انا كنت قبل سنه 94:44: والحين الحمدلله صار وزني 73 وطريقتي السنه هاذي كله البدايه حبوب رديكتيل بصراحه روعه نزلت تقريبن 4 كيلو بشهر حلو :icon28:
وبعدين بديت بالرجيمات من عندي مع الشواهي والخلطات مع العلم اني في الاجازات ارجع كم كيلو:( بس بعدين انزلهن
وانصحك اختي انك تاخذين حبوب ردكتيل وبعدين الكركم رهيب تشربينه الصبح على الريق وقبل تنامين :09: روعه بصراحه مع المشي ربع ساعه وتمارين البطن واخصر

الله ينحفك يارب
احسن حل بالنهار إكلي اللي تبين واول ما يأذن المغرب وقفي من الاكل وتنحفين *****الله
وصح سمعت الشاي الاخضر يثبت الوزن فتركته

حبيبتي .. حاولي تسوين رياضه وانتِ واقفه عند التلفزيون يعني كأنك تمشين بمكانك هذي تنفع لان ماعندك مكان تمشين فيه
وثاني شي اتركي السهر والشاي الاخضر لان الشاي يثبت الوزن
وثالث شي . نامي بدري وافطري عادي والغداء اكلي نص الكميه والعشا يكون زيادي وتفاحه واشربي شمر وبابونج حلو يهدي الاعصاب
انا ووزني 83 والحين 81 خلال اسبوع واحد نزلت 2 كيلو الباقي ان شاء الله لحد العيد ولا سويت رجيم بس رياضه وتخفيف احلى شي لان ظروف الحياة ماراح تخليك تطولين ع الرجيم .

حبيبتي أحسن شي الريجيم الصحي السعرات

مشكووووووووووورين كثير على النصائح الحلوة وان شاء الله
راح اجرب تجاربكم واشووووووووف
في بنت تقول الشاي الاخظر يثبت الوزن
يثبت وزنى يعنى ما انزل ولا اطلع
لالالالالالالالالالالالالالالالالا انا ابية ينزل احسبة بينزل وزنى مو يثبتة
اجل الزنجبيل ينزل او لا بعد
تحياتى