om-alward
صادقه في كل الي قلته يا اختي هذا انا الحين كذا بعدين كيف راح بصير لو بستمر على هالوزن

غنوجه
الله يسمع منك ياااااارب يرزقنا قوة الصبر والتحمل والثباااااات

شوفى اختى

لازم تصغطين على نفسك شوووووى بس اول اسبوع وبعدين راح تتعودين

صدقينى انا مثلك كنت قبل ماعندى اراده بس تحملت شوى وبعدين اقول حق اهلى شلوون تاكلون

احس الأكل صار عندى مو مهم

وانتى اذا سويتى لاتحرمين نفسك لانك راح تطفشين وتتركين الرجيم

انا عندى رجيم راح اكتبه لك وانا مجربته تقريبا كنت ازل عليه فى الاسبوع من 4الى5 كيلووو

بالاسبوع ولاكنت اجس بالجووووع ونصيحتى لك جربيه وتذكرى يوم عرسك

والناس كلهم عينوهم عليك تحملى شوى على شان جمالك

وسامحينى انى ثقلت عليك

وهاذا الرجيم واذا نحفتى قوليلى

تفضلى


اليوم الأول
الفطور:كأس حليب قليل الدسم+شريحة خبز توست بر+شريحة جبنة قليلة الدسم+تفاحه
الغداء:شوربة خضار
العشاء:سلطة مع قطع جبن قليلة الدسم أو صوص حسب الرغبة
------------------------------------------------------------
اليوم الثاني
الفطور:بيضة مسلوقه+شريحة خبز توست بر+كأس حليب قليل الدسم
الغداء:ملوخيه+1/2 كأس رز أبيض مشخول من النشاء
العشاء: موزه+برتقاله+تفاحه
------------------------------------------------------------
اليوم الثالث
الفطور:شريحة توست بر+ملعقة لوز+كأس حليب قليل الدسم
الغداء:دجاجة مشوية بالفرن+نص خبز عربي بر+سلطه
العشاء:كأس لبن أو زبادي
------------------------------------------------------------
اليوم الرابع
الفطور:شريحة توست بر+جبن قليل الدسم+كأس حليب قليل الدسم
الغداء:مرقة سبانخ+خبزه كامله عربي بر
العشاء:شاي بدون سكر وشابوره
------------------------------------------------------------
اليوم الخامس
الفطور:بيضه مسلوقه+كأس حليب قليل الدسم+شريحة توست بر
الغداء:تونه+بصل خضر+خبز عربي بر حبه كامله
ملاحظه(التونه علبه صغيرة مصفاة من الزيت)1
العشاء:موزه+برتقاله+تفاحه
------------------------------------------------------------
اليوم السادس
الفطور:شريحة خبز توست بر+زبدة صغيرة ومربى+حليب قليل الدسم
الغداء:خضار مسلوقه+سلطه
العشاء:كأس حليب بالموز
----------------------------------------------------------
اليوم السابع
off--------------------------
ممكن مشروبات غازيه الدايت والشاي والقهوه

بس اختى نزول يختلف من جسم لجسم

وبالتوفيق اختى وان شاء الله تضعفين

واذا ماعجبك المنتدى مليان رجيمات دورى اللى يرحك

حبيبتي لاحقه على الاكل كلنا تري مثلك بس انا كسرت ها الشي وسويت ريجيم ونزل وزني وعشت يومين اميرة والحين رجعت اكل بالهبل مو جوع بس كذا طفاسه كل شوي يجي ببالي اكله بس والله كل يوم اقول لي عمري لاحقه على الاكل الاكل ماراح يطير بس الرشاقه والحلاوة لو راحت ماترد والحين انتي داخله على الزواج اذكري الله وابدي بريجيم ورياضه اعتبري نفسك برحله مع الريجيم حاولي تستمتعي فيها ولا تحسسين روحك مغصوبه سوي ها الشي بقلب راضي والله المعين قلبي

والله ياريم ممكن جسمي ينزل على هالرجيم تراااانا مو بعيدة عن اميرة الروح مافي ارادة ولا اهتمااام متبلدة سبحان الله وياليتني راعيت اكل حلويات ومعجنات ولحم وشحم

لا والله الي فقط خبززززززززززززززززز وربي دايم ادعي ربي انو بس يعطيني بغضة لاني بجد تخيلو بس اسوووي رجيم 2يومين ولو اطلع وامر بالصدفة من محل تميس دخت

حياتي الخبز الظاهر ابغير اسمي من نجود الرياض لخبزة

ريم
بالعكس الرجيم الي كتبتيه حلووو وشكلي بجربه الاسبوع الجاي لاني هالاسبوع بمشي على
رجيم العنب لين اخلصه وابتدي فيه وخبرك شصار وكم نزلت عليه
وانشاءالله اصير مثلك وامر يم الاكل ولا اشتهيه وتقوى والاراده