بلييييييييييييز ،،،،،

حبيبتي حاولي تخففين وتبتعدين من الشكلاته والدهون والعبي واركضي كثير

وي ياقلبي عليك

ربي يسعدك ويوفقك بحياتك ويكبرك في طاعته يااارب

شوفي قلبوا كلي عادي بس لازم تتحركي وتمشي وتلعبي خلاص انسي الجلوس

حتى لما تذاكري ذاكري وانت تمشي

لاتقللي من اكلك انت لسه في مرحلة نمو حرام تخربي جسمك وعظامك على ريجيم ومادري شو

بكره بس يسير عمرك 20 تسيرين يمه :icon33: يحسبونك الناس في 30 بسبب الرجيمات وبلاويها ونقص المويه والفيتامينات تسيري زي العجوزه :09:

بس انت كلي فواكه و خضار واشربي مويه كثير وحليب وامشي والعبي وعيشي عمرك

وطمنينا عليك عسوله

حبيبتى وزنك طبيعى على سنك قللى من اكل الحلويات وخففى من الهمبرقر والوجبات السريعه
كثرى من الفواكه والخضروات اول ماتبدين بالاكل كلى صحنك السلطه كله بعدين ابدى بالوجبه ولماتجوعين بين الوجبات كلى
خيار اوتفاح وكثرى من شرب الماء وراح تكونين مثل القمر

مشكوووورين على الردود والله يعطيكم الف عافية