حبيبة الكل 0000 أنا تحت أمرك وصدقيني أن خاطري أضعف 15كيلو 000 ولكن أبغى أحد يحمسني " لاني كل يوم وحدة من الدبدوبات نبدأ ونكتب لبعض وخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخرطي قول بلا فعل "لكن أنتي" خليك راعيتها "أذا حبيتي نبدأ من بكرة لكن أبغى التنويع في الرجيم ومدة قصيرة علشان ما أمل 000 مثلا من بكرة (الجمعة +السبت )"رجيم العصير 000 على أساس يساعد في النزول السريع 00 (الاحد +الاثنين)"رجيم الاناناس والارز000( الثلاثاء+الاربعاء +الخميس ) "رجيم التمر والحليب" (الجمعة ) "يــــــــــــوم مفتــــــــــــــوح " وش رأيك هذا أول أسبوع من الشهر وثاني أسبوع على ذوووووووقك وأذ فيه شئ مو عاجبك قووووووووولي تري تمونين هههههههههه 0000 لاتنسين باقي الرياضة وأمور آخر راح أرسلك على الخاص 00 باااااااااااااااااي

أنا صديقتي أتبعت ريجيم من دكتور كويتي وكان ريجيمه ( لحوم - بيض ............ ألخ ) والأبتعاد عن النشويات والفواكه
النتيجه كانت أنها زادت من وزنها 6 كيلو ( والله هي مو ناقصه بعد ) وأنا بعد ما شفت هالشي قلت مستحييل مستحيل أسوي هالريجيم

أختي حبيبة الكل مو قصدي التحبيييط بس أبيكم تلحقون قبل ما يفوت الفوت وتزيد الأوزان

حبيباتي شكرا على الردود العزيزه عطر البوادي الكلام الي قلتيه وارد وصحيح مليون في الميه يمكن الاخت الي تقولين عنها سبحان الله ماناسبها الرجيم وهذا شي طبيعي الاجسام تختلف ولا ماكان لقيتي ناس ماشالله تاكل الاخضر واليابس وبينكسرون من النحف وناس مساكين طول النهار ريجيم ولا عندك احد وشرف كبير لي ياعيوني ردك الكريم والي اعتز فيه الاخوات لمسة حنان وعاشقة الغروب شكرا لتفاعلكم وانا راح احط لكم قائمة الممنوعات والمسموحات وراح احط لكم النظام الي راح امشي عليه +الوزن والطول +الوزن المطلوب الوصول اليه:cook: الممنوعات:الارز-الخبز-البطاطا-المكرونه-السكريات-العسل-الحلويات-الفواكه(لمدة اسبوعين):17: المسموحات:الدهون(زبده-زيت الزيتون-الزيت)-السلطه-الاسماك بانواعها(تونه-سردين-اسماك-ربيان)-اللحوم بانواعها(دجاج-خروف-بقر-طيور)-البيض باشكاله(مقلي-مسلوق)الاجبان بانواعها:24: :24: :24: نجي الان للفضائح الوزن(85كيلو)الطول(168سم)الوزن المطلوب باذن الله(58كيلو)النظام الي راح امشي عليه انشالله الافطار (سلطه(خيار-طماطم-فلفل باردوقليل من زيت الزيتون )-2حبه بيض مسلووووووووووق)الغداء (اما تونه او سمك مشوي او دجاج او لحم مشوي اومسلوق )العشاء(زبادي+خس او جرجيراواي نوع خضار)ادعووووووووووووووووووولي اني امشي على النظام واذاتلاحظون اني مااستخدمتدهون قدر الامكان وذلك اسرع للنتيجه اضافه اني راح استخدم وصفة ام سلطان +شرب لتررررررررررين ماء+لعب علىجهازاوربت ترك نصف ساعه+المشي ساعه على فترتين والله يوفق الجميييييييييييييييييييييييييييييع:26: :26:

هلا عيوني حبيبة الكل :24:
بالنسبة لي وزني كان90كيلو الان 86كيلو طولي 160 سم الوزن المطلوب 60 كيلو "وزني سابقاً قبل الزواج والتدهور الي صار لي ولكن أنشاء الله من بكرة أبدأ بكل عزيمة الي تبي تجي معاي حياها الله "الدخول مجانًا ولكن لو تطلع روحكم مممممممممنوع الخروج " :11: :11: وأنا عندي أمل كبير راح أوصل للوزن المطلوب لان حالتي مع السمنة يرثى لها :( :( فياليت تحمسوني 000 بااااااااااااااااااااااااااااااااااي

حبيبتي عاشقة الغروب مافهمت عليك بتمشين على رجيمي او شي ثاني :35: وكمان بقيةالاخوات لييييييييييييييييييش مافي تشجيييييييييييييييييييع :06: :06: :44لهاذي الدرجه الكلام مو عاجبكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ماكان العشم :26: