمن وصلت للوزن اللي ابيه وقفت شرب الشاهي اللا اذا حبيت اشرب او اذا خبصت في الاكل وبشريني اول بأول الله ينحفك وكل البنات وانتوا في اتم صحه وعافيه ومعليه حبيبتي اذا حسيتي بتعب
في البدايه كذا بعدين خلاص كل شي يصير سهل وتمااااام الله يوفقك ويسهل امورك بس اهم شي لا تخبصي حبيبتي في الاكل ok
و وافيني بأخبارك أول بأول وخلي ثقتك بالله كبيره ثم بنفسك وخلي يكون عندك هدف لأن الانسان الشاطر اذا حط قدامه هدف يسعى للوصول له وبالتوفيق
بس نفسي اعرف كم وزنك وكم طولك؟
واهم شي
لا تنسوا ذكر الله
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد