ام المملوح انا اقصد كيف ترتيبك وشو الاكل

والموضوع حق الاخت من حملة هم الدعوه

ما اعرفه ياليت تعطينياه

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1020925i`h

انا كنت بستعمل التخفيف
باكل من اكل البيت
بس بستخدم منتجات الدايت او قليلة الدسم
شابورة
كورن فليكس
توست قمح كامل
خضار وفواكه
مع المشي يوميا بالتدريج من نص ساعة لساعة ونصف
ونزلت ب 3 اشهر 17 كيلو

وفرق كتير على الشكل

حاولي ما تتعبي حالك بريجيمات استغلي هالفترة بالتخفيف والرياضة
لانه لما يرجع زوجك بالسلامة رح تدلليه بالاكل والحلو
ورح تاكي معه وهيك رح ترجعي تزيدي الضعف
ابتعدي عن الحرمان واحصلي على نتائج دائمة مو مؤقتة

بالتوفيق

عزيزتي بقول لك خطتي

انا بتبع رجيم 4*4 لمده 8 ايام
وبعدها بتبع رجيم 12 في 19 يوم
وبعدها بعيد التكرار

لكن مع ال رياضه والله يسهلها

يااربي كتبت رد وماادري وين اختفى

انا طريقتي الي بتبعها ببدأ ان شاء الله الخميس هذا الاسبووع رااح احااول اخفف اكل والاربعااء رااح اشرب ( حله ) تنظف بطني وبرضوو وحده من البنات ذكرت هالشي وقالت بس استخدميها مره بالشهر وعقب رااح ابدأ بطريقة اختي ام نااصر لانها دخلت مزااجي بقووه

مشكوورين خوااتي على تفااعلكم