أختي سيري إلى الأمام ونحن من ورائك
ربي يوفق الجميع إلى ما يحب ويرضى

اما انا طفشااااااااااااااااااانه من حالي اليوم
يوم الاحد كنت ماشيه مضبوط وصرت في اليل اركب وانزل الدرج وحسيت نفسي عرقت ونمت وانا مرتااااااااااحه من نفسي
اليوم رحنا الاستراحه وطبعا في البركه قلت فرصه ما ابي اثقل ومنها رياضة سباحه وفعلا اكلت خفيف وضليت في الماي تمام لين المغرب كل واحد فتح له شبس والي ياكل بطاط مقلي ويلي ياكل كيك والي بشمل انا عاد نسييييييييييييييييييييييييييت شيء اسمه رجيم واشتغل لكم خلط من كل شيء اخ بس وفوق البيعه علبة سفن اب رجعت البيت وما وقفت والله وفي الختام همبرغر والحين بطني بينفجر
اف انشاء الله بكره افضل انا عزي وانا جالسه في البيت من اطلع يخترب كل شيء

ااهم شي المشي يووميا لقل شي نص سااعه .. الله يووفقك عقبال ماتبشرييننا بوصولك الوزن المثاالي

**نور الدنيا**
أنا مثلك حبيبتي بس هالايام رجعت ازيد كمان يعني خربت الدنيا


**نور في نور**

حبيبتي الله يعينك لازم يكون فيه تخبيص بس خلي هاليوم اللي خبصتي فيه دافع لك بحيث تقولي لنفسك خلاص انا ما لي عذر كليت كل اللي اشتهيته بهاليوم وبارجع انضبط من جديد وتذكر الراحه النفسيه و الرضى اللي حسيتي فيه لما اكلتي خفيف و عملتي رياضه ونمتي وخلي هذا حافز لك بحيث تشعري بقوه و ثقه في النفس كبيره

و الله يوفقنا ويعيننا جميعا

تمنياتي للجميع بصحه ورشاقه دائمه
أختكم :
breaf_heart

ماشاااااااااااااااء الله لمن ادخل هالموضوع يجيني حممممممممممماااااااااااااس مو طبيعي
واول ماقفله يروووووووووووح هالحماس :(
وياليت البنات اللي نحفو يكتبون تجاربهم هنا لعل وعسى نتعظ ونستحي على وجيهنا ونواصل المشوار