غفران الغامدي :

اخوي الطامح للرشاقه صحيح انه مش باقي لي غير ال10 او 12 كيلو حتى واوصل للوزن المثالي الا اني لازلت اعاني من مشاكل زياده الوزن مثل الالم بالمفاصل وكعب الرجلين بالذات مع الوقفه الطويله اضافة الى اللهثان اثناء القيام باي مجهود حركي حتى لو كان بسيط ولو طلوع الدرج مرة ماما حكيت معاي وانا توني طالعه من الدرج ماقدرت اقول كلمتين على بعض من شده التعب يعني بصراحه مافيني جهد والنشاط محدود اضافة الى نقص شديد بفيتامين ب واكثر ما يخليني ابي اوصل للخمسينات ان ودي اشوف هل بتخف هذه الاعراض هل بيكون جسمي اكثر صحه ونشاط...............................ان شاء الله يارب

اخوي الطامح للرشاقه صحيح انه مش باقي لي غير ال10 او 12 كيلو حتى واوصل للوزن المثالي الا اني...

فيلة رشيقة :

مرحبا..انا حبيت اباركلك اختي غفران على النزول وعقبال كل الي يبون ينحفون ثانيا ودي اسأل الأخ الطامح للرشاقة انا حابة أجرب هاطريقة بس عندي سؤال صغير أنا مايتوفر لي موز ولا أناناس لوممكن أخليها عصير أناناس بدون سكر(الربيع) طول اليوم ظنك يصلح ولامايصلح.؟؟؟؟وش رايك أتمنى ترد علي بأسرع وقت ممكن لاني ودي أجرب النظام قريب وشكراااا لك..

مرحبا..انا حبيت اباركلك اختي غفران على النزول وعقبال كل الي يبون ينحفون ثانيا ودي اسأل الأخ...