السلام عليكم
شخباركم حوائيات مع الرجيم ؟
بدخل على طوول والله قريبتي جربتها الطريقه ونفعت معاها وضعفت مررررررره تبو تعرفو وش هي؟
انزلوو تحت
الصوووووووم ايه كل يوم صومي والفطور فطري شي خفيف وبعدين كثري من السوائل واكلي فواكه ومره في الاسبوع فقط اكلي شي دسم وامشي نص ساعه اول يومين بتتعبي بس بعدين بتتعاودي بتصغر معدتك حتى اكلك يكون خفيف تشبعي بسرعه بس لاترركو الرياضه وفي نفس الوقت تأجري على الصيام
وشكرااا
أنوريكا @anoryka_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
soso500
•
جزيتي خيرا بس اللي متزوجه وجوزها مايرضى
أنوريكا
•
تصوم من السبت الى الأربعاء والخميس والجمعه تاخد اجازه لأنوو النهار غالبا يكون في العمل ولا؟
الصفحة الأخيرة