مرحبا بنات كيفكن شخباركن
انا زووجي :arb: مسااافر لمدة 4 شهوور وابغى اغير اللوك تبعي وزني 85 وابغى يصير على الاقل 60
من جربت رجيم حلو وينحف وبنفس الوقت ماله اي ضرر ياليت تسعفوووووووني
لان مافيه شي بالسووق من بنااطيل وحركاات يدخلوووون فيني ابدا حتى مرره لبست بنطلوون وقاال زووجي موو حلوو عليك ابدا لاتلبسين << قمة التحطيم :09: وعقبها والله ماصرت البس ولا اكشخ له
فحبيت اسوي له مفاجأه وانحف واصير البس واكشخ واهم شي احصل مقااسي بالسووووق
وياليت يامشرفاااااااات ماتحذفوووووونه والله محتاااجته :26:
شيخة الزين 1 @shykh_alzyn_1_1
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انصحك بشرب الماء بكثرة عشان ما تخسرين بشرتك و شعرك...
ثم..التخفيف في الاكل..استعيني بتجربة الاخت من حملة هم الدعوة...انا نحفت عليها 5 كيلو في شهر بفضل الله....ويمكن تنحفين عليها 8كيلو بمعدل 2كيلو بالاسبوع...
اشربي كمون و لمون كل صباح قبل لافطار....
قوي حركاتك في البيت...وخصصي وقت للمشي والرياضة...قاطعي المصاعد و اطلعي سلالم...
في الشهر الثاني...حاولي تلعبي على جسمك...اعملي 4 ايام رجيم كيماوي مثل التمر والحليب..وباقي الاسبوع تخفيف...و هكذا....لو استمريتي على هذا الحال..راح تنقصي في الشهر الاول 8 كلو...والثاني 10 ...
الشهر الثالث....خليه 5 ايام رجيم كيماوي ويومين تخفيف..و اشربي شاي اخضر مع القرفة و الزنجبيل والنعناع....حلوين عشان البطن..وكمان لكي كزوجة...)عشان التضييق(.....راح تنزلي عليه...12 كيلو....
ستجدين نفسك خسيتس 30 كلو ب 3 شهور....بدون حرمان....
الشهر الرابع....خليه لتثبيت الوزن...خليكي على الاكل الصحي و النوم على معدة خفيفة و شرب الماء بكثرة...10 كاسات...واهتمي بخلطات البشرة..وشد الترهل..و العناية بالشعر....
راح يجي بحول الله يلاقي قدامه عروسة....
وبالله التوفيق
ثم..التخفيف في الاكل..استعيني بتجربة الاخت من حملة هم الدعوة...انا نحفت عليها 5 كيلو في شهر بفضل الله....ويمكن تنحفين عليها 8كيلو بمعدل 2كيلو بالاسبوع...
اشربي كمون و لمون كل صباح قبل لافطار....
قوي حركاتك في البيت...وخصصي وقت للمشي والرياضة...قاطعي المصاعد و اطلعي سلالم...
في الشهر الثاني...حاولي تلعبي على جسمك...اعملي 4 ايام رجيم كيماوي مثل التمر والحليب..وباقي الاسبوع تخفيف...و هكذا....لو استمريتي على هذا الحال..راح تنقصي في الشهر الاول 8 كلو...والثاني 10 ...
الشهر الثالث....خليه 5 ايام رجيم كيماوي ويومين تخفيف..و اشربي شاي اخضر مع القرفة و الزنجبيل والنعناع....حلوين عشان البطن..وكمان لكي كزوجة...)عشان التضييق(.....راح تنزلي عليه...12 كيلو....
ستجدين نفسك خسيتس 30 كلو ب 3 شهور....بدون حرمان....
الشهر الرابع....خليه لتثبيت الوزن...خليكي على الاكل الصحي و النوم على معدة خفيفة و شرب الماء بكثرة...10 كاسات...واهتمي بخلطات البشرة..وشد الترهل..و العناية بالشعر....
راح يجي بحول الله يلاقي قدامه عروسة....
وبالله التوفيق
الله يجزاااكم خير
اختي ام نااااصر الله يووفقك ويصخر لك ويووسع لك برزقك ويرزقك من حيث لاتحتسبين اللهم آآآآآآمين
اختي ام نااااصر الله يووفقك ويصخر لك ويووسع لك برزقك ويرزقك من حيث لاتحتسبين اللهم آآآآآآمين
هلا شيوخه
اشرايك نبدا انا وانتي ونشجع بعض
ان شاء الله ابدى بكره برجيم 9كيلو في 9 ايام بعدها راح اطبق نظام احتنا من حملة هم الدعوه وبلعب على جسمي متل ما قالت الاخت ام ناصر اش رايك
اشرايك نبدا انا وانتي ونشجع بعض
ان شاء الله ابدى بكره برجيم 9كيلو في 9 ايام بعدها راح اطبق نظام احتنا من حملة هم الدعوه وبلعب على جسمي متل ما قالت الاخت ام ناصر اش رايك
هلا شيوخه
اشرايك نبدا انا وانتي ونشجع بعض
ان شاء الله ابدى بكره برجيم 9كيلو في 9 ايام بعدها راح اطبق نظام احتنا من حملة هم الدعوه وبلعب على جسمي متل ما قالت الاخت ام ناصر اش رايك
اشرايك نبدا انا وانتي ونشجع بعض
ان شاء الله ابدى بكره برجيم 9كيلو في 9 ايام بعدها راح اطبق نظام احتنا من حملة هم الدعوه وبلعب على جسمي متل ما قالت الاخت ام ناصر اش رايك
الصفحة الأخيرة
4 شهور مدة حلوة تغيري فيها جسمك بس اهم شي ارادتك
اتمنى البنات يفيدوك
موفقة