يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
سلااااااموووو:27:
يا احلى حوائيات انا من اليوم ابتديت برجيم اندومي بالشطة
طبعااا الرجيم مافية ولا ذرة اندومي خخخخخخ
هذا رابط الموضوع للعضوة اندومي بالشطة
http://archive.hawaaworld.com/showthread.php?t=109312&page=4
بوضح لكم يابنات الريجيم اكثر
مدته : اسبوعين ( 15 يوم )
مقسم الى 3 أيام
اول 3 أيام كلها تاكلين فيها زبادي .. بس زبادي لمدة 3 ايام
وبعدها 3 أيام فواكه ويفضل انك اذا اكلتي اليوم برتقال تكملي اليوم كله برتقال وبكرا تفاح تكملي بكرا كله تفاح
وبعدها 3 أيام خضار ونفس طريقة الفواكه اذا تبين تنحفين بسرعه
وبعدها 3 ايام لحوم .. بحيث لك الحريه في توزيع اللحم والسمك والدجاج على هالايام كل يوم نوع
وبعدها 3 أيام بيض بس بيض ...!!!
وبكذا بتكملون 15 يوم
مع العلم ان الكميات مفتوحه امامكم
ومااوصيكم بشرب الماء
واللي ماتتحمل تشرب عصائر طازجه بدون سكر مو مشكله :)
وحبيت اسال مجربات هالريجيم ماااااايلي..
1/هل عادي باايام الزبادي اشرب لبن بدون زبادي يعني طول اليوم اشرب لبن
2/في ايام الخضار عاادي اشرب شوربة كويكر واخواتها:39:
3//مين تشاارك معااي بالريجيم ابي حد يشجعني واشجعه
يلللاا بناااااااات نبي همه
وان شاء الله تخلص هال15 يوم واحنا
ناقصين :35:..
يا الله مين بتبتدي معااااااااااي :time:
انتظرررررررررررررركم
هذا الموضوع مغلق.
~يــاســـمـيــن~
•
رفع
الصفحة الأخيرة