طولي 156 كم الوزن المناسب لي ارجو كم الي تعرف تقول امانة لانى بعد الولادة كنت في 80 واللحين وصلت
76,400
جرام ابي اعرف كم باقي وانزل لانى تعبت خلاص تعبت من الرجيم والحرمان:mad:
اقدر اكافي لو يوم نفسي لانى تعبت
بس اهم شي ماابي الي خسرتة يرجع:mad:
سعودية جنان @saaody_gnan
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
rs1407
•
حبيبتي ماعليش تصبري وربك كريم
لازم يكون وزنك 56
باقي لك 20 كيلو
ياقلبي شدي حيلك وربك كريم
بالعكس سمنه اللي يكون مالها الا سنه تنزل اسرررررع من اللي لها سنين
تخيلي نفسك دائما انك بتكونين رشيقه وجسمك حلو علشان الاراده
وتبين نصيحتي استمري على الرجيم والرياضه لانك لو تركتي نفسك بترجعين اكثر من قبل وتخيلي شكلك مع كل ولاده وش بتكونين ..
وربي يصبرك وينولك مرادك وانا وكل من تتممنى
لازم يكون وزنك 56
باقي لك 20 كيلو
ياقلبي شدي حيلك وربك كريم
بالعكس سمنه اللي يكون مالها الا سنه تنزل اسرررررع من اللي لها سنين
تخيلي نفسك دائما انك بتكونين رشيقه وجسمك حلو علشان الاراده
وتبين نصيحتي استمري على الرجيم والرياضه لانك لو تركتي نفسك بترجعين اكثر من قبل وتخيلي شكلك مع كل ولاده وش بتكونين ..
وربي يصبرك وينولك مرادك وانا وكل من تتممنى
واللة جااااااااااااااااااااانى
احبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااط
احبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااط
حبيبتي ليه والأحباط اذا انتي عظمتك عريضه
من 65 الى 60
وخلي نظامك تخفيف على طول لاتحرقين اعصابك ولاتتعبين ياقلبي
بالأحباط هذا راح تتركين الرجيم وترجعين الي نزلتيه
انت دوبك طالعه من حمل وولاده لازم يكون وزنك كذا
بس كلها كم شهر وبينزل ولو بترضعي اكيد بيكون احلا ويزيد الحرق لجسمك
ونحنا بنساعدك وصدقيني مافي احلا من الرشاقه
خلي اهدافك قصيره 3 كيلو او خمسه وكذا بتتحمسين اكثر
:26:
من 65 الى 60
وخلي نظامك تخفيف على طول لاتحرقين اعصابك ولاتتعبين ياقلبي
بالأحباط هذا راح تتركين الرجيم وترجعين الي نزلتيه
انت دوبك طالعه من حمل وولاده لازم يكون وزنك كذا
بس كلها كم شهر وبينزل ولو بترضعي اكيد بيكون احلا ويزيد الحرق لجسمك
ونحنا بنساعدك وصدقيني مافي احلا من الرشاقه
خلي اهدافك قصيره 3 كيلو او خمسه وكذا بتتحمسين اكثر
:26:
الصفحة الأخيرة
اختي انتي كم صارللك والده لان اذا ترضعين طبيعي راح ينزل وزنك مع شويه تخفيف لان الرضاعه تحرق 700 سعره حراريه يوميا
ووشوفي احنا شنو ناكل عشان نخلي وزنا يزيد مع هل الحرق
المهم سوي رجيم السعرات العادي اخذى من اي اخصاية تغذيه في المنتدى واخذي كل عشرة ايام اوف واكلي الي تبينه
اوكي