بليز اخت ريهام ممكن

up

up

ان شاء االله يردون عليك
انا ما عندي فكره للاسف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي بالنسبة لوقت المشي فيمكنك المشي في اي وقت سواء اكان الصباح الباكر او قبل الاكل بنصف ساعة او بعد الاكل بثلاث ساعات
ولكن لا تمارسي الرياضة بعد الاكل مباشرة

وبالنسبة للشاي الاخضر والنعناع فان شربهما بعد الاكل يعوق امتصاص الحديد بالاكل
لذا انصحك اما بشربهم قبل الاكل بنصف ساعة او بعد الاكل بساعتين

اوميجا3 مفيدة فانها تساعد بشكل كبير على حماية القلب وتمنع الاصابة بتصلب الشرايين وتقلل الكوليستيرول

مشكورة ياقلبي ياياالغالية وجعلة في موازيين حسناتك يااخت ريهام