يسعدك ربي ياغفران وانا كمان ماشجعنى عالدايت هادا غيرك
انا ابغى حوالي 20 كيلو
بس الحمد لله انا الوزن مايشكلى هاجس عادى اهم شي عندى المقاس لان جسمى الحمد لله متناسق بس ابغى اصغر مقاسي
يعنى انا الحين البس مقاس 14 ابغى اوصل ل 8 او 10
اما عن اخد راحتى لا والله ما اخد راحتى
انا في اليوم المفتوح اكل دايت يعنى مافي دهون مافي رز مافي مكرونه
ولا سكريات يعنى اكل صحى جدا جدا
بس مو مشكله الرز مو ماثر على النفسيه ان شاء الله
ونصيحه للبنات اذا ضعفتى قدام اكله واكلتى لاتقولى خلاص باخليه مفتوح اليوم وارجع من بكره
لا كملى ريجيمك عااااااااااادى ولاكنك خبصتى
الصفحة الأخيرة
الله يوفقنا وياك
ان شاء يارب تكوني ناقصه 3 كيلو واكثر
تستاهلي كل خير
اما الاراده الحديديه فكلنا اخرطي مو بس انت .....................خخخخخخخخخخ
ماتلاقي معلومه عن الرشاقه الا واحنا حافظينها حفظ
لكن التطبيق صفر
انا بانتظار اخبارك الحلوة ياقلبي