عندي منطقة لمآ المسهآ ككلهآ احس شحم كنت احس قبل جسم كمثرى بس صرت لالمست المنطقة كلهآ لحم وكيذآ
وحتى مؤخرتي كبيرة
الصورة ل المنطقة الي ابي لهآ تمارين او رجيم :( وابي تمارين للمؤخرة مرآ تروح ابي جسمي زي الكورين
ro8an @ro8an
عضوة جديدة
بلييييز ابي تمآررين :(
هلآ
عندي منطقة لمآ المسهآ ككلهآ احس شحم كنت احس قبل جسم كمثرى بس صرت لالمست المنطقة كلهآ لحم وكيذآ
وحتى مؤخرتي كبيرة
الصورة ل المنطقة الي ابي لهآ تمارين او رجيم :( وابي تمارين للمؤخرة مرآ تروح ابي جسمي زي الكورين
عندي منطقة لمآ المسهآ ككلهآ احس شحم كنت احس قبل جسم كمثرى بس صرت لالمست المنطقة كلهآ لحم وكيذآ
وحتى مؤخرتي كبيرة
الصورة ل المنطقة الي ابي لهآ تمارين او رجيم :( وابي تمارين للمؤخرة مرآ تروح ابي جسمي زي الكورين
6
970
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ro8an
•
قطيشه :
الله ينحفك وينحفنا بالعافيه هدي يا الحبيبه الرياضه اللي تنفع لها رياضة المقص بس منيب عارفه اشرحها لك تعرفين وشلون تنسدحين على جنبك ويكون مرفق يدك عالارض وتسندين راسك على كف يدك وتبدين ترفعين زجلك على فوق يعني حاولي تصير الفتحه اللي بين رجلينك زاويه قائموارجعي سكريها وكرري مره ثانيه وهكذا وبعدين سوي عالجنب الثاني بس في البدايه حاولي تكون كل جهه خمس مرات وبعدين تزيدين كل مره العدد لانها في البدايه متعبهالله ينحفك وينحفنا بالعافيه هدي يا الحبيبه الرياضه اللي تنفع لها رياضة المقص بس منيب عارفه اشرحها...
الي انسدح عع الجنب وارفع الرجل الي فوق تكون مسقيمة وانزلهآ وهكذآ ؟
وشكككرآ لمروك
وشكككرآ لمروك
الصفحة الأخيرة
هدي يا الحبيبه الرياضه اللي تنفع لها رياضة المقص
بس منيب عارفه اشرحها لك
تعرفين وشلون
تنسدحين على جنبك ويكون مرفق يدك عالارض وتسندين راسك على كف يدك
وتبدين ترفعين زجلك على فوق يعني حاولي تصير الفتحه اللي بين رجلينك زاويه قائموارجعي سكريها
وكرري مره ثانيه وهكذا
وبعدين سوي عالجنب الثاني
بس في البدايه حاولي تكون كل جهه خمس مرات وبعدين تزيدين كل مره العدد لانها في البدايه متعبه