ربي يوفقكم يا بنات..شيدوا الحيل وانا معكم...خليكو عزيزات نفس امام الاكل ..ولا تحرموا نفسكم بزياده اهم شي الحركة وبذل الجهد والرياضة وكل شي بعدها يهون...

بالتوفيق يارب

يارب تنحفين وانحف وكل من يبي ينحف ياحي ياقيوم
يارب نوصل للوزن المناسب لنا


يارب انحف بصحة وعافية..امين

السلم عليكم للجميع انا مستمره بتخفيف الاكل ومن ناحية الرياضه مو مضبوطه بس ان شاء الله برجع زي حماس اول
اهم شيء الرشاقه الي يشوفني يقول ناحفه الحمد لله وهذاني ميته جوع وانا اكلمكم بس بتشجيعكم ينهي هالرغبه
اخت مضلومه مب لازم احد يكافئك اكبرمكافئه لك الرشاقه الي بعده بتحصلين على نظرة القبول من كل الي حولك وحتى بشغلك واولادك بتكوني اكثر نشاط وحيويه وزوجك بيعطيك مكافئه غصب عنه مش بارادته لما يشوفك رشيقه وبكل ثقه تعاملينه بعيد عن احباطك لما كنتي دوبا (فيله) بجنبه غصب بيعاملك بحنان برقه مب لازم فلوس لازم تحسي انك انثى عند زوجك وبدون شعوره بعد يمكن بيدللك اكثر لما يحس بالتغير الي حصل فيك وبعدها مايردلك اي طلب

كثرت كلامي بس حبيت اشجعك واشجع خواتي الثانيات ...

اتمنى اتوفقت بزيادت حماسكم والي تبي مني تشجيع انا حاظره من عيوني

اشكركم خوات pretty ;كلامك محمس جد(ن) مشكوره يالغلا

وفراشة القنديل هذي هي سياستي الي اتبعها... مش مومله ابد(ن) وتقدر الوحده تستمر عليها لمده طويله وايرجع الوزن الي نزل

ام الكرم شدي حيلك بالرياضه يكفي عليك شغل البيت والمشي نص ساعه بس وانا معاك بتحرك اكثر

ريم وارنب وردي يارب ننحف اميييييييييين يارب



اذا ماعليكم كلافه ادخلو موضوعي الي انا منزلته""" كم كيلو نزلتي ادخلي للتشجيع""""

ان شالله تتستفيدون منه وتدعولي....

الله الله يابنات حواء بالارادة القوية اناوالله مادخلت عالم حواء الا لمن شفت ارادتكم القوية وانا من جد ابغى انحف خلاص كرهت نفسي وشكلي ساعدوني تكفون:44:

(السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة)

ادعولى يا اخواتى انا هبدء رجيم من بكرة ان شاء اللهى ادعولى اخس 30 كيلو وحسكو معايا بنصايحكم اى

اخت عندها نصائح عن الرحيم ياريت تقولى عليها لانى فى اشد الحاجة ليكم :eek:IMG]وادعولى انى اكمل للاخر وموقفش انا

عموما هامشى على نظام غذائى مع (الزنيكال والسيبوترم) والمشى طبعا وياريت اى اخت عندها اكلات دايت تكتبها

شكرا اختكم فى lhttp://ist2_1800119_fat_gir