diet
•
ماشاء الله تبارك إن شاء الله تتهني بالجسم الحلوماشاء الله تبارك إن شاء الله تتهني بالجسم الحلو
هااي بنات
بالنسبة لطريقتي بأيام الرجيم كانت يا اما فواكه او خضرة بالنسبه للفواكه متل ما حكي الطامح
للرشاقه اناناس وبالليل موز واحيانا كنت بستبدل الاناناس بالفريز لانو يعتبر البديل للاناناس
وهيدا مشتق من برنامج اليوم الاول لرجيم الهوليوود وفي ايام كنت باكل مانغا بدل الموز ويمنع
منعا باتا الشاي والقهوة والدايت بيوم الرجيم وبالنسبه لليوم يلي بدك تاكلي فيه خضروات فيكي
تعملي شوربة الملفوف الحارقة للدهون او انك تعملي سالاد من نفس المكونات فليفله وملفوف
وطماطم وبصل وكرافس وتبليها بالحامض والخل والملح وانا كنت بضيف الخيار والانديف وشوية
زيت زيتون وطعمتها كتير مقبوله وفيكي ازا بتحبي تخلي ايام الدايت كلياتها فواكه او العكس يعني
الخيار لايلك وماكنت بعمل رياضة مستمرة بس كنت بتمشى مرتين بالاسبوع وهيدا كل شيوبالنسبه
للايام المفتوحة كلي شو مابدك انا كنت عطول باكل البيتزا والبطاطا وشو مابيخطر ببالي من دون
خوف :) :26: :26:
بالنسبة لطريقتي بأيام الرجيم كانت يا اما فواكه او خضرة بالنسبه للفواكه متل ما حكي الطامح
للرشاقه اناناس وبالليل موز واحيانا كنت بستبدل الاناناس بالفريز لانو يعتبر البديل للاناناس
وهيدا مشتق من برنامج اليوم الاول لرجيم الهوليوود وفي ايام كنت باكل مانغا بدل الموز ويمنع
منعا باتا الشاي والقهوة والدايت بيوم الرجيم وبالنسبه لليوم يلي بدك تاكلي فيه خضروات فيكي
تعملي شوربة الملفوف الحارقة للدهون او انك تعملي سالاد من نفس المكونات فليفله وملفوف
وطماطم وبصل وكرافس وتبليها بالحامض والخل والملح وانا كنت بضيف الخيار والانديف وشوية
زيت زيتون وطعمتها كتير مقبوله وفيكي ازا بتحبي تخلي ايام الدايت كلياتها فواكه او العكس يعني
الخيار لايلك وماكنت بعمل رياضة مستمرة بس كنت بتمشى مرتين بالاسبوع وهيدا كل شيوبالنسبه
للايام المفتوحة كلي شو مابدك انا كنت عطول باكل البيتزا والبطاطا وشو مابيخطر ببالي من دون
خوف :) :26: :26:
الصفحة الأخيرة
بس ياريت تكتبى لنا ماذا كنت تاكلى بالظبط:26: