والله جيتي بوقتك انا بديت رجيم امس
وزني 82
وباذن الله مراح اخبص خلاص يكفي زياده وزن
اهم شي العزيمه
الله يوفقنا



سبحان الله وبحمده،سبحان الله العظيم

بنات بسالكم عن تمارين الخمسه ميل مين جربهم ونحف عليهم؟

ووش ينحف بالضبط اي جزء من الجسم وهل يختفي الكرش؟

وفي كم يوم انحف وكم يوم استمر عليهم عشان احصل على نتيجه؟؟

وشكرا للجميع 

غلا اهلا وسهلا فيك نورتي ي قلبي
شو الرجيم الا بداتي فيه؟؟

مسائكم فل
انا عن تجربتي اخفف من الوجبه يعني ماأوصل للشبع واتعشى بدري ويكون خفيف مع رياضه خفيفه كل يوم مايطلع لي كرش واحس براحه نفسيه مع اني موسمينه بس لما انظم اكلي واخفف احس براحه نفسيه .انابتبع حديث الرسول عليه الصلاة والسلام وعلى آله في مامعنى الحديث ..ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك ...احسن انواع الرجيم طبعا مع الحركه بركه
الله يعينك ويعطيكي الصحه والعافيه :beer:

السلام عليكم بنات انا كماان معاكم اريد انحف في هذا رمضان الله يسهل النه يارب وننحف من غير شر