الله يوفقك في زواجك وينزل وزني ووزنك بصحة وعافية.

الله ينزل وزنك وانت بصحه وعافيه
بس مستغربه منك جلستي إلى هذا الوقت وجيتي تبغين تنزلين بسرعه اللي ينزل بسرعه يرجع بسرعه وبعدالزواج بيزيد الوزن لأنك بتبطلين الرجيم
فنصيحتي لك انت من نفسك سوي تخفيف أكل يعني كلي ولاتحرمين نفسك وقوي عزيمتك لاتقولي ماعندي عزيمه
استعيني بالله
اصحي بدري أشري مويه وسوي ريااضه شوي
بعدين خذي حبه واحده توست مع كاسه عصير برتقال او كوب شاهي بالحليب مع شابوره بر

الغداء سلطه مع خمس ملاعق أرز اخلطيهم سوا ماعليك من الشكل كلها بتروح ههه بعدين في العصر أمشي كثييير
العشاء من الآن حتى وقت زواجك خليه حليب قليل الدسم و3 تمرات أو خمس لاتزودين ونامي بدري
بين الوجبات خذي تفاح برتقال خيار اللي تبين سوي لك شربة خضار
اللي يبي الدح مايقول أحححح
انت نوعي في أكلك بس بالعدد لاتكثري

انا لي يمكن شهر اخفف اكلي بهذا الشكل والحمدلله وزني نازل
وأوقات يكون فيه لخبطه بس مايزيد لأني ماحرمت نفسي مرره أكل بس بعقل

الله يوفقك ياارب

انصحكي بالريجيم الكيميائي لأسامة حمدي راح تبهرك النتائج ؤقدامك 3 شهؤر بالراحة

اتبعي مع اخصائية تغذيه لانها هي الي بتحدد ارادتك ويمكن تخافين منها هههههههههههههههه

ورجيم عذاري مرره حلو لانه منوع وماتجوعين حطي براسك هدف وطموح صدقيني بتوصلين باراده قويه

اوما قولت بكرا ببدا وجعت ومدري وشو اتركيها عنك

حطي لنفسك تحدي وامشي معه بس اسبوع وراح تلاقين نتايج روعه وتتشجعين وتستمرين

مو حنا الي نعطيك خطه انتي ضبطي خطه لنفسك وتعالي بشرينا بالنتايج :)

بالتوفيق والله ينحفك وينحفنا من غير شررر

الف مبروك وانصحك بالتسجيل في نادي باقرب فرصه لانه مع النادي حيزيد حماسك وربنا يوفقك