بالتوفيق

اوكي

هابشروا بديتوا ولا لا انا الحين باليوم الخماس وكلو تمام بس تتوقعون الدوره (العاده الشهريه)
تزيد الوزن؟ولا بس حكي

فعلا بنات انا جربت هذا الريجيم من كام سنة بس مع بعض التغييرات
3 ايام صنف واحد فاكهة
3 ايام زبادى
3 ايام بيض مسلوق
3 ايام سمك او لحم او دجاج مشوى او مسلوق
ونزلت عليه























10 كيلو
بس لما خربته واكلت بشرااااااااااااااااااهة ( بعد احساس بالحرمان )
رجعت تانى

بالتوفيق انا بسوي رجيم الكت كات