السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..... أنا والعياذ بالله من قولت انا....جبت ولدي قبل خمسة شهور ...وانفطم من شهرين وجربت كم رجيم حالياً وزني 59 وابغاه يصير 52بالإضافة إلى الأرداف والم}خرة اللي برجيم وحدة من الأخوات خفت كثير ....
سؤالي عن السير المغناطيسي طيب ولا لأ وكيف استخدمه وكم مرة ....وقبل كده كنت اطلع الدرج وانزل كل يوم عشرة دقايق بس وقفت عشان قالو لي إنها تعمل خشونة في الركبة ...ياليت صاحبات الخبرة والخبيرات يساعدوني في رجيم وبعض النصايح وشكراً.......
أم حمودي العسل @am_hmody_alaasl_1
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
noonoo 22
•
نصيحتي إلك إنك تمشي أد ما تأدري و ركزي بأكلك على الخضروات و الفواكه و بس
وانا كذلك نصيحتي انو تنزلي وزنك على الخفيف حتى مايرجع
يعني نحن عمنحاول بس تخفيف من الاكل
يعني خففي من النشويات والسكرياتن اد ماتقدري
وركزي على السلطة كثير وعلى الرياضة اهم شيء
يعني نحن عمنحاول بس تخفيف من الاكل
يعني خففي من النشويات والسكرياتن اد ماتقدري
وركزي على السلطة كثير وعلى الرياضة اهم شيء
حبيبتي 7 كيلو... تقدرين تنزلينهم بالتخفيف والرياضة
يعني في شهر أكيد بتوصلين لـ 52
يعني في شهر أكيد بتوصلين لـ 52
شكراً لكل اللي عبرني ورد علي ، وبرضه شكراً للي طنشوني ........بس بليس ياعسولات أنا سؤالي عن السيرالمغناطيسي وعن صعود الدرج .....بس ماحد رد علي ابداً :icon33: : ....المهم اللي يحب يرد علي ويعبر اللي خلفوني ...ياليت بالمرة تقوللي ايش رايها بالمشي في نفس المكان وكيف نتايجها ومدتها ....شكراً والله لايحرمني منكم ..
اختي الغالية انتي بتقصدي بالسير المغناطيسي يعني الدراجة الثابتة
اذا الدراجة الثابتة كثييييييييييييييييير لاقيت فرق عليها لانو عندي ارداف والحمد لله مع الريجيم صارلي شهر والحمد لله خفت كثييييييييييييير
بس متواصلة عليها ساعة يوميا
اذا الدراجة الثابتة كثييييييييييييييييير لاقيت فرق عليها لانو عندي ارداف والحمد لله مع الريجيم صارلي شهر والحمد لله خفت كثييييييييييييير
بس متواصلة عليها ساعة يوميا
الصفحة الأخيرة