![[ الأمل ]](https://cdn.hawaaworld.com/images/user_avatar.png){kind=avatar}
كتبت رد وانمسح :/
زوجي يعاني مثلك من امساك مزمن زلكن التزم يوميا اول مايصحى من النوم يشرب لتر مويه فاتره بحرارة الغرفه او نص لتر وهو جالس مو واقف والحمدلله تحسن اشوي وخف الامساك عن قبل بس خليه روتينك اليومي وقدامك العافيه
كتبت رد وانمسح :/
زوجي يعاني مثلك من امساك مزمن زلكن التزم يوميا اول مايصحى من النوم يشرب لتر...
وحاولي تبتعدي او تخففففي من النشويات ... اشربي حليب .. في كمان تعملي عصير بندوره كويس كثيير ولو تخلطي مع عصير البندوره ملعقه زيت سمسم بيكون تمااام 👌.. واذا ما استسغتي طعمو خليكي على عصير البندره فقط
امممم وشوو كماان 🤔
عصير البرتقال الفريش .. وكلي تمر وتين
وان شاء الله بيمشي الحال 🌹🌹