انا ودي اشارك معكم بس مدري..؟

يصير والا لا ؟^^

ريوم رجيم حذف العشاء قرأت عنه مرره روعه

وع فكره صحي لان فعلا المعده بالليل ماتقدر تهضم

قلت بجربه اسبوعين واشوف


بالنسبه لي وزني


80 <<<< زدت خلاص جايتني الدوره بكره ولابعده

المهم ابي اوصل 65 ع العيد باذن الله

يعني 15 كيلووو


ريوم بما ان اوزاننا متقاربه خلينا نشجع بعض


ادعوولي بنقص حق 10 كيلوو واشتريه باذن الله بس خبرينا بالنتايج معك

خخخ سترتها اللي ماتستحي :hahaha:

الموهيم هذي طرق اخرى غير اللي انك توقفين عليها وبس

يعني اذا بغيتيها تمرن منطقه معينه وتبين تكسرين الدهون فيها وتركزين عليها

مثل الارداف او السيقان او الزنود


طريقة عملها هي عباره عن مساج تهز الجسم ولها سرعات منها الخفيف والمتوسط والسريع

وفيها التايم والكالوريز يبان معك عدد الدقائق انتي اللي تختارينها يعني اتوماتيك تحطين 5 دقايق

وتركبين وان خلصت يطفي الجهاز تلقائي بس تقدرين تتحكمين يدوي اذا بغيتي تزودينها

اما الكالوري يبين معك كم احرقتي وفيه تحت الاوضاع والسرعات وسهمين يمين وشمال عشان تزويد وتنقيص السرعات

ويارب اكون افدتكم (( بس بالله ماهي كشخه بالازرق :biggrin2:

:44:تركتكم من يوم الجمعه انقطع النت من عندي
الجمعه غسلت الحنا بشامبو اكرينال المحفز النمو الشعر حطيت امبولات اناستيم

رااااحه اكتب برنامجي من السبت
السبت
رااحه بس المسرع كامينوموتو هيردال
الاحد
زبادي مايونيز زيت زيتون 2ساعتين +هيردال
الاثنين
راااحه
الثلاثاء
المسرع كامينوموتو هيردال ومساج
بكره الاربعاء
بحط زيت
دعوتكم

:44:ماعندي نت هذا نت اختى مقدر ادخل كل شوي بس والله معكم

مرحبا صبايا انا ماحطيت زيت امس تعبانه الله ليوريكم مدري مدري وش جايني الله يشفيني بوقف لين اخف شوي واكمل