بليييييز ساعدوني اريد رجيم مجرب

أكثر رجيم نفعني هو السعرات مريح ومايتقيد بشي محدد

احسن شي السعرات مع الصوم العكسي ..


الصوم العكسي يعني توقفي أكل من الساعه 6 مساءآآ لو نومك 12 ..
ولو نومك ملخبط فلآزم توقفي اكل قبل موعد نومك بست او سبع ساعات وفالك المثالي يااارب

الافضل وبلا منازع نظام حساب السعرات الحرارية

لانه نظام مناسب مدى الحياه

ابحثي وتثقفي في السعرات الحرارية في المأكولات واختاري وجباتك بذكاء بحيث تكون قليلة السعرات وتشبع

رجيم اللقيمات الرجيم الاسلامي و سنة الحبيب المصطفى (صلى الله عليه و سلم)...
جربته بشهرين ونص تقريبا نزلت 12 كيلو من غير ما احس
اللي هو كل 3 او 4 ساعات تاكلين اي شي تحبينه بس بكمية قليله جداااااااا..
وبسسس ... سهل جدا جدا جدا

نظام التخفيف وتقفيلت الفم ساعه ٦ المغرب