**ريوف**
•
لابد من المداومة و إذا تبي تتركي الرياضه اتركيها بالتدريج مثل ما بدأتي بالتدريج و استمري على المشي يشد الجسم و ينحفه
الرياضة بأنتظام بتحافظ على مرونة وتناسق الجسم اما فى حالة نزول الوزن لازم مع
الرياضة يتبع نظام غذائى بتكون النتيجة ممتازة ان شاء الله
الرياضة يتبع نظام غذائى بتكون النتيجة ممتازة ان شاء الله
الصفحة الأخيرة