بنات أبغي اسمن ..

دخيلكم خواتي سااااعدوني..

هلا بالغاليه والله انك نسخه طبق الاصل من بنتي من ناحيه الكلام تقول ابي شي يسمني غير الادويه عدوها الدواء بس والله ان الدواء هااااااااااااذ غير اختي استعملته ومااشاء الله عليها سمنت بشكل معقول يعني ماا انفرطت كثير وهومكمل غذائي يعني مش خطر واسالي الصيدلي او الدكتور عنه اسمه
دينا ميزان
للطاقه والحيويه طوال اليوم
مكمل غذائي شامل
30 قرص
تحصلونه اي صيدليه اناااااااا شريته من صيدليه النهدي وقيمته 37ريال و80هلله

وزنك المثالي هو 54 كجم

فاليكي هذا النظام:


الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر

تسلمين أختي فراشة الامل ع الرد الطيب ..

وتسلمين دكتورة ريهام عبدالخالق ع النظام الحلو ..

وربي يحفظكم ..

ساكون في انتظار اخبارك دائما