معلومة مهمة جدنننننننننن ...
تبون تعرفون كم كالوري لازم تاكلون ؟؟؟؟
يقول لكم يا طويلات العمر .... الكيلو الواحد فيه 7000 كالوري << وايد :( ...
و الجسم بدون اي حركة بدون مجهود يحرق فاليوم الواحد نفس الوزن كل ساعة ..
يعني كل كيلو من وزنج يحرق كالوري واحد فالساعة ...
يعني مثلا انا وزني 95 <<< بكل قوات عين خخخخخخخخ .. فديتني ظريفة :P
يعني وزني يحرق 95 كالوري فالساعة .. و فاليوم يحرق اممممممم خل نحسبها سوااا
95x24 = 2280
يعني راح اكل 1000 كالوري فاليوم عسب جسمي يحرق 1280 كالوري فاليوم بدون جهد ..
وان سويت رياضة بحرق ان شاء الله 720 كالوري فاليوم ... يعني 2000 سعرة حرارية راح احرقها فاليوم الواحد مما يعني كيلوين كل اسبوع
ان شاء الله فهمتووو
<<< حسيت اني ابلة رياضيات ^__^
لازم مانستسلم للسمنه ابد تصدقون حمواتي اكبر مني بكثير بس لانهم نحاف ماشاء الله طالعين كانهم الصغار وانا الكبيره والله صدق حرام الاكل ماراح عمرنا الي بيطير واحن دبدوبات
الصفحة الأخيرة
ع فكرة انا بعدني ما سويت رجيم ... كل مرة اقول باجر ..
بس اليوم يتني ارادة مب طبيعية اني ابدا من باجر .. <<< سبحان الله واهب الارادات لمن يشاء :D
المهم ...
من باجر ان شاء الله بنش الصببببببح .. بسير اتريق ريوق معتدل .. و شاي اخضر ( مهم ) و عقبها بسوي تمارين لان اهمية الجسم المشدود عندي توازي اهمية الجسم الرشيق ^.*
يعني ببدا تمارين الساعة 8 (( مشي + ركوب و نزول الدرج + تمارين للعضلات و الايروبكس )) ... لمدة 3 ساعات تقريبا او ساعتين و نص ... و اللي يبا الزين يتحملللللللل ...
طول ما تسوون تمارين و تتعبون .. حطو فبالكم انها لحظات و بتعدي شوي و بترتاحون .. واللي بيبقى و ما راح ينتهي هو الجسم المشدود ان شاااء الله ^^ ..