الله يجزاك خير

جزاك الله الف خير

الله يوفقك ويسعدك انتي واخوك

الله يسعدك ياقمر

كلامك كله سليم
بس- اذا سويتي تمرين البطن يعني مثلا سويتي 50 مره لازم لازم لازم تمرين الظهر 50 مره
وش مايخربطون عليج لاتسمعين لانه عضلة البطن يوم تشد وظهرج عضلته ضعيفه راح يتقوس الظهر
يعني لازم اتسوين توازنهذي لاااااااااااااااااااااا انا سويت تمارين زمان عند دكتور بس ماقالي كذا وقالي اي تمرين تسوينه راح يتعود الجسم عليه ولو وقفتيه راح يفرط جسمك
اتخيلوا لو تسونها وولدتوا قيصري وش السوات بعدها ؟ اكيد بتنفرط
انا بمشي على النصايح كلهاماعدا هذي اللي نسختها
يعطيك العافيه