عليك باعنب او الزبيب والله يسهل امورك

شوفي اعصريلك الحين 3 برتقالات وحطي عليها فنجان قهوة زيت زيتون واشربيه مو شرط على الريق

واجلسي و*****الله ماتمر نص ساعه الا يجيك مغص يخليك تجرين على الحمام جرييييييي
انا مجربته وادعيلي :p

الله يعينك ومثل ماقالو الاخوات كلي فواكه وكثري سوائل

اذا ماكنتي حامل اشربي سنا اوعشرق اغليهم واشربيهم وبعدين سوي نظام لاكلك وكثري من المرقة والخيار والالياف وشوفي اذا احد من الي عندك عندة الدودة الدبيوسية تراها سبب الامساك وتجيب البواسير

اختي السبب الاساسي في الاصابه بالامساك هو قله شرب الماء مما يؤثر في حركه الامعاء وبالتالي اخراج الفضلات .انصحك بالاكثار من شرب الماء بالاضافه لفيتامين سي الموجود في الكثير من الفواكه كالبرتقال وهو مفيد ايضا في التخلص من الغازات وايضا م افضل الحلول الطبيعيه السريعه للامساك شرب مغلي سنا مكه الموجود لدى العطارين او يمكنك شراء laxative اي ملينات من الصيدليه ويوجد نوع مصنع من الالياف الطبيعيه اذا كنت من محبي الطبيعه تفيدك جدا في حالات الامساك المزمن زايضا شرب الحليب الدافى مفيد جدا . (ارجو ان تستفيدي من هذه المعلومات وايضا احتجتي اي مساعده انا موجوده *الطبيببه رهف*