سوي لها قرصان بالخضار بس انتبهي في خضار مو زينه للنفاس مثل القرع والباميا
والعشاء شوربه او مكرونه وتحطي فيها فلفل اسود
والفطور عصيده بالعسل او قرص بالتمر او خبز بر تسوينه وبيض مسلوق وفول
وحليب وتحطينه فيه فلفل ابيض او اسود
والعصر او اي وقت شاهي اعشاب
وتسوين لها تمره بالسمن وحبة رشاد وحبة البركه

لاتسوين شي فوق طاقتك ..اذا سويتي غداكم مثلا
اول يوم تطلع فيه كبسة رز ودجاج وقرصان

المره الثانيه رز وايدام

الثالثه مرقوق لحاله
او مطاطيز
والله يجعلها في موازين حسناتك

والله يجزاك خير ويكتب اجرك ويرزقك بالذرية الصالحة
وإن شاء الله مايروح تعبك على الفاضي

الاخت الرابعه ياعمري الله يرزقك بالذريه الصالحه عاجلا غير اجل

يختي في عوايد للاكل مو صحيه السمن والعجين عمره ماكان صحي

الغذاء الصحي سلطات اكلات من عيش البر فقط