بليييز بنات محتاجه مساعدتكم ضا

حبيبتي. ١١٠ مرررره كثيير حرام.
حاولي تسوي رجيم وادخلي على اليوت يوب شوفي ناس كثييييره كافحو خسرو وزنهم تابعيهم وان شاالله يفيدونك

ركزي ع الخضار والطبخ الصحي وخففي كميه الاكل
خلي ببالك أن النشويات بتتحول لسكر ولهالسبب بتحسي بالجوع بسرعه بعد مده بسيطه. اقراي نصاءح سالي العشره بتفيدك دائما خلي صحن سلطه جاهز بالثلاجة لما تحسي بالجوع تاخدي منه
كثري سواءل. واكيد المهم التمارين الكارديو اللي يترفع نبضات القلب
لاتنسي تعملي تحاليل قبل الغده وفيتامين د
خففي وزنك عشان صحتك اولا

ادخلين نظام غذئي صحي وداومي ع الرياضه لازم تكون عندك اراده في هشي مو اي شي تشوفينه تاكليه

اختي انا متزوجه ومعي عيال
بس من قبل لا اتزوج متينه فال٩٠ وزني
وفحملي ع بنتي وصل وزني بعد الولاده 105
وهناك قررت اتخلص من هالوزن خلال سنة
الحمدلله وصلت ٦٦
رجيم عذاري دوكان اتكوتين السعرات النقاط
هذي الانظمة اللي اتبعتهن مع المسي وتمارين متنوعه




وواضبت ع وزني ٣سنوات
وحملت ووزني كان حلو زياده بسيطه مو كاني حامل
وبعد ماولدت اهملت نفسي وزاد وزني ووصل ل٩٠
والحين باديه اخفف واتبع رجيمات والله يقويني


خبرتك تجربتي ابيك تشدين الهمه

لازم تشدين ع نفسك انت باحلا فترات العمر وش خليتي للمتزوجات واللي خلفوا
شدي ع نفسك وانبسطي بحياتك