لجين الماء
•
انا وزنى تقريباً 70 كيلو بس انا طويلة يعنى طولى يجى 162
لجين الماء السلام عليكم ورحمة الله
اولا ابي اعرف كم عمرج وهل انت متزوجة او لا وهل هذا نتيجة عدة ولادات
او انه سمنه مفرطة او او
اذا كان الاجابة مخجلة يمك ان ترسلي على الرسائل الخاصة .
. على العموم بالنسبة للحمة البطن والارداف افضل رياضة هي المشي معمل التمارين السويدية
قد يطول عندج البرنامج من شهر الى ثلاثة بس النتائج مضمونة وبشكل مريح
اهم حاجة الانتظام والاستمرار وعدم الملل وسوف ترين جمال التناسق بإذن الله .
التمارين السويدية لا تأخذ اكثر من عشر دقائق في المره الواحدة تعمليها يوميا 3 مرات لمدة اسبوع ثم 5 مرات يوميا وتستمري عليها مع المشي ولوا لمدة ساعه واحدة يوميا وانا اضمن لك انه رايح يفيدك
تحياتي:41:
اولا ابي اعرف كم عمرج وهل انت متزوجة او لا وهل هذا نتيجة عدة ولادات
او انه سمنه مفرطة او او
اذا كان الاجابة مخجلة يمك ان ترسلي على الرسائل الخاصة .
. على العموم بالنسبة للحمة البطن والارداف افضل رياضة هي المشي معمل التمارين السويدية
قد يطول عندج البرنامج من شهر الى ثلاثة بس النتائج مضمونة وبشكل مريح
اهم حاجة الانتظام والاستمرار وعدم الملل وسوف ترين جمال التناسق بإذن الله .
التمارين السويدية لا تأخذ اكثر من عشر دقائق في المره الواحدة تعمليها يوميا 3 مرات لمدة اسبوع ثم 5 مرات يوميا وتستمري عليها مع المشي ولوا لمدة ساعه واحدة يوميا وانا اضمن لك انه رايح يفيدك
تحياتي:41:
الصفحة الأخيرة