والله يا نيو مدام انا زي بقيت البنات نفسي انسفهم نسف الارداف دي و الافخاذ ......

و الموضوع مالوش علاقة بالتخن والرفع علشان فيه ناس تخينة من فوق ورفيعة من تحت والعكس صحيح .....

يعني مش قادرة انصحك انك تزيدي من وزنك لأن ممكن التكوين الجسماني بتاعك يوكن من اللي مش بيتخنوا من تحت ......

و اتمني اللي عندها اي حل مجرب تفيدك ......مع تمنياتي ليك بالتوفيق في حياتك .....

السلام عليكم والله يا الغاليه ودى اساعدك بس انا قرءت هنا فى المنتدى عن كريم يذيد الارداف بس حقيقى مادخلت على الموضوع لانه لايهمنى بس ممكن تعملى بحث وتدورى عليه وفى شى تانى انا اعرف ان لو الواحده زادت فى الوزن ونحفت ثم ذادت تانى بتكون الزياده كل مره تنضاف على الارداف والافخاد فقط وخصوصا لو كنت عند نزول الوزن وزياده تعملى تمارين سويدى للمنطقه العلويه فقط وكمان سمعت فقط ليس عن تجربه ان ركوب الخيل
بينحف الجسم ويزود الارداف والله اعلم بس حدعى لك ان اردافك تذيد وانت ادعى لى ان انزل فى الوزن بس الارداف والافخاد لا لان زوجى مثل زوجك وقالها صريحه لو خسوا دول مع جسمك يمكن افكر اتجوز تانى ههههههههههههه طبعا يهزر

dooo
تسلممممممممي على المروووووووور

القلب الذهبي
ياااااااارب يحقق لك اللي تمنييييييييييييييييييييين

وان زوووووووجك مايتزوووووووج عليك ابد ياااااااااااااااااااارب
ولاينحفوووووووووووووووون ويكبرووووووووووون عندي

وياااااااااااليت اعرف وشهو الكريم ووين القااااااااااااااااااااه؟؟؟
بليييييييييييييييييز ابي مساعده؟؟؟

تكفوووووووووووووون يابنا مو العشم فيكم

مين اللي عندهااااااااااااا اي شي تقولي


يانااااااااااااااس اللي شافوووووووووا الموضوع63

ومااااااااافي ولا حل؟؟؟؟

ووووووووووين الاخوات؟؟؟




معقوله؟
مافي ولا وحدة عندها اي معلوووووووووومة؟؟؟


والا مو متقبلينـــــــــــــــــــــــي؟؟؟



وربي كسرتوا بخاطري؟؟؟

ايه والله مااحد راضي عن نفسه ..
ناس ونااااس ..
والله يااختي ماادري وش اقولك صعب تكبيرهم .. وصعب تنزيلهم :(

لكن بقولك شيء ...اكثري الجلوس عليهم لا تتحركين كثثثير...
وكلي كل يوم مكرونه يمكن يكبروا شوي ...؟؟؟

لان في وحده زي كذا ماتتحرك بس قاعده وتاكل مكرونه كل يوم .. ماشاء الله كبرت مكاويها ...
ههههههههههههههههههههههه الله يعينك ...

مع التحيه ..