بلا ريجيم بلا خلطات بلا بطيخ الخلاصه

السلام و عليكم يا حلوين
بحكيلكم قصة حياتي طولو بالكم معي شوي
من طفولتي وانا غزال عظم علي جلد وين المشكله اول ما دخلت امريكا همبرجر بديت رحلة السمنه
اول خمس سنين بدا يدخل بين الجلد و العظم ضيف كان مرغوب فيه اسمه شحم
كنت كلبوضه علي قولت المصريين و حلاوتي بانت و عجبني سمنتي اللي كانت دمها خفيف علي قلبي و لاني كنت ادرس واشتغل كنت اتحرك كثير و احرق اللي اكله اكلي كله كان من المطاعم مافي وقت من المدرسه للشغل
و خلصت دراسه و اشتغلت و برضو ماكان عندي مشكله اروح البيت بعد الشغل اكل طبخ الوالدة الكبسه و احلي بلطيكات والايسكريم و كل اللي اشوفه ابلعه طول الليل انا واخواتي
و الله ماكنت متينه كنت مليانه خمسه و خمسين خمسين مناسب لجسمي خمسه و خمسين و زني مش عمري
المهم تزوجت و انتقلت لمنطقة غير حمل و ولادة و جلسه فوق الصوفا من المطبخ للصوفه لغرفة النوم و بس
لا شغل ولا مشغله هنا بدت المشكله الوزن بدا يزيد و المشكله مافي حركه خالص يمكن اجلس اربع خمس ساعات واصل فوق الكنبه قدام التلفزيون
اكل و مرعه و قلت صنعا
وزني زاد لين ال 200
روحا زياره لاهلي علي العيد 😳انفجعو اخواني اللي يناديني غوريلا واللي فيل وو و
رجعت من هناك محطمة كاني اول مره اشوف نفسي بلمرايا و من هنا تبدأ رحلت العذاب
اول ريجيم جربته كان اتكنز دشتي انتم تسموه نحفت اكيد بس كرهت نفسي و حياتي من اللحوم والدهون اللي كنت ابلعها من جد صعب اعيش بقيت عمري بلطريقه المقرفههاذي استغفر الله العظيم كرهت النعمه
و وقفت الرييجيم والاكيد رجعت دبل وزني لان كل ممنوع مرغوب اكلت الرز والحلويات بشراها لاني كنت محرومه منها
و ثاني ريجيم جربته التخفيف والرياضه بس ماعندي صبر ابي انحف بسرعة البرق
مليت و تركته
و ثالث ريجيم جربته اسمه 17Daydiet
مرة كتبت عنه هنا بلمنتدي كان اشتهر فتره عندنا بامريكا
و مليت منه لانه يحدد كميه محدودة من الاكل لاعة جبدي من نفس الاكل كل يوم
و اخيرا جربت القطرة السحريه اللي من جد واو نحفتني بعشرين يوم
بس الاكل نص دجاجه ناشفه مع سلطه خضره
او خياره و تفاح تخيلت حياتي بلاكل هذا بس حسيت اني محرومه مظلومة اكسر الخاطر
وماحسيت بمتعة الحياه لان الاكل كان مسود الدنيا بعيني

واخيرا وختامها مسك اقتنعت قناعه تامه شامله ان الشخص القنوع الصبور ممكن يستمتع بكل متاعالدنيا من كبسات و حلويات و ايسكريمات بس بحدود
السعرات الحراريه هيا اللي ممكن استمر عليها طول حياتي واكل اللي بنفسي
و جمبها نص ساعه مشي بس هنا الخلاصه اللي و صلت لها واقتنعت
ان لو فطرة نص خبز مع بيض او جبن او فول او زبادي و كاسة شاي نعمة و الحمد لله
و لو تغديت قطعة دجاجه او لحم او سمك و كوب رز مع سلطة و خضار
نعمة و الحمدلله
و لو حليت بقطعة كيكه او بسكوتتين او معمولتين و فنجان قهوة بملعقة سكر بيكون مزاجي عال العال و ميه ميه
و لو تعشيت نص خبز مع زبادي او جبن او بيض و كاسة شاي احلي شي
و لو حاولت اشرب اربع كاسات مويه بليوم مافي مشكله
و لو حاولت امشي نص ساعه بس خمس مرات بلاسبوع صحه لجسمي و عقلي
و علي فكرة المشي يرفع نسبة الهرمون اللي يخلي مزاجك رايق بدال الجلسه و النكد
و بس انا قررت اغير مجري حياتي للافضل و قناعتي بان الريجيم كلام في كلام
و السعرات الحرارية نظام حياة مش بس شهر او شهرين
و بس سلاماتكم و احب اسمع خبراتكم و ارائكم و تسلمووووو لي
اختكم المتجهه في طريق الرشاقه ان شاالله
sweetsoul